Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gino gofret Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gino gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gino gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Gino gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gino gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gino gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gino gofretin içinde ne bulunur?
Gino gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kremalı dolgudan oluşur. Dolgunun aroması ve tarifteki bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir; kesin içerik için paketin üzerindeki içindekiler listesini inceleyin.
Gino gofret neden yumuşar?
Gino gofret havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra açık bırakmak bu süreci hızlandırır; nemli ortamda bekletmemek ve ambalajı sıkıca kapatmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Gino gofret açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Gino gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da ağzı iyice kapatılmış ambalajına koyun. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; böylece gofretin nemlenme ve koku çekme ihtimali azalır.
Gino gofret buzdolabında saklanır mı?
Gino gofreti genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabından çıkınca oluşabilecek yoğuşma gofret katmanlarını nemlendirebilir; kapalı ambalajında, serin ve kuru bir dolapta muhafaza etmek daha uygundur.
Gino gofret dondurucuya konur mu?
Gino gofreti dondurmak önerilmez; çözünürken oluşan nem katmanlarını yumuşatabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir. Artan gofreti dondurmak yerine ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın.
Gino gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Gino gofreti ufalayıp puding, dondurma veya pasta üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Gofretin kıtır kalması için servis etmeden hemen önce kullanın; önceden eklemek kremalı tatlıda yumuşamasına yol açar.
Gino gofret çikolata kaplı mıdır?
Gino gofretin dışının çikolatayla kaplı olup olmadığı çeşidine göre değişebilir. İç dolgulu bir gofretin mutlaka dış kaplaması olduğu anlamına gelmez; elinizdeki ürünün görünüşünü ve ambalajındaki ürün adını kontrol edin.
Gino gofret çayla yenir mi?
Evet, Gino gofret çayın yanında yenebilir; tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi eşleşir. Çayla birlikte atıştırırken gofreti pakette uzun süre açık bırakmayın, çünkü ortam nemi kıtırlığını azaltabilir.
Gino gofret kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Evet, Gino gofret karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Gino gofret çocuklara her gün verilir mi?
Gino gofreti çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunulan bir tatlı olarak değerlendirmek daha uygundur. Günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklere yer vermek beslenme çeşitliliğini destekler.
Gino gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Gino gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gino gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gino gofret Nedir?
Gino gofret, ince ve çıtır pişmiş katmanların arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve belirgin tatlılığıyla ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde tercih edilir.
Türkiye’de çayın yanında, okul veya iş arasında pratik bir eşlikçi olarak yenebilir; tek başına da sunulur. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Gino gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gino gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gino gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gino gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gino gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Gino gofret ile Karşılaştır
Gino gofret Gibi Besinler
Gino gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.