Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gazlı Mandalina Suyu Kaç Kalori?
Gazlı, ferahlatıcı, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gazlı Mandalina Suyu (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 55 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gazlı Mandalina Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Gazlı Mandalina Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Gazlı Mandalina Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 168 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gazlı Mandalina Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gazlı mandalina suyu nedir?
Gazlı mandalina suyu, mandalina suyu veya mandalina aromalı bir içeceğe karbondioksit eklenerek hazırlanan gazlı bir içecektir. Gerçek meyve suyu oranı ve tatlandırıcı kullanımı üründen ürüne değişebilir; adı tek başına içeriğin yüzde yüz meyve suyu olduğunu göstermez.
Gazlı mandalina suyuna şeker eklenir mi?
Bazı gazlı mandalina sularına şeker veya başka tatlandırıcılar eklenir, bazılarıysa meyvenin kendi şekeriyle tatlandırılır. Gazlı olması şeker ilavesi bulunmadığı anlamına gelmez; içerik listesindeki şeker, şurup ve tatlandırıcı ifadelerini kontrol edin.
Gazlı mandalina suyu evde nasıl yapılır?
Gazlı mandalina suyunu evde, taze sıkılmış mandalina suyunu soğuk sade maden suyu veya karbonatlı suyla karıştırarak yapabilirsiniz. Önce bardağa suyu koyup mandalina suyunu ekleyin; böylece köpürme azalır. Bekletmeden servis edin, çünkü gazı zamanla kaçar.
Gazlı mandalina suyu mideye dokunur mu?
Evet, gazlı mandalina suyu bazı kişilerde geğirme, şişkinlik veya reflü yakınmalarını artırabilir. Karbonatlı içeceklerin gazı mideyi rahatsız edebilir; mandalinanın asitliği de hassasiyeti tetikleyebilir. Böyle bir etki fark ederseniz miktarı azaltın veya gazsız mandalina suyu tercih edin.
Gazlı mandalina suyunda kafein var mı?
Hayır, sade gazlı mandalina suyunda doğal olarak kafein bulunmaz. Ancak bazı ürünlere enerji içeceği bileşenleri veya kafein eklenmiş olabilir; bu nedenle özellikle kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içerik bilgisini okuyun.
Gazlı mandalina suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gazlı mandalina suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra gazı ve tazeliği azalır; bu yüzden ambalajdaki saklama talimatına uyup mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Gazlı mandalina suyundaki gaz C vitaminini azaltır mı?
Hayır, içeceğe gaz eklenmesi tek başına C vitaminini yok etmez. C vitamini zamanla, özellikle ısı ve hava etkisiyle azalabilir; bu nedenle açılmış içeceği uzun süre bekletmemek ve ambalaj üzerindeki saklama koşullarına uymak daha önemlidir.
Gazlı mandalina suyu iftarda içilir mi?
Evet, gazlı mandalina suyunu iftarda içebilirsiniz; ancak oruç sonrası susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Gazlı içecekler bazı kişilerde şişkinlik yapabildiğinden, mideniz hassassa yemeğin yanında küçük yudumlarla içmek daha rahat olabilir.
Çocuklar gazlı mandalina suyu içebilir mi?
Çocuklar gazlı mandalina suyu içebilir, ancak bunu günlük suyun yerine koymamak ve sık tüketmemek iyi olur. Gazı şişkinlik yapabilir; şeker eklenmiş ürünler de diş çürüğü riskini artırır. Küçük çocuklara sunarken içeriğine ve porsiyona dikkat edin.
Gazlı mandalina suyu neyle iyi gider?
Gazlı mandalina suyu, kahvaltıda veya ara öğünde tek başına; yemek yanında ise hafif tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider. Mandalina aroması özellikle narenciye dilimleri ve taze nane ile tamamlanır. Bardağa buz eklemek içeceği daha serin sunar, fakat gazını hızla kaçırabilir.
Gazlı Mandalina Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
55mg · 61% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Gazlı Mandalina Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gazlı Mandalina Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gazlı Mandalina Suyu Nedir?
Gazlı mandalina suyu, mandalinanın meyvemsi suyuna gazlı içeceklerin ferahlığını katan bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir; tek başına içebilir, hafif atıştırmalıkların ya da öğünlerin yanında tercih edebilirsiniz. Mandalinanın aroması belirgin, içimi canlı ve gazı sayesinde daha keskin hissedilir. Meyve suyu tadını seven ama daha köpüklü bir içecek isteyenlere hitap eder.
Besin değerleri bakımından çoğunlukla karbonhidrat içerir; 100 gramı 42 kaloridir. Daha hafif ve az tatlı bir içim için sade maden suyuyla karıştırabilir, mandalina dilimiyle sunabilirsiniz.
Gazlı Mandalina Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gazlı Mandalina Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gazlı Mandalina Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gazlı Mandalina Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gazlı Mandalina Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gazlı Mandalina Suyu ile Karşılaştır
Gazlı Mandalina Suyu Gibi Besinler
Gazlı Mandalina Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.