Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gigis yer fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yer fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gigis yer fıstıklı protein bar (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 10.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gigis yer fıstıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 27% · Yağ 44%
Gigis yer fıstıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gigis yer fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| ½ paket (yarım) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gigis yer fıstıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gigis yer fıstıklı protein bar nedir?
Gigis yer fıstıklı protein bar, yer fıstığı içeren, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğünde pratik bir seçenek olabilir; tam bir öğünün tüm besin çeşitliliğini sağlaması beklenmemelidir.
Gigis yer fıstıklı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Gigis yer fıstıklı protein bar tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketiyorsanız yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Gigis yer fıstıklı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Gigis yer fıstıklı protein bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; sonrasında normal öğününüzü de planlayabilirsiniz.
Gigis yer fıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Gigis yer fıstıklı protein bar protein ve lif içeren doyurucu bir ara öğün olabilir; ancak enerji yoğun bir üründür, bu nedenle porsiyonu günlük beslenmenize göre seçin.
Gigis yer fıstıklı protein bar her gün yenir mi?
Evet, alerjiniz yoksa Gigis yer fıstıklı protein barı her gün atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Yine de farklı besinlerden çeşitlilik sağlamak için bütün ara öğünlerinizi bu bara bağlamayın.
Gigis yer fıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gigis yer fıstıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; paketteki saklama ve tüketim tarihlerini izleyin.
Gigis yer fıstıklı protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Gigis yer fıstıklı protein barı beslenme planlarına dahil edebilir; karbonhidrat içeriği kan şekeri takibi açısından önemlidir. Porsiyon ve ilaç düzeninize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gigis yer fıstıklı protein bar çocuklar için uygun mu?
Gigis yer fıstıklı protein bar çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Çiğneyebilecek yaştaki çocuklar ara sıra tüketebilir; yer fıstığı, süt veya soya alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Gigis yer fıstıklı protein barı antrenmandan önce yemek uygun mu?
Evet, Gigis yer fıstıklı protein bar antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yer fıstığı içeren barlar bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağır gelebilir; antrenman sırasında rahatsızlık yaşamamak için zamanlamayı deneyin.
Gigis yer fıstıklı protein bar düşük karbonhidratlı beslenmeye uyar mı?
Sıkı düşük karbonhidratlı beslenmeye genellikle iyi uymaz; Gigis yer fıstıklı protein bar proteinli olsa da kayda değer miktarda karbonhidrat içerir. Karbonhidrat sınırınızı uygulamadan önce ürünün porsiyon bilgisini dikkate alın.
Gigis yer fıstıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Gigis yer fıstıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gigis yer fıstıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gigis yer fıstıklı protein bar Nedir?
Gigis yer fıstıklı protein barı, yer fıstığı içeren, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde yanınızda taşımak ve öğün aralarında yemek kolaydır; kahvaltıda ya da hareketli bir gün içinde pratik bir seçenek olabilir.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı barın yoğun ve doyurucu karakterini verir. Türkiye’de çay yanında veya çantanızda ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirin. 100 gramında 30 gram protein bulunur; yine de enerji içeriği de yüksektir, bu yüzden porsiyona dikkat etmek isteyenler yarım barla başlayabilir.
Gigis yer fıstıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gigis yer fıstıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gigis yer fıstıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gigis yer fıstıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gigis yer fıstıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 96.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (96.7:1).
Gigis yer fıstıklı protein bar ile Karşılaştır
Gigis yer fıstıklı protein bar Gibi Besinler
Gigis yer fıstıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.