Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Gentopure Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gentopure Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gentopure Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Gentopure Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gentopure Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gentopure Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gentopure protein tozu nasıl kullanılır?
Gentopure protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Gentopure protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Gentopure protein tozu her ikisiyle de içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt alerjiniz varsa ürünü sütle karıştırmayın.
Gentopure protein tozu ne zaman içilmeli?
Gentopure protein tozunu gün içinde protein içeren bir öğüne veya egzersiz sonrasına ekleyebilirsiniz. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; önemli olan gün boyunca yeterli ve dengeli beslenmektir.
Gentopure protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Gentopure protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
Gentopure protein tozu kilo aldırır mı?
Gentopure protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji alıp almadığınıza bağlıdır. İçeceği süt, meyve veya başka malzemelerle hazırlamak toplam enerji miktarını artırabilir.
Gentopure protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Gentopure protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri ve besin gruplarını tek başına karşılamaz.
Gentopure protein tozunun protein kaynağı nedir?
Gentopure protein tozunun protein kaynağını yalnızca ürün adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir. Süt alerjeni içerdiği belirtilse de bunun whey, kazein veya başka bir süt bileşeni olup olmadığını ürünün içerik listesi gösterir.
Gentopure protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Gentopure protein tozunu pankek, yulaf veya smoothie tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında dokusu değişebileceğinden, pişirme miktarını küçük tutup tarifi ürünün kıvamına göre ayarlayın.
Gentopure protein tozu dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, Gentopure protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Egzersiz yapılmayan günlerde kasların toparlanması sürer; ancak toz kullanımı zorunlu değildir ve günlük beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız eklemeyebilirsiniz.
Gentopure protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gentopure protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Gentopure Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Gentopure Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gentopure Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gentopure Protein Tozu Nedir?
Gentopure protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak protein miktarını artırmak için kullanılan, paketli bir toz üründür. Tek başına bir öğün değil; günlük beslenmeye eklenen pratik bir seçenektir. Su ya da sütle çalkalanıp içilebilir, ayrıca yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye karıştırılabilir.
Tadı ve kıvamı hazırlama şekline göre değişir; daha yoğun bir içecek için sıvıyı azar azar ekleyin. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde tercih edilebilir; yanında meyve ya da yulafla daha doyurucu bir karışım olur. 100 gramında 80 gram protein bulunur. Öğünlerinizi yalnızca tozla geçiştirmek yerine, onu çeşitli ve dengeli bir beslenmenin tamamlayıcısı olarak kullanın.
Gentopure Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gentopure Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gentopure Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gentopure Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gentopure Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gentopure Protein Tozu ile Karşılaştır
Gentopure Protein Tozu Gibi Besinler
Gentopure Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.