Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Kaç Kalori?
Çıtır kaplamalı, acılı tavuk bonfile, protein ve baharatlı lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gedik çıtır acılı tavuk bonfile (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 4.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
189
KCAL / 90G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
15.3g
· 31% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 33% · Yağ 38%
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 15.3 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 525 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile nasıl pişirilir?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfileyi pakette belirtilen yönteme ve süreye göre pişirin. Kaplamasının çıtır kalması için parçaları üst üste koymayın; içi tamamen pişene kadar ısıtın ve servis etmeden önce kontrol edin.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile airfryer’da pişer mi?
Evet, Gedik çıtır acılı tavuk bonfile airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat halinde yerleştirin ve ürün talimatındaki sıcaklık ile süreyi izleyin; eşit kızarması için pişirme sırasında sepeti sallayabilirsiniz.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile fırında nasıl kızartılır?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfileyi önceden ısıtılmış fırında, ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın. Parçaları aralıklı dizmek kaplamanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur; servis öncesinde tavuğun içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile çok acı mı?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile, acı baharatlı kaplaması nedeniyle sade tavuk bonfileden daha baharatlıdır. Acıya hassassanız yanında yoğurtlu bir sos veya ayran sunabilir, ilk seferde daha küçük bir parça deneyebilirsiniz.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile tavuğun hangi kısmından yapılır?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile, tavuk bonfile etinin baharatlı ve çıtır bir kaplamayla hazırlanan ürünüdür. Bonfile, göğüs etinin iç kısmından çıkarılan yumuşak ettir; ürünün kaplama ve baharat ayrıntıları üretici tarifine göre değişebilir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile kızartmadan hazırlanabilir mi?
Evet, Gedik çıtır acılı tavuk bonfileyi kızgın yağda kızartmadan fırında veya airfryer’da pişirebilirsiniz. Bu yöntemler ürünü hazırlarken eklenen yağı azaltır; en iyi sonuç için ambalajda belirtilen pişirme yöntemini ve talimatları izleyin.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile çocuklar için uygun mu?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile çocuklara sunulabilir, ancak acılı baharatı küçük çocuklara fazla gelebilir. Çocuğunuzun acı toleransını göz önünde bulundurun; daha hafif bir seçenek arıyorsanız sade tavuk tercih edin.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Gedik çıtır acılı tavuk bonfileyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtın; kaplamanın çıtırlığı bekledikçe azalabilir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gedik çıtır acılı tavuk bonfile kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel kahvaltılık bir ürün değildir. Yumurtalı bir tabakla veya sandviç içinde servis edebilirsiniz; acılı tadı nedeniyle yanında sade yoğurt ya da ayran iyi gider.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile yanına ne gider?
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile, acılı tadını dengeleyen yoğurtlu sos, salata veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Doyurucu bir öğün için pilav ya da patates ekleyebilir, sandviç hazırlarken marul ve yoğurtlu sos kullanabilirsiniz.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.68mg · 29% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
513mg · 22% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Nedir?
Gedik’in çıtır acılı tavuk bonfilesi, tavuk etinin baharatlı bir kaplamayla hazırlanıp pişirilmeye uygun hâle getirildiği pratik bir üründür. Dışı çıtır, içi yumuşak olacak şekilde sunulur; acılığı baharatların öne çıkan lezzetidir. Tavada, fırında ya da varsa ürün ambalajındaki pişirme önerisine göre hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de tek başına sıcak bir öğün olarak, sandviç içinde veya salata ve patatesin yanında servis edilebilir; acısını dengelemek için yoğurtlu bir sos da yakışır. Protein açısından doyurucu bir seçenek olsa da kaplaması karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirip bol yeşillikle sunabilirsiniz.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile ile Karşılaştır
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile Gibi Besinler
Gedik çıtır acılı tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.