Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gazlı İçecek Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı içecek, kafeinsiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gazlı İçecek (250 g) 103 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gazlı İçecek Nedir?
Gazlı içecek, karbondioksitle köpürtülmüş suya şeker ve aroma eklenerek hazırlanan tatlı, alkolsüz bir içecektir. Bu çeşidi kafein içermez; soğuk servis edildiğinde kabarcıkları ve ferahlatıcı hissi belirginleşir.
Türkiye’de genellikle soğuk olarak, yemeklerin yanında ya da sıcak günlerde tek başına içilir; dışarıda hamburger ve benzeri hızlı yemeklerle sunulması da yaygındır. Bazı kişiler çay saatinde tercih etse de çayın yerini tutan geleneksel bir içecek değildir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif sağlamaz. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız miktarı küçük tutabilir veya suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Gazlı İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gazlı İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Gazlı İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gazlı İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gazlı İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gazlı İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gazlı İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gazlı İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gazlı İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gazlı İçecek ile Karşılaştır
Gazlı İçecek Gibi Besinler
Gazlı İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gazlı içecek susuzluğu giderir mi?
Evet, sıvı sağlar; ancak şekerli gazlı içecekler günlük su ihtiyacını karşılamak için su kadar iyi bir tercih değildir. Susadığınızda önceliği suya vermek, gazlı içeceği daha seyrek tüketmek iyi olur.
Gazlı içecek mideyi şişirir mi?
Evet, içindeki karbondioksit geğirmeye ve bazı kişilerde şişkinlik hissine yol açabilir. Bu etkiyi azaltmak için gazlı içeceği yavaş içebilir veya miktarını sınırlayabilirsiniz.
Gazlı içecek dişlere zarar verir mi?
Evet, şekerli gazlı içecekler diş çürüğü riskini artırabilir; asitleri de diş minesini aşındırabilir. Gün boyu yudumlamak yerine öğünle birlikte içmek ve ardından ağzı suyla çalkalamak teması azaltır.
Gazlı içecek neden köpürür?
Gazlı içecek, içinde basınç altında çözünmüş karbondioksit bulunduğu için köpürür. Şişe açılınca basınç düşer ve gaz kabarcıklar hâlinde sıvıdan ayrılır; içeceği soğuk tutmak gazının daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Gazlı içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gazlı içeceği açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Böylece hem gazını hem de tadını daha iyi korur; kapağı açık bırakmak karbondioksitin daha hızlı kaçmasına neden olur.
Gazlı içecek buzlukta donar mı?
Evet, gazlı içecek buzlukta donar; donarken genleştiği için kapalı kutu veya şişe çatlayabilir ya da patlayabilir. Soğutmak için buzluğa koyacaksanız uzun süre bırakmayın ve unutmayın.
Gazlı içeceğin gazı kaçınca içilir mi?
Evet, uygun şekilde saklandıysa gazı kaçmış gazlı içecek genellikle içilebilir; yalnızca köpürme hissi ve tadı değişir. Uzun süre açıkta kalmış, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Gazlı içecek ile maden suyu aynı mı?
Hayır, gazlı içecek ile maden suyu aynı değildir. Gazlı içecek genellikle şeker ve aroma içerirken maden suyu doğal mineralli sudur; ürünlerin etiketindeki içerik listesi bu farkı gösterir.
Gazlı içecek reflüyü artırır mı?
Evet, gazlı içecek bazı kişilerde geğirme ve mide içeriğinin yukarı kaçmasını artırarak reflü yakınmalarını tetikleyebilir. İçtikten sonra yanma hissediyorsanız tüketimi azaltmak veya bırakmak yardımcı olabilir.
Gazlı içecek çocuklara verilir mi?
Çocuklara gazlı içecek vermek yerine su ve yaşlarına uygun sütlü içecekleri tercih edin. Şekerli gazlı içecekler diş çürüğü riskini artırabilir ve çocukların besleyici içecekler yerine bunları seçmesine yol açabilir.
Gazlı İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.