Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ghee yağlı kahve Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ghee yağlı kahve (240 g) 211 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 23.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 201.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ghee yağlı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
211
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 1% · Yağ 99%
Ghee yağlı kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 14.88 g | 74% |
| Trans yağ | 0.72 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ghee yağlı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 211 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 308 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ghee yağlı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ghee yağlı kahve nedir?
Ghee yağlı kahve, demlenmiş kahveye ghee (sade yağ) eklenerek hazırlanan bir içecektir. Ghee kahveye belirgin, kremamsı bir doku verir; bu içecek geleneksel sütlü kahveden farklı olarak sütle hazırlanmaz.
Ghee yağlı kahve nasıl yapılır?
Ghee yağlı kahve, sıcak demlenmiş kahveyle ghee’yi iyice karıştırarak yapılır. El blenderı veya köpürtücü kullanmak yağın yüzeyde ayrı bir tabaka oluşturmasını azaltır; karıştırdıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Ghee yağlı kahve zayıflatır mı?
Hayır, ghee yağlı kahve tek başına kilo verdirmez. Kahveye eklenen ghee enerji sağlar ve içeceği daha doyurucu hissettirebilir; ancak bunu mevcut öğünlere eklemek, günlük enerji alımınızı artırabilir.
Ghee yağlı kahve ketojenik diyette içilir mi?
Evet, ghee yağlı kahve ketojenik beslenmeye genellikle uyabilir; sade kahve ve ghee çok az karbonhidrat içerir. Yine de ghee eklenmesi içeceğin yağ içeriğini artırır, bu yüzden porsiyonunuzu günlük planınıza göre ayarlayın.
Ghee yağlı kahve ile tereyağlı kahve arasındaki fark nedir?
Ghee yağlı kahvede sade yağ, tereyağlı kahvede ise tereyağı kullanılır. Ghee, tereyağının su ve süt katılarının ayrıldığı bir tür arıtılmış yağdır; bu nedenle tadı ve kahvede bıraktığı doku farklı olabilir.
Ghee yağlı kahve kahvaltı yerine içilir mi?
Ghee yağlı kahve kahvaltının besin çeşitliliğini tek başına sağlamaz. Yağ ve kahve içerir, ancak dengeli bir öğünde bulunabilecek protein, lif ve diğer besinlerin yerini tutmaz; kahvaltı yerine düzenli olarak kullanmak iyi bir tercih değildir.
Ghee yağlı kahve aç karnına içilir mi?
Evet, ghee yağlı kahveyi aç karnına içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Aralıklı oruç uyguluyorsanız ghee enerji içerdiği için bu içecek oruç süresini bozar.
Ghee yağlı kahvenin tadı nasıldır ve yağlı kalmaması için ne yapılır?
Ghee yağlı kahve, sade kahveden daha dolgun ve kremamsı bir tada sahiptir. Üzerinde yağlı bir tabaka oluşmasını önlemek için ghee’yi sıcak kahveye ekleyip köpürtücüyle veya blenderla tamamen birleşene kadar karıştırın.
Ghee yağlı kahve gece içilir mi?
Ghee yağlı kahveyi gece içmek, kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kahvenin kafein miktarı kullanılan kahveye bağlıdır; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz kahve tercih edin.
Ghee yağlı kahveyi fazla içmenin yan etkileri var mı?
Evet, fazla ghee yağlı kahve mide rahatsızlığına yol açabilir ve kahvedeki kafein huzursuzluk ya da çarpıntı yapabilir. Ayrıca ghee’yi sıkça başka yiyeceklere eklemek toplam doymuş yağ alımınızı artırabilir.
Ghee yağlı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
201.6µg · 22% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.67mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ghee yağlı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ghee yağlı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ghee yağlı kahve Nedir?
Ghee yağlı kahve, demlenmiş kahvenin içine ghee—sade yağ—eklenerek hazırlanan, çoğu zaman blenderdan geçirilen bir içecektir. Ghee, Güney Asya mutfaklarında uzun süredir kullanılan arıtılmış tereyağıdır; kahveye eklenmesi ise daha yeni bir alışkanlıktır. Türkiye’de geleneksel kahve çeşitlerinden sayılmaz, ancak farklı kahve tariflerini deneyenler arasında bilinir.
Kıvamı sade kahveden daha dolgun ve kremamsı, tadı ise kahvenin kavruk notalarına eşlik eden tereyağımsı bir lezzettedir. Genellikle sade içilir; kahvaltıda ya da gün içinde tercih edilebilir. Besin içeriğinin büyük bölümünü yağ oluşturur ve karbonhidratı çok düşüktür. Daha hafif bir fincan için ghee miktarını azaltabilir, yanına meyve veya yumurta gibi bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Ghee yağlı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ghee yağlı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ghee yağlı kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ghee yağlı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ghee yağlı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Ghee yağlı kahve ile Karşılaştır
Ghee yağlı kahve Gibi Besinler
Ghee yağlı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.