Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gano Mocha Kaç Kalori?
Hazır kahve-mocha karışımı; şekerli ve kremalı, ganoderma içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (mini) Gano Mocha (21 g) 90 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gano Mocha Nedir?
Gano Mocha, kahve ve kakao aromalı, tatlandırılmış ve kremamsı bir hazır içecek karışımıdır; içeriğinde ganoderma da bulunur. Tekli paketlerde sunulur ve genellikle sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Mocha tadı kahvenin belirginliğini kakao benzeri, daha yumuşak bir tatla dengeler.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay molasında, özellikle tatlı bir içecek istediğinizde tercih edilebilir; sahurda veya iftarda da sıcak servis edilir. Besin profilinde karbonhidrat öne çıkar: 100 gramında 78 gram karbonhidrat vardır. Tatlılığı size yoğun gelirse daha büyük bir fincanda hazırlayıp yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Gano Mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 28% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 5% · Yağ 21%
Gano Mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Gano Mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gano Mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gano Mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gano Mocha İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gano Mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gano Mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gano Mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Gano Mocha ile Karşılaştır
Gano Mocha Gibi Besinler
Gano Mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gano Mocha nedir?
Gano Mocha, Ganoderma içeren, tatlandırılmış ve kremalı hazır mocha kahve karışımıdır. Kahve karışımı olarak ultra işlenmiş bir üründür; evde demlenmiş sade kahveden farklı olarak tatlandırıcı ve krema içerir.
Gano Mocha nasıl hazırlanır?
Gano Mocha, paketindeki talimata göre sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Tek kullanımlık paketi açıp içeriği fincana dökün ve topak kalmayana kadar karıştırın; su miktarını pakette önerilen ölçüye göre ayarlayın.
Gano Mocha kafein içerir mi?
Evet, Gano Mocha kahve içerdiği için kafein de içerir. Ancak ürün için verilen bilgiler kafein miktarını belirtmiyor; kafeine hassassanız bunu hesaba katın ve yatma saatine yakın içmekten kaçının.
Gano Mocha’daki Ganoderma ne işe yarar?
Gano Mocha’ya Ganoderma mantarı eklenmiştir. Ganoderma içeren kahvelerin hastalıkları önlediğini veya tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur; bu nedenle içeceği bir sağlık ürünü ya da ilaç yerine kullanmayın.
Gano Mocha günde kaç kez içilir?
Gano Mocha için herkes için geçerli, kanıta dayalı bir günlük miktar belirlenmiş değildir. Bir mini paket yaklaşık 21 gramdır; kafein ve eklenmiş tatlandırıcı alımınızı düşünerek tüketin, paket üzerindeki hazırlama talimatını izleyin.
Gano Mocha diyabeti olanlar için uygun mu?
Gano Mocha tatlandırılmış bir içecektir ve karbonhidrat içerir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceği öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Gano Mocha zayıflatır mı?
Hayır, Gano Mocha’nın zayıflattığı gösterilmemiştir. Tatlandırılmış ve kremalı bir kahve karışımıdır; tek başına yağ yakımını hızlandırmaz veya kilo kaybı sağlamaz.
Gano Mocha uykuyu kaçırır mı?
Evet, içerdiği kahve kaynaklı kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız Gano Mocha’yı akşam saatlerinde içmeyin; kafein miktarı ürün bilgilerinde belirtilmemiştir.
Gano Mocha’nın yan etkileri var mı?
Gano Mocha’daki kafein hassas kişilerde çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunu yapabilir; tatlandırılmış içecek olması da kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Etkiler kişiden kişiye değişebilir.
Gano Mocha hamilelikte içilir mi?
Gano Mocha kahve kaynaklı kafein içerir, ancak kafein miktarı belirtilmemiştir. Hamilelikte günlük toplam kafein alımınızı hesaba katmanız gerekir; bu ürünün size uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Gano Mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.