Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gifflar Kaç Kalori?
Yumuşak, tatlı, tarçın dolgulu İsveç rulo çöreği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gifflar (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gifflar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Gifflar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gifflar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 125 g | 488 kcal |
| 1 paket (bütün) | 260 g | 1014 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gifflar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gifflar nedir?
Gifflar, İsveç’te üretilen, küçük ve yumuşak tarçınlı çöreklerden oluşan paketli bir hamur işidir. İsveçli Pågen markasının ürünüdür; klasik tarçınlı çöreklerin tek kişilik atıştırmalık boyutundaki hâli gibi düşünülebilir.
Gifflar hangi ülkenin ürünüdür?
Gifflar, İsveç menşeli bir üründür. İsveçli fırıncılık markası Pågen tarafından üretilir; yumuşak hamuru ve tarçınlı içiyle İsveç çörek geleneğinden esinlenir.
Gifflar tarçınlı mıdır?
Evet, klasik Gifflar tarçınlıdır. Yumuşak, tatlı hamurun içinde tarçınlı bir dolgu bulunur; farklı çeşitlerin içeriği değişebileceği için başka bir aromayı arıyorsanız paketteki ürün adını kontrol edin.
Gifflar nasıl yenir?
Gifflar doğrudan paketten çıkarılıp atıştırmalık olarak yenir. Kahve veya çayın yanında ikram edebilir, küçük boyutu sayesinde beslenme çantasına ya da yolculuğa koyabilirsiniz.
Gifflar ısıtılır mı?
Evet, Gifflar kısa süre ısıtılabilir; böylece hamuru daha yumuşak, tarçınlı içi daha kokulu olur. Fazla ısıtmayın, çünkü küçük çörekler çabuk kuruyabilir; paket üzerindeki talimat varsa onu izleyin.
Gifflar nasıl saklanır?
Gifflar açılmamışken serin ve kuru bir yerde, paketin üzerindeki son tüketim tarihine göre saklanır. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; hava alan çörekler daha çabuk kurur.
Gifflar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış Gifflar’ı hava almayacak şekilde kapatıp oda sıcaklığında saklayın ve kısa sürede tüketin. Kesin süre ambalajdaki saklama bilgisine bağlıdır; küf, kötü koku veya belirgin doku değişimi varsa yemeyin.
Gifflar dondurucuya konur mu?
Evet, Gifflar dondurulabilir. Çörekleri hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtın. Çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Gifflar evde yapılabilir mi?
Evet, Gifflar’a benzer küçük çörekleri evde mayalı tatlı hamur hazırlayıp içine tarçınlı şekerli dolgu sürerek yapabilirsiniz. Hamuru ince bir rulo hâline getirip dilimleyin ve yumuşak kalmaları için fazla pişirmeyin.
Gifflar klasik İsveç tarçınlı çöreğinden nasıl farklıdır?
Gifflar, klasik İsveç tarçınlı çöreğine göre daha küçük, önceden paketlenmiş ve tek tek atıştırmaya uygun bir üründür. Geleneksel çörekler genellikle fırından taze çıkar ve daha büyük servis edilir; tarifleri de evden eve değişebilir.
Gifflar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
88mg · 4% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Gifflar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gifflar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gifflar Nedir?
Gifflar, İsveç’te ortaya çıkan, tarçınlı iç harçla sarılmış küçük ve yumuşak çöreklerdir; genellikle paketli atıştırmalık olarak satılır. Büyük tarçınlı çöreklere göre daha minik, kolayca tek porsiyonluk alınabilecek biçimdedir.
Hafif tatlı hamuru ve belirgin tarçın kokusuyla çay ya da kahvenin yanına yakışır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde ara öğün olarak veya misafirlikte ikram edebilirsiniz; taze meyveyle sunmak tatlılığı dengeler. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar: 100 gramında 60 gram karbonhidrat ve 390 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanına şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Gifflar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gifflar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gifflar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gifflar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gifflar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Gifflar ile Karşılaştır
Gifflar Gibi Besinler
Gifflar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.