Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, gazlı meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 kutu (orta) Portakal-mango gazlı içecek (330 g) 145 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
145
KCAL / 330G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal-mango gazlı içecek günlük içecek olarak sağlıklı bir tercih sayılmaz; şekerli ve gazlı bir meşrubattır, meyvenin kendisiyle aynı besin değerini sağlamaz. Susadığınızda suyu, meyve tadı istediğinizde ise şekersiz seçenekleri tercih etmek daha iyi olur.
Portakal-mango gazlı içeceğin gerçek meyve suyu içerip içermediği markaya göre değişir; bu tür içecekler meyve aromasıyla hazırlanabilir ve meyve suyu içermeyebilir. Meyve tadı, tek başına içecekte anlamlı miktarda portakal ya da mango bulunduğunu göstermez.
Portakal-mango gazlı içecekler genellikle kafeinsizdir; portakal ve mango aromalı gazlı içecekler çoğunlukla kola türü içecekler gibi kafein içermez. Yine de tarif markaya göre değişebileceğinden, özellikle kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Hayır, portakal-mango gazlı içecek suyun yerini tutması gereken temel içecek değildir. Sıvı sağlar, ancak şekerli ve asitli yapısı nedeniyle gün boyunca susuzluğu gidermek için suyu tercih etmek daha uygundur.
Portakal-mango gazlı içecek genellikle kafeinsiz olduğu için kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak şekerli ve gazlı olması bazı kişilerde gece rahatsızlık veya şişkinlik yaratabilir; uyku öncesinde su daha iyi bir seçimdir.
Çocuklar portakal-mango gazlı içecekten ara sıra içebilir, ancak düzenli içmeleri önerilmez. Şekerli içecekleri sık tüketmek diş çürüğü riskini artırabilir ve suyun yerini almamalıdır; çocuklara günlük içecek olarak su sunun.
Portakal-mango gazlı içecek evde, portakal ve mango püresini soğuk sade maden suyu ya da karbonatlı suyla karıştırarak hazırlanabilir. Meyve püresiyle meyve tadını artırabilir, şeker eklemeden deneyebilir ve gazının kaçmaması için karışımı içmeden hemen önce yapabilirsiniz.
Evet, portakal-mango gazlı içeceğin gazı kaçsa da bozulduğunu gösteren bir durum yoksa içilebilir; yalnızca köpüklü dokusu ve ferahlatıcı hissi azalır. Tadı ya da kokusu değişmişse veya uygun saklanmamışsa içmeyin.
Açılmış portakal-mango gazlı içeceği kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın; böylece daha soğuk kalır ve gazı daha yavaş kaçar. En iyi tat ve köpüklü doku için kısa sürede tüketin; uzun süre açıkta bırakmayın.
Portakal-mango gazlı içecek, meyvemsi ve tatlı-ekşi aroması nedeniyle tuzlu atıştırmalıklar, sandviçler ve baharatlı yiyeceklerle iyi eşleşebilir. Tatlı bir içecek olduğundan, yanında çok şekerli yiyecekler yerine tuzlu ya da sade seçenekleri deneyebilirsiniz.
Vitaminler
C Vitamini
9.9mg · 11% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
6.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal-mango gazlı içecek, portakal ve mango tadını gazlı, tatlı bir meşrubatta buluşturur. Meyve aromalı bu içecek genellikle soğuk ve kutudan ya da bardakta servis edilir; gerçek meyve suyu miktarı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk içecek olarak yemeklerin yanında, atıştırmalıklarla veya arkadaş buluşmalarında tercih edilebilir. Gazı ve tatlılığı meyvemsi aromaları öne çıkarır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek seçmek istediğinizde yanında su tercih edebilir ya da daha küçük bir porsiyon alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.