🥣
Gıbdık ezmesi Kaç Kalori?
Yerel ezme/aufstrich tarzı sürülebilir ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gıbdık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 28%
Protein
6.2g
· 9%
Yağ
18.7g
· 63%
Lif
4.1g
Gıbdık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Gıbdık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gıbdık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gıbdık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gıbdık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gıbdık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 27.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).
Gıbdık ezmesi Gibi Besinler
Gıbdık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gıbdık ezmesi kaç kalori?
Gıbdık ezmesi 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 18,7 g yağ, 18,4 g karbonhidrat ve 6,2 g protein bulunur.
Gıbdık ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Gıbdık ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Düşük glisemik indeksli seçenekler arasında değerlendirilebilir; ancak 100 gramda 18,4 g karbonhidrat içerir.
Gıbdık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.