EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir servis tabağında, yüzeyi hafif taneli ve yumuşak görünümlü, koyu kahverengi parlak bir tatlı bulunuyor.

Galye Kaç Kalori?

Bölgesel/yerel bir ürün; tanımı belirsiz olduğu için yaklaşık analiz.

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

85yüksek

POTASYUM · 100 G

2mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Galye (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Galye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g

40

KCAL / 10G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Galye besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori40 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1 mg0%
Karbonhidrat9.8 g4%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Galye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)10 g40 kcal
1 adet (mini)5 g20 kcal
1 adet (orta)20 g80 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g100 kcal
1 adet (büyük)30 g120 kcal
1 porsiyon (orta)50 g200 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g300 kcal
100 g100 g400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Galye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Galye nedir?

Galye, yöresel bir tatlı adı olarak kullanılır; ancak adı her yerde aynı tarifi tanımlamaz. Bu nedenle Galye denince hangi tatlının kastedildiği, yöreye ve tarifi paylaşan kişiye göre değişebilir.

Galye hangi yöreye aittir?

Galye tek bir yöreyle güvenle eşleştirilebilen standart bir tatlı değildir. Adı yerel kullanımlarda geçebilir; elinizdeki tarifin kaynağı, hangi Galye çeşidinden söz edildiğini anlamak için en iyi ipucudur.

Galye hangi malzemelerle yapılır?

Galye tarifinin malzemeleri yöresel çeşidine göre değişir. Tatlı olarak bilinir, ancak adı standart bir tarife karşılık gelmediğinden belirli bir malzeme listesini bütün Galye tarifleri için geçerli saymak doğru olmaz.

Galye nasıl yapılır?

Galye’nin yapılışı kullanılan yerel tarife bağlıdır. Elinizdeki tarifte malzemeler ve pişirme adımları belirtilmişse onları izleyin; yalnızca “Galye” adına bakarak tek bir güvenilir hazırlama yöntemi çıkarmak mümkün değildir.

Galye ile akide şekeri aynı şey midir?

Hayır, Galye ile akide şekeri aynı kabul edilmemelidir. Galye adı yöresel ve değişken kullanımlara sahipken akide şekeri belirli bir şekerleme türüdür; benzer görünmeleri tek başına aynı olduklarını göstermez.

Galye’nin tadı ve dokusu nasıldır?

Galye’nin tadı ve dokusu tarifine göre değişir. Adı tek bir standart ürünü tanımlamadığı için bazı Galye çeşitlerini tatmadan, yalnızca bu isimden hareketle yumuşak, sert ya da belirli aromalı diye nitelemek doğru olmaz.

Galye çayın yanında yenir mi?

Evet, Galye küçük bir tatlı porsiyonu olarak çayın yanında yenebilir. Ancak bu eşleşme, adın kullanıldığı her yörede geleneksel sunum biçiminin aynı olduğu anlamına gelmez; elinizdeki çeşidin yerel sunumu farklı olabilir.

Galye nasıl saklanır?

Galye’yi kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tatlıların yapısını bozabilir; tarifinde çabuk bozulabilen malzemeler bulunan bir Galye çeşidiyse, saklama talimatında belirtilen yöntemi uygulayın.

Galye evde yapılabilir mi?

Evet, Galye evde yapılabilir; bunun için önce hangi yöresel Galye tarifini yapmak istediğinizi belirleyin. Tarifler aynı adı paylaşsa da farklılaşabildiğinden, malzemeleri veya pişirme sürelerini başka bir çeşitten kopyalamak sonucu değiştirebilir.

Galye çocuklara verilebilir mi?

Evet, Galye çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; tatlı olduğu için günlük bir atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara sunarken parçanın boyutunu ve sertliğini dikkate alarak boğulma riskini önleyin.

Galye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B3

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Demir

0.01mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.5mg · 0% GDV

Sodyum

1mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.2mg · 0% GDV

Galye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

85
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Galye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Galye Nedir?

Galye, yöresel adı ve tarifi her yerde aynı biçimde tanımlanmayan, küçük parçalar hâlinde sunulan geleneksel bir tatlıdır. Besin profili, şeker ağırlıklı bir şekerleme türüne işaret eder; bu adla satılan ürünlerin yapımı ve kıvamı değişebilir. Bu yüzden belirli bir yöreye ya da tek bir tarife bağlamak doğru olmaz.

Genellikle yoğun tatlı, sert veya kolay kırılan bir dokudadır; çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilebilir. Karbonhidratı çok yüksek, protein ve yağı ise yok denecek kadar az olduğundan, günlük atıştırmalık yerine ara sıra ve küçük miktarda tercih etmek daha uygundur. Çayla sunacaksanız yanında meyve veya sade kuruyemiş bulundurmak tatlılığı dengeleyebilir.

Galye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

2/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

1/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Galye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Galye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Galye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Galye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Galye ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Galye vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Galye vs Karamel sos100 g'da 80 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Galye vs Bitter Çikolata100 g'da 140 kalori az
→
🍬vs🍮
Galye vs Höşmerim100 g'da 80 kalori fazla
→

Galye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Galye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.