Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gentle Iron takviyesi Kaç Kalori?
Nazik formda demir takviyesi; genelde mideye daha toleranslıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Gentle Iron takviyesi (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg Demir ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gentle Iron takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 0.3 g
1
KCAL / 0.3G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gentle Iron takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (0.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gentle Iron takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.3 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 0.9 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gentle Iron takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gentle Iron takviyesi nedir, normal demir takviyelerinden farkı ne?
Gentle Iron takviyesi, mideyi daha az rahatsız etmesi amaçlanan bir demir takviyesidir. “Gentle” adı tek başına içindeki demir formunu veya dozunu belirtmez; bunlar ürüne göre değişebilir.
Gentle Iron takviyesi aç mı tok mu alınır?
Gentle Iron takviyesi genellikle aç karnına daha iyi emilir, ancak mide bulantısı yaparsa yemekle birlikte alınabilir. Ürünün kullanım talimatındaki zamanlamaya uyun ve her gün benzer saatte almaya çalışın.
Gentle Iron takviyesi çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, Gentle Iron takviyesini çay veya kahveyle almak demir emilimini azaltabilir. Çay ve kahveyi takviyeyle aynı anda içmeyin; araya yaklaşık iki saat koymak pratik bir tercihtir.
Gentle Iron takviyesi kabızlık yapar mı?
Evet, Gentle Iron takviyesi daha iyi mide toleransı için tasarlansa da kabızlık, bulantı veya karın rahatsızlığı yapabilir. Su içmek ve lifli besinler tüketmek kabızlığı hafifletebilir; şiddetli ya da kalıcı yakınmaları sağlık uzmanına bildirin.
Gentle Iron takviyesi C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Gentle Iron takviyesi C vitamini içeren bir içecekle alınabilir; C vitamini demir emilimini destekler. Ancak ayrıca yüksek doz C vitamini almak çoğu kişi için şart değildir ve takviyenin kendi talimatlarını değiştirmez.
Gentle Iron takviyesi süt, yoğurt veya kalsiyumla birlikte alınır mı?
Hayır, süt ürünleri ve kalsiyum takviyeleri Gentle Iron takviyesindeki demirin emilimini azaltabilir. Demir takviyesiyle bunların arasında yaklaşık iki saat bırakın; bu ayrım bazı başka ilaçlar için de gerekebilir.
Gentle Iron takviyesi dışkıyı siyaha çevirir mi?
Evet, Gentle Iron takviyesi dışkının koyu yeşil veya siyah görünmesine yol açabilir; bu demir takviyelerinde sık rastlanan bir etkidir. Dışkı katran gibi görünüyorsa veya başka belirtiler eşlik ediyorsa bunu yalnızca takviyeye bağlamayın.
Gentle Iron takviyesi gebelikte kullanılır mı?
Gebelikte Gentle Iron takviyesi ancak kişisel demir ihtiyacı ve önerilen doz dikkate alınarak kullanılmalıdır. Gebelikte demir gereksinimi değişebildiğinden, başlamadan veya kullandığınız ürünü değiştirmeden önce doktorunuza ya da ebenize danışın.
Gentle Iron takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Gentle Iron takviyesinin kullanım süresi herkeste aynı değildir; demir eksikliğinin nedeni ve kan testleri süreyi belirler. Kendinizi iyi hissetmeye başlayınca bırakmak yerine, takviyeyi ne zaman sonlandıracağınızı size öneren sağlık uzmanıyla netleştirin.
Gentle Iron takviyesi unutulursa ne yapılmalı?
Gentle Iron takviyesini unutursanız hatırladığınızda alabilirsiniz; sıradaki doz yakınsa unutulanı atlayın ve normal düzeninize dönün. Unutulan dozu telafi etmek için iki dozu birden almayın; fazla demir özellikle çocuklar için tehlikelidir.
Gentle Iron takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Gentle Iron takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gentle Iron takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (0.3 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gentle Iron takviyesi Nedir?
Gentle Iron takviyesi, demir alımını desteklemek için hazırlanan bir besin takviyesidir; yemek değil, genellikle tablet ya da kapsül biçiminde sunulur. “Gentle” ifadesi, mide açısından daha iyi tolere edilmesi hedeflenen bir formu anlatır; ürünün tam demir türü ve miktarı etikette belirtilir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da gün içindeki başka bir öğünle birlikte, ürün talimatlarına göre kullanılır; çay ve kahveyle aynı anda almak yerine etiketteki önerileri izleyebilirsiniz. Besin değeri tablosundaki enerji ve karbonhidrat değerleri, demir içeriğini göstermez. Takviyeyi demirden zengin besinlerin yerine koymayın; başka ilaç kullanıyorsanız veya kullanım miktarından emin değilseniz eczacınıza danışın.
Gentle Iron takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gentle Iron takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gentle Iron takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gentle Iron takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gentle Iron takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gentle Iron takviyesi ile Karşılaştır
Gentle Iron takviyesi Gibi Besinler
Gentle Iron takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.