Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Gıcır cips Kaç Kalori?
Çıtır patates atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gıcır cips (50 g) 268 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 17.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gıcır cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
268
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Gıcır cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 265 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gıcır cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gıcır cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gıcır cips nedir?
Gıcır cips, çıtır dokulu bir patates atıştırmalığıdır. Paketteki aroma ve içerik bilgileri ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajını inceleyin.
Gıcır cips ile ev yapımı patates cipsi arasındaki fark nedir?
Gıcır cips paketli bir atıştırmalıktır; evde hazırladığınız patates cipsinin malzemesini ve pişirme yöntemini siz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımı olanı daha az yağlı veya tuzlu hazırlamak daha kolaydır.
Gıcır cips hangi malzemelerle yapılır?
Gıcır cips patates bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; kullanılan yağ, baharat ve diğer içerikler çeşidine göre değişebilir. Kesin içindekiler için aldığınız paketin içerik listesine bakın.
Gıcır cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gıcır cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nem alıp yumuşaması yavaşlar; ambalajı açık bırakmak çıtırlığını kısa sürede azaltabilir.
Gıcır cips bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri gelebilir; Gıcır cipsi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğumaya bırakın. Yanmayı önlemek için yakından takip edin; nemlenmiş cips ilk haline dönmeyebilir.
Gıcır cips dondurucuya konur mu?
Gıcır cipsi dondurucuya koymak genellikle gerekmez ve çözülürken oluşan nem dokusunu bozabilir. Çıtırlığını korumak için paketi kapatıp oda sıcaklığında, kuru bir yerde saklayın.
Gıcır cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Gıcır cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır dokusu çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Gıcır cips evde nasıl yapılır?
Gıcır cipsin aynısını evde yapmak için özgün tarif ve üretim yöntemi gerekir; bunlar bilinmeden birebir sonuç vaat edilemez. İnce patates dilimlerini fırında çıtırlaştırarak benzer dokuda ev yapımı cips hazırlayabilirsiniz.
Gıcır cips çocuklara verilir mi?
Evet, büyük çocuklar Gıcır cipsi ara sıra yiyebilir; ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun yiyecekleri seçin.
Gıcır cips kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gıcır cipsteki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve cipsi birlikte yediğiniz yiyecekleri kişisel planınıza göre belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek alın.
Gıcır cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
K Vitamini
9.1µg · 8% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Gıcır cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gıcır cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 268 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gıcır cips Nedir?
Gıcır cips, patatesin ince dilimlenip çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanan paketli bir cips çeşididir. Tek başına yenir; Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla sohbet ederken ya da çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sofraya konabilir. Çıtır dokusu ve belirgin patates tadı, onu özellikle pratik bir ara öğün seçeneği yapar.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 536 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek isterseniz paketin tamamını açmak yerine bir kâseye alabilir, yanına sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Gıcır cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gıcır cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gıcır cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gıcır cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gıcır cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 57.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).
Gıcır cips ile Karşılaştır
Gıcır cips Gibi Besinler
Gıcır cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.