Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gilâb Kaç Kalori?
Gül suyu aromalı tatlı şerbet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gilâb (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gilâb Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gilâb besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Gilâb Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gilâb Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gilâb nedir?
Gilâb, gül suyu aroması taşıyan tatlı bir içecektir. Genellikle suya gül suyu ve tatlandırıcı eklenerek hazırlanır; tek bir standart tarifi olmadığı için kıvamı ve tatlılığı yöreye ve tarife göre değişebilir.
Gilâb hangi malzemelerle yapılır?
Gilâb genellikle su, gül suyu ve şekerle yapılır. Bazı tariflerde limon suyu veya buz da kullanılır; ek malzemeler temel gül aromasını değiştirmeden içeceği daha ferah ya da ekşimsi hâle getirebilir.
Gilâbın tadı nasıldır?
Gilâb tatlı ve belirgin biçimde gül kokulu bir içecektir. Gül suyu aroması baskın olabilir; limon eklenen tarifler daha ekşi, şeker miktarı azaltılanlar ise daha hafif tatlı olur.
Gilâb evde nasıl hazırlanır?
Gilâbı evde hazırlamak için içme suyunu gül suyu ve şekerle karıştırıp şeker eriyene kadar karıştırın. Önce az miktarda gül suyu ekleyip tadına bakın; aroma yoğunluğunu damak zevkinize göre ayarlayın.
Gilâb ile gül suyu aynı şey mi?
Hayır, Gilâb içmeye hazır tatlı bir içecektir; gül suyu ise Gilâbın yapımında aroma vermek için kullanılan bir malzemedir. Gül suyu tek başına genellikle içecek tarifindeki kadar tatlı ve seyreltilmiş değildir.
Gilâb soğuk mu içilir, sıcak mı?
Gilâb çoğunlukla soğuk veya buzla servis edilir; böylece tatlı gül aroması daha ferahlatıcı olur. Sıcak servis etmek de mümkündür, ancak bu içeceğin yaygın sunum biçimi değildir.
Gilâb şerbetten farklı mı?
Gilâb, gül suyu aromasıyla tanınan belirli bir içecektir; şerbet ise meyve, çiçek veya başka aromalarla hazırlanabilen daha geniş bir içecek türüdür. Bu nedenle her Gilâb bir şerbet gibi düşünülebilir, ama her şerbet Gilâb değildir.
Gilâb iftarda içilir mi?
Evet, Gilâb soğuk servis edildiğinde iftarda içilebilir. Tatlı olduğu için yanında su içmek de iyi bir seçimdir; oruç tutarken özel bir sağlık durumunuz varsa içecek seçimini kişisel gereksinimlerinize göre değerlendirin.
Gilâbın şekeri azaltılabilir mi?
Evet, evde hazırlanan Gilâbın şekerini azaltabilir veya şekersiz yapabilirsiniz. Gül suyunu ölçülü ekleyip tadına bakarak ilerleyin; şeker azaldıkça içeceğin tadı daha az tatlı, gül aroması ise daha belirgin algılanabilir.
Gilâb buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı Gilâbı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. İçmeden önce kokusunda, görünümünde veya tadında bozulma fark ederseniz içmeyin; hazır ürünlerde saklama talimatlarını izleyin.
Gilâb Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9.6mg · 0% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Gilâb Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gilâb Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gilâb Nedir?
Gilâb, gül suyu aromalı şekerli bir şurubun suyla seyreltilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir; adı ve benzer şerbetler özellikle Güney Asya ve çevresindeki geleneklerle ilişkilidir. Evde hazırlarken gül suyunun yoğunluğu ve şeker miktarı damak tadına göre ayarlanır.
Türkiye’de yaygın bir günlük içecek olmasa da soğuk servis edildiğinde tatlıların yanında veya sıcak havalarda ferahlatıcı bir seçenek olarak içilebilir. Gül kokusu belirgin, tadı tatlı ve gövdesi hafiftir. Besin değeri ağırlıkla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Size fazla tatlı gelirse daha çok su ve buz ekleyerek seyreltin.
Gilâb Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gilâb İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gilâb Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gilâb Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gilâb Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gilâb ile Karşılaştır
Gilâb Gibi Besinler
Gilâb hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.