EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir kâsede sunulan tatlının içinde açık yeşil fıstık kreması, kırmızı çilek parçaları ve çikolata katmanları görülüyor; üzerine koyu renkli bisküvi kırıntıları serpilmiş.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Kaç Kalori?

Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı ile zengin tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 19.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

384

KCAL / 120G

Karbonhidrat

45.6g

· 17% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori384 kcal
Yağ19.2 g25%
Doymuş yağ7.44 g37%
Trans yağ0.06 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat45.6 g17%
Lif3.4 g12%
Protein6.2 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g384 kcal
1 adet (çok küçük)60 g192 kcal
1 adet (küçük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g320 kcal
1 su bardağı (orta)150 g480 kcal
1 porsiyon (orta)150 g480 kcal
1 adet (büyük)180 g576 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g640 kcal
2 adet (iki katı)240 g768 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Galata Sefası nedir?

Galata Sefası, Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarını bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifler ve sunum biçimi mekâna göre değişebilir; bu nedenle tek bir standart tariften söz etmek doğru olmaz.

Galata Sefası’nın içinde neler var?

Galata Sefası’nın temel malzemeleri Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarıdır. Krema ile meyve ve bisküvinin miktarı ya da katmanların sırası, tatlıyı hazırlayan yere göre farklılık gösterebilir.

Galata Sefası evde nasıl yapılır?

Galata Sefası’nı evde yapmak için Antep fıstıklı kremayı, çilekleri, çikolatayı ve ufalanmış Oreo bisküvilerini bir araya getirebilirsiniz. Malzemeleri kupta katmanlayın veya dilimlenebilir bir tabana yayın; kullanacağınız tarifin ölçülerini izleyin.

Galata Sefası nasıl bir tada sahiptir?

Galata Sefası tatlı ve kremamsı bir lezzete, çilekten gelen meyvemsi bir ferahlığa sahiptir. Antep fıstığı ve çikolata daha yoğun tat verirken Oreo kırıntıları bisküvili bir doku ve kakao aroması katar.

Galata Sefası ile magnolia aynı tatlı mı?

Hayır, Galata Sefası ve magnolia aynı tatlı değildir. Galata Sefası Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarıyla tanımlanır; magnolia ise genellikle puding benzeri krema ve bisküvi katmanlarıyla hazırlanır.

Galata Sefası’nda taze çilek kullanılabilir mi?

Evet, Galata Sefası’nda taze çilek kullanabilirsiniz; meyvenin kremayla birlikte bekleyince sulanabileceğini unutmayın. Çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve tatlıyı servis etmeden önce ekleyin.

Galata Sefası buzdolabında ne kadar saklanır?

Galata Sefası’nı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir gün içinde tüketin. Çilek bekledikçe su salabilir, Oreo kırıntıları da yumuşayabilir; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Galata Sefası dondurulabilir mi?

Galata Sefası’nı dondurmak mümkün olsa da dokusu değişebilir. Çözüldüğünde çilekler sulanabilir, krema ayrışabilir ve Oreo kırıntıları çıtırlığını kaybedebilir; en iyi kıvam için tatlıyı taze hazırlayıp soğuk servis edin.

Galata Sefası’nın yanına ne ikram edilir?

Galata Sefası’nın yanında şekersiz Türk kahvesi veya çay ikram edebilirsiniz. Bu içeceklerin sade ve hafif acı tadı, Antep fıstığı, çikolata ve kremanın yoğun tatlılığını dengeler.

Diyabeti olanlar Galata Sefası yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Galata Sefası’nı tüketirken porsiyon ve kan şekeri yanıtını dikkate almalıdır; çilek içermesi tatlıyı şekersiz yapmaz. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

21.6mg · 24% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

2.16mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

0.26mg · 29% GDV

Manganez

0.43mg · 19% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Çinko

1.08mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Nedir?

Galata Sefası; Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıklarıyla hazırlanan, farklı tat ve dokuları bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifine göre bu malzemeler kat kat yerleştirilebilir ya da birlikte sunulabilir; adı İstanbul’u çağrıştırsa da belirli bir geleneksel tarifin parçası olduğunu varsaymamak gerekir.

Kremanın yumuşaklığına çileğin meyvemsi tadı, çikolata ve bisküvi kırıklarının tatlılığı eşlik eder. Türkiye’de pastane veya kafelerde porsiyonluk bir tatlı olarak, yemekten sonra ya da çay-kahve yanında tercih edebilirsiniz. Krema, çikolata ve bisküvi nedeniyle enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 320 kcal içerir. Daha küçük bir porsiyonla sunmak, tatlı isteğini daha hafifçe karşılamaya yardımcı olur.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🍨vs🍯
Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🍨vs🍫
Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🍨vs🍮
Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.