Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gazlı meyve içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı meyve aromalı içecek; düşük protein ve lif, genelde C vitamini eklenebilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Gazlı meyve içeceği (330 g) 145 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gazlı meyve içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
145
KCAL / 330G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Gazlı meyve içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Gazlı meyve içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 211 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gazlı meyve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gazlı meyve içeceğinde gerçekten meyve suyu bulunur mu?
Bazen bulunur, ancak miktarı ürüne göre değişir. Gazlı meyve içecekleri meyve suyu, meyve suyu konsantresi veya yalnızca meyve aroması içerebilir; içindekiler listesi meyve suyu oranını anlamanıza yardımcı olur.
Gazlı meyve içeceği sağlıklı bir içecek midir?
Genellikle günlük su ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçim değildir. Şeker içerir ve lif bakımından zayıftır; ara sıra içilebilir, ancak suyun veya bütün meyvenin yerini tutmaz.
Gazlı meyve içeceği ile maden suyu arasındaki fark nedir?
Gazlı meyve içeceği genellikle meyve aroması ve şeker içerirken maden suyu, doğal mineralli sudur. İkisi de gazlı olabilir ama maden suyu kendiliğinden meyveli veya tatlı değildir.
Gazlı meyve içeceği neden köpürür?
İçindeki çözünmüş karbondioksit açılınca kabarcıklar hâlinde dışarı çıkar. İçeceği dökerken oluşan köpük de bu gazın hızla salınmasından kaynaklanır; bardak kirliyse veya içecek çalkalanmışsa köpürme artabilir.
Gazlı meyve içeceği evde nasıl yapılır?
Soğuk maden suyunu meyve suyuyla karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Gazın kaçmaması için karışımı içmeden hemen önce, yavaşça yapın; şekerli şurup kullanırsanız içeceğin şeker miktarı da artar.
Gazlı meyve içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Açık kaldıkça karbondioksitini kaybeder ve tadı değişebilir; bu nedenle gazı ve lezzeti yerindeyken kısa sürede tüketin.
Gazlı meyve içeceği dondurucuya konur mu?
Dondurucuya koymak önerilmez. İçecek donarken genleşir ve kapalı kutu ya da şişeye baskı yaparak kabın sızmasına veya patlamasına yol açabilir; soğutmak için buzdolabını kullanın.
Gazlı meyve içeceği çocuklara verilir mi?
Çocuklara düzenli olarak vermek yerine suyu tercih edin. Şekerli içecekler diş çürüğü riskini artırabilir ve çocuğun tatlı içeceklere alışmasına yol açabilir; gazı da bazı çocuklarda şişkinlik yapabilir.
Gazlı meyve içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker içeren çeşitler kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve içeceğin şeker içeriğini kendi beslenme planlarına göre değerlendirmeli; kişisel öneri için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Gazlı meyve içeceği dişlere zarar verir mi?
Sık tüketilmesi diş çürüğü riskini artırabilir; şeker, ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür. Asitli içecekleri gün boyunca yudumlamak yerine öğünle birlikte içmek ve sonrasında su içmek dişleri korumaya yardımcı olur.
Gazlı meyve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.8mg · 22% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Gazlı meyve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gazlı meyve içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gazlı meyve içeceği Nedir?
Gazlı meyve içeceği, meyve suyu veya meyve özütü, su ve karbondioksitle hazırlanan; çoğu çeşidinde şeker de bulunan serinletici bir içecektir. İçindeki meyve oranı ve kullanılan malzemeler ürüne göre değişir. Meyve sodası gibi, soğuk servis edildiğinde kabarcıklı ve tatlı bir içim sunar; meyve aromasının yoğunluğu markaya göre farklılık gösterebilir.
Türkiye’de genellikle buzdolabından çıkarılıp yemeklerin yanında, piknikte ya da arkadaş buluşmalarında içilir. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif içermez. 100 gramında 11 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardak tercih edebilir, susuzluğunuzu gidermek üzere suyu da sofraya koyabilirsiniz.
Gazlı meyve içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gazlı meyve içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gazlı meyve içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gazlı meyve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gazlı meyve içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gazlı meyve içeceği ile Karşılaştır
Gazlı meyve içeceği Gibi Besinler
Gazlı meyve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.