Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Kaç Kalori?
Pancar ve karabuğday içeren çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Getfit Pancarlı Karabuğdaylı (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (ince) | 6 g | 23 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı nedir?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, pancar ve karabuğdayla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Adındaki malzemeler ürünün genel karakterini anlatır; tam içeriği ve kullanılan diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı’nın içinde neler var?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, pancar ve karabuğday içeren bir atıştırmalık olarak tanıtılır. Bu iki malzemenin yanında kullanılan yağ, baharat ve diğer bileşenleri yalnızca ürünün ambalajındaki içerik listesi kesinleştirir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı’nın tadı nasıldır?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, pancarın kendine özgü topraksı tadını karabuğdayın belirgin aromasıyla bir araya getirir. Ürün çıtır bir atıştırmalık olarak tanımlanır; tadın ne kadar yoğun algılanması kullanılan baharatlara ve damak zevkine bağlıdır.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı patates cipsinden nasıl farklıdır?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, patates yerine adından da anlaşılacağı gibi pancar ve karabuğdayla öne çıkar. Bu nedenle malzeme ve lezzet profili patates cipsinden farklıdır; ikisi de çıtır atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı neyle yenir?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı tek başına atıştırılabilir veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çıtır dokusu salatanın üzerine ufalanmaya da uygundur; servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı’yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabilir; ambalaj üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı yedikten sonra idrarı kırmızı yapar mı?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı pancar içerdiği için bazı kişilerde idrarın veya dışkının rengi geçici olarak pembemsi ya da kırmızımsı görünebilir. Bu etki herkeste olmaz; renk değişimi sürerse veya başka belirtiler eşlik ederse sağlık uzmanına danışın.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, kilo vermeye özel bir ürün değildir; porsiyonunu kontrol ederek atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Çıtır olması fazla yemeyi kolaylaştırabileceğinden, doğrudan ambalajdan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak işe yarar.
Diyabeti olanlar Getfit Pancarlı Karabuğdaylı yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Getfit Pancarlı Karabuğdaylı’yı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına katmalıdır. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebileceğinden, insülin veya kan şekerini düşüren ilaç kullananlar kendi bakım ekiplerinin önerisini izlemelidir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı çocuklara verilebilir mi?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, çıtır atıştırmalıkları güvenle çiğneyebilen çocuklara küçük miktarda sunulabilir. Küçük çocuklarda sert veya çıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun doku ve gözetim önemlidir; ürün dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Nedir?
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı, pancar ve karabuğdayla hazırlanan gevrek bir atıştırmalıktır. Paketli ürün olarak, sebzeli ve tahıllı çıtır atıştırmalıklara pratik bir seçenek sunar; belirli bir yöresel yemeğe dayanmaz.
Çıtır dokusu ve pancarın hafif topraksı tadıyla ara öğünde, işe ya da okula giderken veya çayın yanında tüketebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklıdır; lif ve bir miktar protein de içerir. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, yaklaşık 30 gramlık bir miktarla başlamak dengeli bir ara öğün kurmanıza yardımcı olabilir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı ile Karşılaştır
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı Gibi Besinler
Getfit Pancarlı Karabuğdaylı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.