Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Kaç Kalori?
Pane kaplamalı protein kaynağı tavuk ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Gedik Tavuk Pane Şinitzel 224 kaloridir. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 11.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
224
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
14.2g
· 28% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 26% · Yağ 45%
Gedik Tavuk Pane Şinitzel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 570 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 14.2 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gedik Tavuk Pane Şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 224 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 336 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 448 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 560 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 300 g | 672 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 224 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gedik tavuk pane şinitzel nasıl pişirilir?
Gedik tavuk pane şinitzeli ambalajındaki pişirme talimatına göre tamamen pişirin. Tavada, fırında veya hava fritözünde hazırlayabilirsiniz; ortası soğuk ya da çiğ kalmamalı. Tavuk ürünlerinde güvenli iç sıcaklık 74°C’dir.
Gedik tavuk pane şinitzel airfryer’da pişer mi?
Evet, Gedik tavuk pane şinitzel airfryer’da pişirilebilir. Ürünü sepete tek kat halinde yerleştirin ve ambalajdaki süre ile sıcaklık önerisini izleyin; kaplamanın eşit kızarması için pişirme sırasında çevirebilirsiniz.
Gedik tavuk pane şinitzel tavada nasıl kızartılır?
Gedik tavuk pane şinitzeli tavada orta ateşte, az miktarda kızgın yağla pişirin ve iki yüzünü de iyice kızartın. Dışı erken renk alırsa ateşi kısın; tavuğun içinin de tamamen piştiğinden emin olun.
Gedik tavuk pane şinitzel fırında yapılır mı?
Evet, Gedik tavuk pane şinitzel fırında yapılabilir. Önceden ısıtılmış fırında, ambalajda belirtilen sıcaklık ve sürede pişirin; daha eşit kızarması için pişerken bir kez çevirebilirsiniz.
Gedik tavuk pane şinitzel pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Gedik tavuk pane şinitzelin çözdürülüp çözdürülmeyeceği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Donmuş ürün için talimat doğrudan pişirmeye izin vermiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Gedik tavuk pane şinitzel önceden pişmiş mi, çiğ mi?
Gedik tavuk pane şinitzelin önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün pişirme durumunu ambalajından kontrol edin. Pişmeye hazır tavuk ürünü ise içi tamamen pişene kadar hazırlayın ve çiğ tavukla temas eden yüzeyleri yıkayın.
Gedik tavuk pane şinitzelin pane kaplaması neden dökülür?
Gedik tavuk pane şinitzelin kaplaması ürün çok sık çevrilirse veya tavaya yapışırsa dökülebilir. Pişirme yüzeyini önce ısıtın, ürünü yerleştirdikten sonra kaplama kızarana kadar çevirmeyin ve ambalajdaki yöntemi uygulayın.
Pişmiş Gedik tavuk pane şinitzel buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Gedik tavuk pane şinitzeli hava geçirmez bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun bırakmayın; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Gedik tavuk pane şinitzelin yanına ne yapılır?
Gedik tavuk pane şinitzelin yanına salata, yoğurtlu bir meze veya fırınlanmış sebze hazırlayabilirsiniz. Daha doyurucu bir akşam yemeği için bulgur pilavı ya da patates de iyi eşlik eder.
Gedik tavuk pane şinitzel sandviçte kullanılır mı?
Evet, Gedik tavuk pane şinitzel sandviçte kullanılabilir. Önce tamamen pişirip kısa süre dinlendirin; ekmek arasına marul, domates ve yoğurtlu ya da hardallı bir sos ekleyerek servis edin.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
570mg · 25% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Nedir?
Gedik Tavuk Pane Şinitzel, tavuk etinin galeta benzeri bir kaplamayla pane edilip pişirilmeye hazır sunulduğu pratik bir üründür. Sıcak piştiğinde dışı çıtır, içi yumuşak olur; Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pilav, patates ya da mevsim salatasıyla servis edilebilir. Ekmek arasına koyarak sandviç yapmak da kolay bir seçenektir.
Tavuk eti protein sağlarken kaplama karbonhidrat, pişirme yöntemi de yağ miktarını etkiler; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ürünü ambalajındaki talimata göre fırında pişirip yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Gedik Tavuk Pane Şinitzel ile Karşılaştır
Gedik Tavuk Pane Şinitzel Gibi Besinler
Gedik Tavuk Pane Şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.