Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Kaç Kalori?
Fıstık ve muz bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık (40 g) 202 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 10.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
202
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 202 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 32 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 202 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 45 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 253 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 303 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalığın içinde ne var?
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık, yer fıstığı ve muz temelinde hazırlanmış tatlı bir atıştırmalıktır. İlave şeker, yağ veya başka bileşenlerin bulunup bulunmadığını ürünün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalıkta ilave şeker var mı?
Ürünün tatlı olması tek başına ilave şeker içerdiğini kanıtlamaz; muzun doğal şekeri de tatlılık verebilir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalığın içerik listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık nasıl saklanır?
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalığı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra ürünü hava almayacak şekilde kapatın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık çocuklara verilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar için yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara öğün olabilir. İlk kez verirken içerik listesini inceleyin ve küçük çocukları yerken gözetin; ürünün yoğunluğu ve dokusu paketten pakete değişebilir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık her gün yenir mi?
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık ara sıra tüketilebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir paketli atıştırmalıktır, bu yüzden her gün büyük porsiyonlar yerine ölçülü tüketmek daha uygundur. Günlük atıştırmalıklarınızı meyve ve farklı besinlerle çeşitlendirin.
Diyabeti olanlar Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu atıştırmalığı öğün planlarına sığdırabilir, ancak muzun doğal şekeri ve olası ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını ve porsiyonu kişisel planınıza göre ayarlayın; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık kahvaltıda hızlı bir ek olabilir; tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık çay yanında yenir mi?
Evet, Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı bir ürün olduğu için çayı şekersiz içmek, toplam tatlılığı artırmadan eşlik etmesini sağlar.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık spor öncesi yenir mi?
Evet, Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık spor öncesi pratik bir ara öğün olabilir; içerdiği karbonhidrat enerji sağlar, yağ ve lif ise sindirimi yavaşlatabilir. Mide rahatsızlığı yaşamamak için yoğun egzersizden hemen önce yememek daha iyi olabilir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık çantada taşınır mı?
Evet, Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık paketli olduğu için işe, okula veya yolculuğa götürmeye elverişlidir. Paketi ezilmekten ve aşırı sıcaktan koruyun; açtıktan sonra kalan kısmı kapatıp kısa sürede tüketin.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.84mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Nedir?
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık, yer fıstığı ve muz temelinde hazırlanan tatlı bir paketli atıştırmalıktır. Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı muzun yumuşak tatlılığıyla buluşur; küçük paketlerde sunulması onu yanınızda taşımayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğine karşı pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içerir; bununla birlikte enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketi meyveyle paylaşabilir veya sade yoğurdun yanında tüketebilirsiniz.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 272:1
İdeal 4:1 üzerinde (272:1).
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık ile Karşılaştır
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık Gibi Besinler
Gigi’s fıstıklı muzlu atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.