Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Giovanni Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Giovanni Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Giovanni Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 68% · Yağ 19%
Giovanni Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Giovanni Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Giovanni Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Giovanni Protein nasıl kullanılır?
Giovanni Protein'i ambalajındaki hazırlama talimatına göre kullanın. Toz formdaysa genellikle suya veya süte karıştırılır; başka yiyeceklere ekleyecekseniz önce az miktarla karıştırıp kıvamını kontrol edin.
Giovanni Protein'in protein kaynağı nedir?
Verilen ürün bilgilerinde protein kaynağı belirtilmiyor. Süt ve soya alerjenlerinin listelenmesi, ürünün whey proteini mi yoksa bitkisel protein mi içerdiğini tek başına göstermez.
Giovanni Protein laktozsuz mudur?
Giovanni Protein'in laktozsuz olduğu verilen bilgilerden doğrulanamıyor. Süt alerjeninin listelenmesi laktoz miktarını göstermez; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik ve alerjen açıklamalarını üretici bilgisinden doğrulayın.
Giovanni Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Giovanni Protein tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içeren bir ürün olsa da sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Giovanni Protein kahveye veya sıcak yiyeceklere katılır mı?
Toz formdaki Giovanni Protein kahveye veya sıcak yiyeceklere eklenebilir; ancak topaklanma ya da kıvam değişikliği olabilir. Önce ürünü az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından sıcak içeceğe karıştırın.
Giovanni Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Giovanni Protein'i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün topaklanmasına veya bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Giovanni Protein sahurda tüketilir mi?
Evet, Giovanni Protein sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve lif içeren yiyecekler ekleyerek daha doyurucu bir öğün oluşturun.
Spor yapmıyorsanız Giovanni Protein kullanabilir misiniz?
Evet, Giovanni Protein'i kullanmak için mutlaka spor yapmanız gerekmez. Ürün günlük beslenmenize protein ekler; ancak proteini yalnızca bu üründen almak yerine çeşitli besin kaynaklarını da tercih edin.
Giovanni Protein diyabeti olanlar için uygun mudur?
Giovanni Protein'in diyabete uygunluğu kişisel beslenme planınıza ve kan şekeri yönetiminize bağlıdır. Karbonhidrat içeren bir ürün olduğundan porsiyonunuzu hesaba katın; sizin için uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Giovanni Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Giovanni Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Giovanni Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Giovanni Protein Nedir?
Giovanni Protein, günlük öğünlere protein eklemek için porsiyonla kullanılan paketli bir üründür. Geleneksel bir yemek ya da tek başına tüketilen temel bir malzeme değildir; pratik bir protein desteği olarak değerlendirilir. Besin değerleri, 100 gramında 66 gram protein bulunduğunu gösteriyor.
Suyla veya sütle karıştırıp içebilir, kıvamını ve lezzetini yulaf lapası ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekleyerek değiştirebilirsiniz. Tadı ve dokusu karıştırıldığı sıvıya ve ürünü nasıl hazırladığınıza bağlıdır. Kahvaltıda ya da egzersiz sonrası ara öğünde kullanmak kolaydır; ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın, daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya yulafla deneyin.
Giovanni Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Giovanni Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Giovanni Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Giovanni Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Giovanni Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Giovanni Protein ile Karşılaştır
Giovanni Protein Gibi Besinler
Giovanni Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.