Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Game takviye tozu Kaç Kalori?
Kafein, B vitaminleri, elektrolitler, genellikle şeker ve aroma içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Game takviye tozu (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Game takviye tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Game takviye tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Game takviye tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 7 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 14 g | 52 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Game takviye tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Game takviye tozu ne işe yarar?
Game takviye tozu, kafein ve bazı vitaminler ya da elektrolitler sağlayarak kısa süreli uyanıklık hissi oluşturabilir. Oyun becerisini veya performansını doğrudan artırdığı kanıtlanmış değildir; etkisi formüle ve kafeine duyarlılığınıza bağlıdır.
Game takviye tozunda kafein var mı?
Evet, game takviye tozlarının çoğu kafein içerir. Kafein miktarı ürünler arasında değiştiğinden, aynı gün kahve, çay veya enerji içeceği de tüketiyorsanız ürün etiketindeki porsiyon bilgisini ve toplam kafein alımınızı dikkate alın.
Game takviye tozu zararlı mı?
Game takviye tozu herkeste zararlı değildir, ancak kafein bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk, titreme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Porsiyonu aşmak ya da başka kafeinli içeceklerle birlikte kullanmak bu etkileri artırabilir.
Game takviye tozu oyundan ne kadar önce içilir?
Game takviye tozu genellikle oyun öncesinde, ürünün önerilen hazırlama ve porsiyon talimatlarına uyarak tüketilir. Kafein etkisi hemen başlamayabilir; akşam geç saatlerde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabileceğinden oyun saatini göz önünde bulundurun.
Game takviye tozu uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeriyorsa game takviye tozu uykuya dalmayı güçleştirebilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız ya da gece oyun oynuyorsanız, yatma saatinize yakın tüketmekten kaçının.
Game takviye tozu nasıl hazırlanır?
Game takviye tozu çoğunlukla suya karıştırılarak hazırlanır. Ürünün üzerindeki ölçü ve sıvı talimatlarını izleyin; kuru tozu doğrudan ağza dökmek boğulma riski yaratabilir ve önerilen porsiyonu aşmanıza yol açabilir.
Game takviye tozu enerji içeceğinden farklı mı?
Game takviye tozu genellikle içmeden önce suyla karıştırılır; enerji içeceği ise hazır sıvı üründür. İkisi de kafein ve aroma ya da şeker içerebilir, bu nedenle toz formda olması game takviye tozunu otomatik olarak daha hafif yapmaz.
Game takviye tozu kahveyle birlikte içilir mi?
Birlikte tüketmek kafein alımını artırabilir; bu da çarpıntı, gerginlik ve uyku sorunlarına yol açabilir. Game takviye tozunun yanında kahve veya çay içecekseniz, ürünün kafein içeriğini hesaba katın ve etiketteki porsiyonu aşmayın.
Game takviye tozu su ihtiyacını karşılar mı?
Hayır, game takviye tozu suyun yerini tutmaz. Toz suyla hazırlanmış olsa bile oyun sırasında ayrıca su içmek gerekir; içerdiği elektrolitler de düzenli sıvı alımının yerine geçmez.
Game takviye tozu çocuklar ve ergenler için uygun mu?
Genellikle hayır; kafeinli game takviye tozları çocuklar ve ergenler için uygun bir tercih değildir. Kafein uyku düzenini ve kalp atışını etkileyebilir; bu yaş grubunda uyanık kalmak için kafeinli ürünlere başvurulmamalıdır.
Game takviye tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Game takviye tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Game takviye tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Game takviye tozu Nedir?
Game takviye tozu, oyun oynayanlara yönelik; genellikle kafein, B vitaminleri ve elektrolitlerin yanı sıra şeker ve aroma içeren bir içecek karışımıdır. Toz, çoğunlukla suya karıştırılarak hazırlanır; içeriği ve tadı markaya göre değişebilir.
Tadı genellikle meyvemsi ya da tatlıdır ve soğuk suyla, oyun seansından önce veya sırasında içilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; bu nedenle şekersiz bir içecek gibi düşünmemek gerekir. Bir porsiyon yaklaşık 10 g’dır. Kafeine duyarlıysanız ya da gün içinde kahve ve çay da içiyorsanız etiketteki kafein miktarını kontrol edin; daha hafif bir seçenek için tozu daha fazla suyla karıştırabilirsiniz.
Game takviye tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Game takviye tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Game takviye tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Game takviye tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Game takviye tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Game takviye tozu ile Karşılaştır
Game takviye tozu Gibi Besinler
Game takviye tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.