Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Genius Köpüklü Protein İçecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, gazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Genius Köpüklü Protein İçecek (330 g) 59 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 13.9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Genius Köpüklü Protein İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
59
KCAL / 330G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
13.9g
· 28% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 86% · Yağ 0%
Genius Köpüklü Protein İçecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.9 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Genius Köpüklü Protein İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Genius Köpüklü Protein İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Genius köpüklü protein içeceği nedir?
Genius köpüklü protein içeceği, protein içeren gazlı ve hazır bir içecektir. Klasik protein tozu gibi suya veya süte karıştırılmaz; kutudan soğuk olarak içilebilir.
Genius köpüklü protein içeceği normal protein içeceğinden nasıl farklıdır?
Genius köpüklü protein içeceği gazlıdır; çoğu protein shake ise gazsız ve daha yoğun kıvamlıdır. Bu nedenle içim hissi ve köpürmesi farklıdır, ancak gazlı olması protein içeriğini ortadan kaldırmaz.
Genius köpüklü protein içeceği çalkalanır mı?
Hayır, Genius köpüklü protein içeceği çalkalanmamalıdır. Gazlı olduğu için çalkalamak kutudaki basıncı ve açıldığında taşma ya da yoğun köpürme riskini artırır; içmeden önce nazikçe açın.
Genius köpüklü protein içeceği soğuk mu içilir?
Evet, Genius köpüklü protein içeceği soğuk içildiğinde daha ferahlatıcı olur. Kutuyu buzdolabında soğutun; dondurucuya koymayın, çünkü içecek donabilir ve kutu zarar görebilir.
Genius köpüklü protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, Genius köpüklü protein içeceği spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Antrenman sonrası toparlanmayı tek başına garanti etmez; yeterli öğün ve sıvı alımının yerine geçmez.
Genius köpüklü protein içeceğindeki gaz proteini etkisiz hâle getirir mi?
Hayır, karbonasyon proteini etkisiz hâle getirmez. İçecekteki kabarcıklar çözünmüş karbondioksitten kaynaklanır; gazlı olması proteinin vücutta sindirilmesini veya kullanılmasını engellemez.
Genius köpüklü protein içeceğinde hangi protein kaynağı kullanılıyor?
Paylaşılan ürün bilgileri Genius köpüklü protein içeceğinin protein kaynağını belirtmiyor. Bu yüzden proteinin süt, peynir altı suyu ya da bitkisel kaynaklı olduğunu söylemek mümkün değil.
Genius köpüklü protein içeceği neden köpürür?
Genius köpüklü protein içeceği açıldığında basınç düşer ve karbondioksit kabarcıklar hâlinde çıkar; köpürmenin başlıca nedeni budur. Bardağa yavaşça dökmek taşmayı ve fazla köpüğü azaltır.
Genius köpüklü protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Genius köpüklü protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe gazını kaybeder; kutuda belirtilen açıldıktan sonraki saklama talimatı varsa ona uyun.
Genius köpüklü protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Genius köpüklü protein içeceği kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında kişisel ihtiyacınıza uygun, doyurucu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Genius Köpüklü Protein İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
26mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Genius Köpüklü Protein İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Genius Köpüklü Protein İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Genius Köpüklü Protein İçecek Nedir?
Genius köpüklü protein içeceği, protein içeren ve gazlı olarak sunulan ambalajlı bir içecektir. Klasik protein shake’lerinden farklı olarak köpüklü yapısıyla öne çıkar; ürünün aroması çeşidine göre değişebilir.
Soğuk içildiğinde kabarcıkları ferah bir his verir; ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında alışılmış bir içecek değildir, ancak hafif bir atıştırmalıkla eşleştirilebilir. 100 gramında 4,2 g protein ve 18 kalori bulunması, düşük kalorili bir içecek arayanlara hitap eder. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade bir sandviç tercih edebilirsiniz.
Genius Köpüklü Protein İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Genius Köpüklü Protein İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Genius Köpüklü Protein İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Genius Köpüklü Protein İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Genius Köpüklü Protein İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Genius Köpüklü Protein İçecek ile Karşılaştır
Genius Köpüklü Protein İçecek Gibi Besinler
Genius Köpüklü Protein İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.