Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gedik çıtır piliç (çiğ) Kaç Kalori?
Çıtır kaplamalı, pişirilmemiş piliç eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gedik çıtır piliç (çiğ) (80 g) 168 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 12 g protein, 8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
168
KCAL / 80G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 29% · Yağ 42%
Gedik çıtır piliç (çiğ) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gedik çıtır piliç (çiğ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 168 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 336 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gedik çıtır piliç çiğ yenir mi?
Hayır, Gedik çıtır piliç çiğ yenmemelidir. Çiğ tavuk zararlı mikroorganizmalar taşıyabilir; ürünü ambalajındaki pişirme talimatına göre, içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
Gedik çıtır piliç airfryer’da pişer mi?
Evet, Gedik çıtır piliç airfryer’da pişirilebilir. Parçaları üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve ambalajdaki süre ile sıcaklık talimatlarını izleyin; pişirme süresi cihazın gücüne ve parçaların büyüklüğüne göre değişebilir.
Gedik çıtır piliç fırında nasıl pişirilir?
Gedik çıtır piliç fırında pişirilebilir; önceden ısıtılmış fırında ambalajın belirttiği sıcaklık ve süreyi uygulayın. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur; servis etmeden önce içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Gedik çıtır piliç tavada kızartılır mı?
Evet, Gedik çıtır piliç tavada pişirilebilir. Ürünün ambalajında tavada pişirme yönergesi varsa onu izleyin; parçaları tavaya sıkıştırmayın ve dışı kızardığında içinin de tamamen piştiğinden emin olun.
Gedik çıtır piliç donmuş halde pişirilir mi?
Gedik çıtır piliç donmuş halde ancak ambalaj talimatı buna izin veriyorsa pişirilmelidir. Talimat çözündürmeyi gerektiriyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin ve ürünü çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Gedik çıtır piliç pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Gedik çıtır piliç için çözdürme gerekip gerekmediğini ambalajdaki pişirme talimatı belirler. Çözdürmeniz gerekiyorsa ürünü buzdolabında bekletin; çiğ tavuk suyunun başka yiyeceklere veya mutfak yüzeylerine değmesini önleyin.
Gedik çıtır piliç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gedik çıtır piliç açıldıktan sonra hemen pişirilmeyecekse kapalı biçimde buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki saklama talimatına uyulmalıdır. Son tüketim tarihini ve açıldıktan sonra kullanılmasına ilişkin uyarıları kontrol edin; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Gedik çıtır piliç pişerken neden kaplaması dökülür?
Gedik çıtır piliçte kaplama; parçalar üst üste geldiğinde, sık çevrildiğinde veya ürün çözünmüş ve ıslak halde pişirildiğinde dökülebilir. Parçaları aralıklı yerleştirin, ambalajın önerdiği yöntemi kullanın ve pişirme sırasında gereksiz yere çevirmeyin.
Gedik çıtır piliçle ne servis edilir?
Gedik çıtır piliç; salata, yoğurtlu bir meze, pilav veya fırınlanmış sebzelerle servis edilebilir. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin; ürünün tuzlu olabileceğini düşünerek eşlikçileri ayrıca tuzlamayı sınırlayın.
Gedik çıtır piliç piştikten sonra artanı saklamak güvenli midir?
Evet, Gedik çıtır piliç piştikten sonra artanı saklanabilir; pişmiş parçaları kısa sürede kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve çiğ ürünle temas etmiş tabakları kullanmayın.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.36mg · 21% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Gedik çıtır piliç (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Nedir?
Gedik çıtır piliç, kaplamasıyla birlikte pişmeye hazır hâlde satılan çiğ tavuk ürünüdür; dışındaki pane karışımı pişince çıtır bir yüzey oluşturur. Çiğ olduğu için paketteki pişirme talimatlarına uyarak içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
Türkiye’de pratik bir ana yemek olarak patates, salata ya da pilavla servis edilebilir; daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz. Dışı kızardığında gevrek, içi sulu kalacak şekilde pişirmek lezzetini öne çıkarır. Porsiyon başına 15 g protein içerir; pane kaplaması da karbonhidrat ve yağ katkısı sağlar. Fırında pişirmek, kızartmaya göre daha az yağ kullanmanıza yardımcı olabilir.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gedik çıtır piliç (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gedik çıtır piliç (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gedik çıtır piliç (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gedik çıtır piliç (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Gedik çıtır piliç (çiğ) ile Karşılaştır
Gedik çıtır piliç (çiğ) Gibi Besinler
Gedik çıtır piliç (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.