Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gıda takviyesi tableti Kaç Kalori?
Genellikle enerji içermeyen veya çok düşük enerjili takviye tableti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Gıda takviyesi tableti (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gıda takviyesi tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gıda takviyesi tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Gıda takviyesi tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 5 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gıda takviyesi tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gıda takviyesi tableti ne işe yarar?
Gıda takviyesi tableti, beslenmeyi belirli vitamin, mineral veya başka bileşenlerle desteklemek için kullanılır. İçeriği ürüne göre değişir; dengeli beslenmenin ya da reçeteli bir ilacın yerine geçmez.
Gıda takviyesi tableti nasıl kullanılır?
Gıda takviyesi tabletini ambalajındaki kullanım talimatına göre, genellikle suyla yutun. Önerilen porsiyon ürüne ve içeriğine göre değiştiğinden, aynı miktarın tüm tabletler için geçerli olduğunu varsaymayın.
Gıda takviyesi tableti kapsülden nasıl farklıdır?
Gıda takviyesi tableti, toz hâlindeki bileşenlerin sıkıştırılmasıyla oluşturulan katı bir formdur; kapsül ise bileşenleri bir kabuk içinde taşır. İçerik ve kullanım özellikleri ürüne göre değişebilir, bu nedenle form tek başına etkiyi belirlemez.
Gıda takviyesi tableti yemekle birlikte mi alınır?
Gıda takviyesi tabletini yemekle alma gereği içeriğine bağlıdır. Bazı bileşenler yemekle daha iyi tolere edilir veya emilir; bazı ürünler içinse farklı talimat verilebilir. Ambalajdaki kullanım zamanına uyun.
Gıda takviyesi tableti her gün alınır mı?
Gıda takviyesi tableti her gün ancak ürünün talimatı günlük kullanım öngörüyorsa alınmalıdır. İçerikler ve miktarlar farklıdır; birden fazla ürünü birlikte kullanmak bazı bileşenleri gereğinden fazla almanıza yol açabilir.
Gıda takviyesi tableti ezilir veya ikiye bölünür mü?
Gıda takviyesi tableti yalnızca ambalajı bölmeye izin veriyorsa ikiye bölünmeli veya ezilmelidir. Kaplı ya da kontrollü salımlı tabletleri parçalamak içeriğin salınma biçimini değiştirebilir; emin değilseniz tableti bütün yutun.
Gıda takviyesi tableti ilaç mıdır?
Hayır, gıda takviyesi tableti ilaç değildir; beslenmeyi desteklemek amacıyla sunulur. Bir hastalığı önleme veya tedavi etme amacıyla reçete edilen ilacın yerine kullanılmamalı, ilacın dozu da takviyeyle değiştirilmemelidir.
Gıda takviyesi tableti ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Gıda takviyesi tableti bazı ilaçlarla etkileşebilir; örneğin bazı vitamin ve mineraller ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız tableti eklemeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Gıda takviyesi tableti almayı unutursam ne yapmalıyım?
Gıda takviyesi tableti almayı unutursanız sonraki kullanımda çift doz almayın. Ürünün talimatındaki düzene geri dönün; unutulan doz için özel bir yönerge varsa onu izleyin.
Gıda takviyesi tableti nasıl saklanır?
Gıda takviyesi tabletini serin ve kuru bir yerde, kendi ambalajında ve çocukların ulaşamayacağı şekilde saklayın. Nem ve sıcaklık tabletin yapısını bozabilir; ambalajda daha özel bir saklama koşulu belirtilmişse ona uyun.
Gıda takviyesi tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Gıda takviyesi tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gıda takviyesi tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gıda takviyesi tableti Nedir?
Gıda takviyesi tableti; vitamin, mineral ya da başka besin öğelerini yoğun biçimde sunmak için hazırlanan, yutulan veya bazı türleri çiğnenen küçük bir üründür. İçeriği ve kullanım amacı üründen ürüne değişir; bu yüzden tek bir besin gibi düşünülmemelidir.
Genellikle suyla, ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır; Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde kullanılsa da çay veya yemek yerine geçmez. Porsiyonu çok küçük olduğundan kalorisi genellikle ihmal edilebilir düzeydedir. Düzenli kullanacaksanız etiketteki dozu izleyin; yutması zor geliyorsa çiğnenebilir bir türü tercih edip edemeyeceğinizi kontrol edin.
Gıda takviyesi tableti Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gıda takviyesi tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gıda takviyesi tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gıda takviyesi tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gıda takviyesi tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gıda takviyesi tableti ile Karşılaştır
Gıda takviyesi tableti Gibi Besinler
Gıda takviyesi tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.