Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gano kahve Kaç Kalori?
Hazır kahve karışımı; genellikle kahve, şeker ve Ganoderma içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gano kahve (21 g) 82 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gano kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 21 g
82
KCAL / 21G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Gano kahve besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gano kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 21 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 21 g | 82 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 42 g | 164 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 63 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gano kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gano kahve nedir?
Gano kahve, kahve ve Ganoderma mantarı özütü içeren hazır bir kahve karışımıdır. Bazı çeşitlerinde şeker ve başka ilaveler de bulunur; içindekiler ürün çeşidine göre değişebilir.
Gano kahve nasıl hazırlanır?
Gano kahveyi, paket üzerindeki ölçüye göre sıcak suya ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu ayrıca kaynatmanız gerekmez; şeker veya krema eklemeden önce karışımın zaten bunları içerip içermediğini kontrol edin.
Gano kahvenin içindeki Ganoderma nedir?
Ganoderma, reishi olarak da bilinen bir mantardır ve Gano kahveye genellikle özütü eklenir. Bu bileşenle ilgili sağlık yararları öne sürülse de, Gano kahvenin hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Gano kahve normal kahveden nasıl farklıdır?
Gano kahve, sade kahveden farklı olarak Ganoderma özütü içerir; hazır karışımlarında şeker veya krema da bulunabilir. Bu nedenle tadı ve içeriği klasik Türk kahvesi ya da sade filtre kahveden farklıdır.
Gano kahvede kafein var mı?
Evet, kahve içeren Gano kahvede kafein bulunur. Miktarı ürünün çeşidine ve içeriğine göre değişebileceğinden, kafeine hassassanız veya tüketiminizi sınırlıyorsanız paketin üzerindeki bilgileri inceleyin.
Gano kahvenin yan etkileri var mı?
Gano kahve bazı kişilerde kafeine bağlı çarpıntı, huzursuzluk veya uyku güçlüğü yapabilir; karışımdaki ilaveler de hassasiyeti olanlarda rahatsızlık oluşturabilir. Ganoderma kan sulandırıcılar gibi bazı ilaçlarla etkileşebileceğinden, ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Gano kahvenin tadı nasıldır?
Gano kahvenin tadı, kahvenin acılığına eklenen Ganoderma özütü nedeniyle sade kahveden farklı ve bazı kişilerce daha topraksı bulunabilir. Şeker veya krema içeren çeşitler daha tatlı ve yumuşak içimli olur.
Gano kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Gano kahvenin tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Şeker içeren karışımlar, sade kahveden daha fazla enerji sağlayabilir; kilo hedefiniz varsa porsiyonun yanı sıra gün içindeki toplam beslenmenizi de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Gano kahve içebilir mi?
Diyabeti olanlar Gano kahve içerken özellikle şeker içeren karışımlara dikkat etmelidir. Ürünün içindekiler listesini ve porsiyonunu inceleyin; kan şekeri yönetiminize veya ilaçlarınıza etkisi konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Gano kahve akşam içilir mi?
Gano kahve kafein içerdiğinden akşam içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir; kafeine duyarlı kişilerde bu etki daha belirgin olabilir. Uykunuzu etkiliyorsa günün erken saatlerinde tüketin veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Gano kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Gano kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gano kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (21 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gano kahve Nedir?
Gano kahve, kahve, şeker ve Ganoderma mantarı içerebilen hazır bir kahve karışımıdır. Tek kullanımlık paketlerde satılır; sıcak suya karıştırılarak hızlıca hazırlanır. Türk kahvesinden farklı olarak telvesiz ve pratik bir fincan sunar.
Tadı genellikle kahve aromalı ve tatlıdır; Ganoderma kendine özgü hafif topraksı, buruk bir nota katabilir. Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da öğleden sonra kısa bir kahve molasında tercih edilebilir. Karışımın karbonhidratı yüksektir: 100 gramında 94 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif içmek isterseniz paketin tamamı yerine daha az karışım kullanıp tadını sade kahveyle dengeleyebilirsiniz.
Gano kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gano kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gano kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gano kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gano kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Gano kahve ile Karşılaştır
Gano kahve Gibi Besinler
Gano kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.