EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık renkli bir bardakta sunulan parlak turuncu-altın tonlu mango sodasının hafif saydam içeceğinde ince kabarcıklar yükseliyor.

Portakal-mango gazlı içecek Kaç Kalori?

Şekerli, gazlı meyve aromalı içecek

KALORİ · 100 G

44kcal

GI

63orta

POTASYUM · 100 G

15mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 kutu (orta) Portakal-mango gazlı içecek (330 g) 145 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Portakal-mango gazlı içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g

145

KCAL / 330G

Karbonhidrat

36.3g

· 13% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Portakal-mango gazlı içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori145 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum26 mg1%
Karbonhidrat36.3 g13%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Kutu Portakal-mango gazlı içecek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 kutu (orta)330 g145 kcal
100 g100 g44 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g66 kcal
1 kutu (küçük)200 g88 kcal
1 su bardağı (orta)240 g106 kcal
1 porsiyon (orta)250 g110 kcal
1 su bardağı (büyük)355 g156 kcal
1 şişe (büyük)500 g220 kcal
1 şişe (çok büyük)1000 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Portakal-mango gazlı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakal-mango gazlı içecek sağlıklı mı?

Portakal-mango gazlı içecek günlük içecek olarak sağlıklı bir tercih sayılmaz; şekerli ve gazlı bir meşrubattır, meyvenin kendisiyle aynı besin değerini sağlamaz. Susadığınızda suyu, meyve tadı istediğinizde ise şekersiz seçenekleri tercih etmek daha iyi olur.

Portakal-mango gazlı içecek gerçek portakal veya mango suyu içerir mi?

Portakal-mango gazlı içeceğin gerçek meyve suyu içerip içermediği markaya göre değişir; bu tür içecekler meyve aromasıyla hazırlanabilir ve meyve suyu içermeyebilir. Meyve tadı, tek başına içecekte anlamlı miktarda portakal ya da mango bulunduğunu göstermez.

Portakal-mango gazlı içecekte kafein var mı?

Portakal-mango gazlı içecekler genellikle kafeinsizdir; portakal ve mango aromalı gazlı içecekler çoğunlukla kola türü içecekler gibi kafein içermez. Yine de tarif markaya göre değişebileceğinden, özellikle kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.

Portakal-mango gazlı içecek suyun yerini tutar mı?

Hayır, portakal-mango gazlı içecek suyun yerini tutması gereken temel içecek değildir. Sıvı sağlar, ancak şekerli ve asitli yapısı nedeniyle gün boyunca susuzluğu gidermek için suyu tercih etmek daha uygundur.

Portakal-mango gazlı içecek gece içilirse uykuyu etkiler mi?

Portakal-mango gazlı içecek genellikle kafeinsiz olduğu için kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak şekerli ve gazlı olması bazı kişilerde gece rahatsızlık veya şişkinlik yaratabilir; uyku öncesinde su daha iyi bir seçimdir.

Çocuklar portakal-mango gazlı içecek içebilir mi?

Çocuklar portakal-mango gazlı içecekten ara sıra içebilir, ancak düzenli içmeleri önerilmez. Şekerli içecekleri sık tüketmek diş çürüğü riskini artırabilir ve suyun yerini almamalıdır; çocuklara günlük içecek olarak su sunun.

Portakal-mango gazlı içecek evde nasıl yapılır?

Portakal-mango gazlı içecek evde, portakal ve mango püresini soğuk sade maden suyu ya da karbonatlı suyla karıştırarak hazırlanabilir. Meyve püresiyle meyve tadını artırabilir, şeker eklemeden deneyebilir ve gazının kaçmaması için karışımı içmeden hemen önce yapabilirsiniz.

Portakal-mango gazlı içeceğin gazı kaçarsa içilir mi?

Evet, portakal-mango gazlı içeceğin gazı kaçsa da bozulduğunu gösteren bir durum yoksa içilebilir; yalnızca köpüklü dokusu ve ferahlatıcı hissi azalır. Tadı ya da kokusu değişmişse veya uygun saklanmamışsa içmeyin.

Açılmış portakal-mango gazlı içecek nasıl saklanır?

Açılmış portakal-mango gazlı içeceği kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın; böylece daha soğuk kalır ve gazı daha yavaş kaçar. En iyi tat ve köpüklü doku için kısa sürede tüketin; uzun süre açıkta bırakmayın.

Portakal-mango gazlı içeceğin yanına hangi yiyecekler gider?

Portakal-mango gazlı içecek, meyvemsi ve tatlı-ekşi aroması nedeniyle tuzlu atıştırmalıklar, sandviçler ve baharatlı yiyeceklerle iyi eşleşebilir. Tatlı bir içecek olduğundan, yanında çok şekerli yiyecekler yerine tuzlu ya da sade seçenekleri deneyebilirsiniz.

Portakal-mango gazlı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.9mg · 11% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Magnezyum

6.6mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Manganez

0.03mg · 1% GDV

Sodyum

26mg · 1% GDV

Portakal-mango gazlı içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

63
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakal-mango gazlı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 kutu (orta) (330 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Portakal-mango gazlı içecek Nedir?

Portakal-mango gazlı içecek, portakal ve mango tadını gazlı, tatlı bir meşrubatta buluşturur. Meyve aromalı bu içecek genellikle soğuk ve kutudan ya da bardakta servis edilir; gerçek meyve suyu miktarı ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de soğuk içecek olarak yemeklerin yanında, atıştırmalıklarla veya arkadaş buluşmalarında tercih edilebilir. Gazı ve tatlılığı meyvemsi aromaları öne çıkarır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek seçmek istediğinizde yanında su tercih edebilir ya da daha küçük bir porsiyon alabilirsiniz.

Portakal-mango gazlı içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Portakal-mango gazlı içecek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakal-mango gazlı içecek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Portakal-mango gazlı içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakal-mango gazlı içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Portakal-mango gazlı içecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Portakal-mango gazlı içecek vs Türk kahvesi100 g'da 37 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Portakal-mango gazlı içecek vs Ayran100 g'da 7 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Portakal-mango gazlı içecek vs Buzlu Çay100 g'da 24 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Portakal-mango gazlı içecek vs Çay100 g'da 43 kalori fazla
→

Portakal-mango gazlı içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Portakal-mango gazlı içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.