Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstıklı, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gigis protein bar (yer fıstıklı) (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 16 g protein, 7.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 33% · Yağ 34%
Gigis protein bar (yer fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gigis protein bar (yer fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 254 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gigis yer fıstıklı protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gigis yer fıstıklı protein barı, protein içeriği yüksek ve pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Günlük beslenmenizde ara sıra tercih edebilir, yanında su veya meyve tüketebilirsiniz.
Gigis yer fıstıklı protein barı spor öncesinde mi sonrasında mı yenir?
Gigis yer fıstıklı protein barını hem spor öncesinde hem sonrasında yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise suyla birlikte pratik bir atıştırmalık olarak tercih edin.
Gigis yer fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Gigis yer fıstıklı protein barı tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Bir ara öğünde işinize yarayabilir; öğün olarak tüketecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Gigis yer fıstıklı protein barının içinde hangi malzemeler var?
Gigis yer fıstıklı protein barının tam malzeme listesi burada verilmediği için içindekileri kesin olarak sıralamak mümkün değil. Ürün yer fıstıklıdır ve protein oranı yüksektir; tarifte kullanılan diğer bileşenler için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Gigis yer fıstıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gigis yer fıstıklı protein barı tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; ancak onu mevcut öğünlere eklemek yerine ne zaman ve neyin yerine yediğinizi düşünün.
Gigis yer fıstıklı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gigis yer fıstıklı protein barını kahvaltıda yiyebilirsiniz; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltı sunmaz. Evden aceleyle çıkarken pratik olabilir, fırsatınız varsa yanına meyve veya süt ürünü ekleyin.
Gigis yer fıstıklı protein barı her gün yenir mi?
Gigis yer fıstıklı protein barını her gün tüketmek zorunlu değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak farklı besinlerden oluşan atıştırmalıklarla çeşitlilik sağlamak ve barı ana öğünlerin yerine koymamak daha uygundur.
Gigis yer fıstıklı protein barı çocuklar için uygun mu?
Gigis yer fıstıklı protein barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün olmayabilir. Çocuğunuza vermeden önce yaşına uygunluğunu ve ambalajdaki içindekileri değerlendirin; yer fıstığına alerjisi olan çocuklar kesinlikle tüketmemelidir.
Gigis yer fıstıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gigis yer fıstıklı protein barının ambalajı açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ürünün kendi paketinde belirtilen saklama koşulları ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Gigis yer fıstıklı protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Gigis yer fıstıklı protein barı diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun veya uygunsuz sayılamaz; porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekerinizi etkileyebilecek ürün seçimini doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Nedir?
Gigis protein bar (yer fıstıklı), yer fıstığı içeren, protein barı türünde paketli bir atıştırmalıktır. Pratik biçimi sayesinde çantada taşınıp öğün aralarında yenebilir; belirli bir ev yemeği geleneğine bağlı değildir. Yer fıstığının kavruk, dolgun tadı öne çıkar ve bar formu hızlıca tüketmeyi kolaylaştırır. Kahvaltıda acele ettiğiniz günlerde ya da çay molasında tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve yiyebilirsiniz.
Protein oranı yüksek, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ da içeren yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Tek başına küçük bir ara öğün olarak veya yürüyüş çantasında taşımak için uygundur. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutup su ya da şekersiz çayla tüketin.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Gigis protein bar (yer fıstıklı) ile Karşılaştır
Gigis protein bar (yer fıstıklı) Gibi Besinler
Gigis protein bar (yer fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.