Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gevulde cassonade wafels Kaç Kalori?
Belçika tarzı, kahverengi şeker dolgulu waffle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gevulde cassonade wafels (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gevulde cassonade wafels Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
Gevulde cassonade wafels besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gevulde cassonade wafels Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gevulde cassonade wafels Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı nedir?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı, iki waffle katmanının arasına esmer şekerli dolgu konularak hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Belçika usulü waffle dokusunu, şekerli iç dolguyla birleştirir.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ının içinde ne olur?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ının içinde genellikle esmer şekerli bir dolgu, dışında ise waffle hamuru bulunur. Hamurunda un, yumurta ve süt gibi malzemeler yer alabilir; tarif ve ürün markasına göre içerik değişir.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı ile stroopwafel arasındaki fark nedir?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ında esmer şekerli dolgu, waffle hamurunun katmanları arasındadır; stroopwafel ise genellikle ince, gevrek iki gofret katmanı arasındaki şurup-karamel dolguyla tanınır. Dokuları ve dolgularının yapısı farklıdır.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı sıcak mı yenir?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı hem oda sıcaklığında hem de hafifçe ısıtılarak yenebilir. Isıtmak dolguyu yumuşatıp kokusunu belirginleştirir; mikrodalgada kısa süre tutmak yeterlidir, fazla ısıtmak dolguyu akışkanlaştırabilir.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı nasıl ısıtılır?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ını düşük ısıda tavada ya da fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Tost makinesi de kullanılabilir; dolgu dışarı taşabileceğinden waffle'ı gözünüzün önünde tutun ve cihazın yüzeyini koruyun.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı nasıl saklanır?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı waffle'ı nemlendirip dokusunu bozabilir; açılmış paketlerin tazeliği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı dondurulabilir mi?
Evet, cassonade dolgulu Belçika waffle'ı dondurulabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak waffle'ın dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı kahvaltıda yenir mi?
Evet, cassonade dolgulu Belçika waffle'ı kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı ve doyurucu bir hamur işidir. Türkiye'de çay veya kahveyle küçük bir porsiyon olarak sunabilir, daha dengeli bir kahvaltı için yanına yoğurt ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı evde nasıl yapılır?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı evde, waffle hamurunu iki ince katman halinde pişirip aralarına esmer şekerli dolgu koyarak hazırlanabilir. Hamuru fazla doldurmamak, pişirirken dolgunun taşmasını önlemeye yardımcı olur.
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ı çok yenirse ne olur?
Cassonade dolgulu Belçika waffle'ını fazla yemek, içerdiği şeker ve yağ nedeniyle bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya kısa süreli enerji dalgalanmalarına yol açabilir. Tatlı olduğu için tek seferde birkaç parça yerine ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Gevulde cassonade wafels Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.99µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Gevulde cassonade wafels Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gevulde cassonade wafels Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gevulde cassonade wafels Nedir?
Cassonade dolgulu waffle, Belçika usulü bir waffle çeşididir; hamurun arasında esmer şekerden hazırlanan tatlı bir dolgu bulunur. İnce ve hafif gevrek dış yüzeyiyle içindeki yumuşak, şekerli katman bir arada hissedilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanında atıştırmalık veya tatlı olarak tercih edilir. Oldukça karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Tatlı bir ara öğün istiyorsanız tek bir parçayı kahveyle paylaşabilir ya da yanında sade yoğurt ve taze meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Gevulde cassonade wafels Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gevulde cassonade wafels İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gevulde cassonade wafels Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gevulde cassonade wafels Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gevulde cassonade wafels Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Gevulde cassonade wafels ile Karşılaştır
Gevulde cassonade wafels Gibi Besinler
Gevulde cassonade wafels hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.