Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pane kaplı, kızartılmış tavuk parçaları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Gedik çıtır tavuk (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
234
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 23% · Yağ 49%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 312 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 390 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 780 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik çıtır tavuğu ambalajındaki pişirme talimatlarına göre, içi tamamen ısınana kadar pişirin. Ürünün çeşidine göre süre ve yöntem değişebilir; parçaları üst üste koymamak, kaplamanın daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Evet, Gedik çıtır tavuk airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat halinde yerleştirin ve ambalajdaki süreyi temel alarak pişirin; pişirme sırasında sepeti sallamak, kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.
Gedik çıtır tavuğu fırında, ambalajında belirtilen sıcaklık ve süreye göre ısıtabilirsiniz. Parçaları fırın tepsisine aralıklı dizin; mikrodalgaya kıyasla kuru sıcak hava kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Gedik çıtır tavuğun çözdürülmesi gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Talimatta donmuş halde pişirme belirtilmişse çözdürmeyin; aksi halde dışı ısınıp içi soğuk kalabilir.
Gedik çıtır tavuğun önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün ambalajında pişmiş ya da pişirmeye hazır olduğu belirtilir. Tüketime hazır olduğu açıkça yazmıyorsa, talimatlara uyarak içi tamamen ısınana kadar pişirin.
Pişmiş Gedik çıtır tavuktan artanları oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Çözdürülmüş Gedik çıtır tavuğu, özellikle oda sıcaklığında beklediyse, yeniden dondurmayın. Güvenli biçimde buzdolabında çözdürülmüş ve henüz pişirilmemiş ürünlerde ambalaj talimatlarını izleyin; pişmiş artıkları ise uygun şekilde soğutup dondurabilirsiniz.
Gedik çıtır tavuk, sandviç ve dürümlerde ya da salatanın üzerine eklenerek kullanılabilir. Ekmek arasına marul ve domatesle koyabilir; kaplamanın yumuşamaması için sosu servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Gedik çıtır tavuğun yanına yeşil salata, közlenmiş veya fırınlanmış sebzeler ve yoğurtlu bir sos iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da patatesle servis edebilirsiniz; yanına sebze eklemek tabağı çeşitlendirir.
Gedik çıtır tavuğu her öğünde tercih etmek yerine, sebze ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir seçimdir. Ekmekli ve kızartılmış bir ürün olduğundan, yanında salata veya sebze sunmak öğünü çeşitlendirir.
Vitaminler
B3
3.15mg · 20% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
513mg · 22% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (90 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik çıtır tavuk, tavuk parçalarının baharatlı bir kaplamaya bulanıp çıtır hâle getirilmesiyle hazırlanan pratik bir üründür. Tavuk etiyle kaplamanın birleşimi, evde uzun hazırlık gerektirmeden servis etmeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak sunabilir; yanında salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış patates tercih edebilirsiniz. Dışı gevrek, içi yumuşak olan bu ürün, protein de sağlarken kaplaması karbonhidrat, kızartılması ise yağ katkısı getirir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına bol salata eklemek iyi bir seçimdir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 21.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.