Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bölgesel/yerel bir ürün; tanımı belirsiz olduğu için yaklaşık analiz.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Galye (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
40
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Galye, yöresel bir tatlı adı olarak kullanılır; ancak adı her yerde aynı tarifi tanımlamaz. Bu nedenle Galye denince hangi tatlının kastedildiği, yöreye ve tarifi paylaşan kişiye göre değişebilir.
Galye tek bir yöreyle güvenle eşleştirilebilen standart bir tatlı değildir. Adı yerel kullanımlarda geçebilir; elinizdeki tarifin kaynağı, hangi Galye çeşidinden söz edildiğini anlamak için en iyi ipucudur.
Galye tarifinin malzemeleri yöresel çeşidine göre değişir. Tatlı olarak bilinir, ancak adı standart bir tarife karşılık gelmediğinden belirli bir malzeme listesini bütün Galye tarifleri için geçerli saymak doğru olmaz.
Galye’nin yapılışı kullanılan yerel tarife bağlıdır. Elinizdeki tarifte malzemeler ve pişirme adımları belirtilmişse onları izleyin; yalnızca “Galye” adına bakarak tek bir güvenilir hazırlama yöntemi çıkarmak mümkün değildir.
Hayır, Galye ile akide şekeri aynı kabul edilmemelidir. Galye adı yöresel ve değişken kullanımlara sahipken akide şekeri belirli bir şekerleme türüdür; benzer görünmeleri tek başına aynı olduklarını göstermez.
Galye’nin tadı ve dokusu tarifine göre değişir. Adı tek bir standart ürünü tanımlamadığı için bazı Galye çeşitlerini tatmadan, yalnızca bu isimden hareketle yumuşak, sert ya da belirli aromalı diye nitelemek doğru olmaz.
Evet, Galye küçük bir tatlı porsiyonu olarak çayın yanında yenebilir. Ancak bu eşleşme, adın kullanıldığı her yörede geleneksel sunum biçiminin aynı olduğu anlamına gelmez; elinizdeki çeşidin yerel sunumu farklı olabilir.
Galye’yi kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tatlıların yapısını bozabilir; tarifinde çabuk bozulabilen malzemeler bulunan bir Galye çeşidiyse, saklama talimatında belirtilen yöntemi uygulayın.
Evet, Galye evde yapılabilir; bunun için önce hangi yöresel Galye tarifini yapmak istediğinizi belirleyin. Tarifler aynı adı paylaşsa da farklılaşabildiğinden, malzemeleri veya pişirme sürelerini başka bir çeşitten kopyalamak sonucu değiştirebilir.
Evet, Galye çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; tatlı olduğu için günlük bir atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara sunarken parçanın boyutunu ve sertliğini dikkate alarak boğulma riskini önleyin.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Galye, yöresel adı ve tarifi her yerde aynı biçimde tanımlanmayan, küçük parçalar hâlinde sunulan geleneksel bir tatlıdır. Besin profili, şeker ağırlıklı bir şekerleme türüne işaret eder; bu adla satılan ürünlerin yapımı ve kıvamı değişebilir. Bu yüzden belirli bir yöreye ya da tek bir tarife bağlamak doğru olmaz.
Genellikle yoğun tatlı, sert veya kolay kırılan bir dokudadır; çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilebilir. Karbonhidratı çok yüksek, protein ve yağı ise yok denecek kadar az olduğundan, günlük atıştırmalık yerine ara sıra ve küçük miktarda tercih etmek daha uygundur. Çayla sunacaksanız yanında meyve veya sade kuruyemiş bulundurmak tatlılığı dengeleyebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.