EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, dışı iri taneli ve pütürlü kaplamayla örtülü, altın-kahverengi renkte, biçimleri hafifçe düzensiz birkaç tavuk parçası yer alıyor.
💪Yüksek Protein
Gedik· tüm ürünler

Gedik çıtır tavuk Kaç Kalori?

Pane kaplı, kızartılmış tavuk parçaları

KALORİ · 100 G

260kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

3 adet (orta) Gedik çıtır tavuk (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gedik çıtır tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g

234

KCAL / 90G

Karbonhidrat

16.2g

· 6% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 23% · Yağ 49%

Gedik çıtır tavuk besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori234 kcal
Yağ12.6 g16%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.08 g
Sodyum513 mg22%
Karbonhidrat16.2 g6%
Lif1.1 g4%
Protein13.5 g27%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Gedik çıtır tavuk Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)90 g234 kcal
1 adet (küçük)30 g78 kcal
100 g100 g260 kcal
1 porsiyon (orta)120 g312 kcal
5 adet (büyük)150 g390 kcal
10 adet (kocaman)300 g780 kcal
1 paket (bütün)400 g1040 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gedik çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gedik çıtır tavuk nasıl pişirilir?

Gedik çıtır tavuğu ambalajındaki pişirme talimatlarına göre, içi tamamen ısınana kadar pişirin. Ürünün çeşidine göre süre ve yöntem değişebilir; parçaları üst üste koymamak, kaplamanın daha eşit ısınmasına yardımcı olur.

Gedik çıtır tavuk airfryer’da pişer mi?

Evet, Gedik çıtır tavuk airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat halinde yerleştirin ve ambalajdaki süreyi temel alarak pişirin; pişirme sırasında sepeti sallamak, kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.

Gedik çıtır tavuk fırında nasıl ısıtılır?

Gedik çıtır tavuğu fırında, ambalajında belirtilen sıcaklık ve süreye göre ısıtabilirsiniz. Parçaları fırın tepsisine aralıklı dizin; mikrodalgaya kıyasla kuru sıcak hava kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur.

Gedik çıtır tavuk pişirmeden önce çözdürülmeli mi?

Gedik çıtır tavuğun çözdürülmesi gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Talimatta donmuş halde pişirme belirtilmişse çözdürmeyin; aksi halde dışı ısınıp içi soğuk kalabilir.

Gedik çıtır tavuk önceden pişmiş midir?

Gedik çıtır tavuğun önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün ambalajında pişmiş ya da pişirmeye hazır olduğu belirtilir. Tüketime hazır olduğu açıkça yazmıyorsa, talimatlara uyarak içi tamamen ısınana kadar pişirin.

Gedik çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır?

Pişmiş Gedik çıtır tavuktan artanları oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Gedik çıtır tavuk tekrar dondurulur mu?

Çözdürülmüş Gedik çıtır tavuğu, özellikle oda sıcaklığında beklediyse, yeniden dondurmayın. Güvenli biçimde buzdolabında çözdürülmüş ve henüz pişirilmemiş ürünlerde ambalaj talimatlarını izleyin; pişmiş artıkları ise uygun şekilde soğutup dondurabilirsiniz.

Gedik çıtır tavuk hangi yemeklerde kullanılabilir?

Gedik çıtır tavuk, sandviç ve dürümlerde ya da salatanın üzerine eklenerek kullanılabilir. Ekmek arasına marul ve domatesle koyabilir; kaplamanın yumuşamaması için sosu servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.

Gedik çıtır tavuğun yanına ne gider?

Gedik çıtır tavuğun yanına yeşil salata, közlenmiş veya fırınlanmış sebzeler ve yoğurtlu bir sos iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da patatesle servis edebilirsiniz; yanına sebze eklemek tabağı çeşitlendirir.

Gedik çıtır tavuk sık tüketilebilir mi?

Gedik çıtır tavuğu her öğünde tercih etmek yerine, sebze ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengeli bir seçimdir. Ekmekli ve kızartılmış bir ürün olduğundan, yanında salata veya sebze sunmak öğünü çeşitlendirir.

Gedik çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.15mg · 20% GDV

B6

0.23mg · 14% GDV

B5

0.63mg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

513mg · 22% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Çinko

0.63mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

189mg · 6% GDV

Gedik çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gedik çıtır tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (90 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gedik çıtır tavuk Nedir?

Gedik çıtır tavuk, tavuk parçalarının baharatlı bir kaplamaya bulanıp çıtır hâle getirilmesiyle hazırlanan pratik bir üründür. Tavuk etiyle kaplamanın birleşimi, evde uzun hazırlık gerektirmeden servis etmeyi kolaylaştırır.

Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak sunabilir; yanında salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış patates tercih edebilirsiniz. Dışı gevrek, içi yumuşak olan bu ürün, protein de sağlarken kaplaması karbonhidrat, kızartılması ise yağ katkısı getirir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına bol salata eklemek iyi bir seçimdir.

Gedik çıtır tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gedik çıtır tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gedik çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gedik çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gedik çıtır tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.59g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).

Gedik çıtır tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🧴
Gedik çıtır tavuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla
→
🍗vs🌯
Gedik çıtır tavuk vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla
→
🍗vs🌯
Gedik çıtır tavuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla
→
🍗vs🍫
Gedik çıtır tavuk vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az
→

Gedik çıtır tavuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gedik çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.