Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı ile zengin tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Galata Sefası (Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata, kreo kırığı) (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 19.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
19.2g
· 25% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 19.2 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 576 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 640 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Galata Sefası, Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarını bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifler ve sunum biçimi mekâna göre değişebilir; bu nedenle tek bir standart tariften söz etmek doğru olmaz.
Galata Sefası’nın temel malzemeleri Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarıdır. Krema ile meyve ve bisküvinin miktarı ya da katmanların sırası, tatlıyı hazırlayan yere göre farklılık gösterebilir.
Galata Sefası’nı evde yapmak için Antep fıstıklı kremayı, çilekleri, çikolatayı ve ufalanmış Oreo bisküvilerini bir araya getirebilirsiniz. Malzemeleri kupta katmanlayın veya dilimlenebilir bir tabana yayın; kullanacağınız tarifin ölçülerini izleyin.
Galata Sefası tatlı ve kremamsı bir lezzete, çilekten gelen meyvemsi bir ferahlığa sahiptir. Antep fıstığı ve çikolata daha yoğun tat verirken Oreo kırıntıları bisküvili bir doku ve kakao aroması katar.
Hayır, Galata Sefası ve magnolia aynı tatlı değildir. Galata Sefası Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıntılarıyla tanımlanır; magnolia ise genellikle puding benzeri krema ve bisküvi katmanlarıyla hazırlanır.
Evet, Galata Sefası’nda taze çilek kullanabilirsiniz; meyvenin kremayla birlikte bekleyince sulanabileceğini unutmayın. Çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve tatlıyı servis etmeden önce ekleyin.
Galata Sefası’nı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir gün içinde tüketin. Çilek bekledikçe su salabilir, Oreo kırıntıları da yumuşayabilir; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Galata Sefası’nı dondurmak mümkün olsa da dokusu değişebilir. Çözüldüğünde çilekler sulanabilir, krema ayrışabilir ve Oreo kırıntıları çıtırlığını kaybedebilir; en iyi kıvam için tatlıyı taze hazırlayıp soğuk servis edin.
Galata Sefası’nın yanında şekersiz Türk kahvesi veya çay ikram edebilirsiniz. Bu içeceklerin sade ve hafif acı tadı, Antep fıstığı, çikolata ve kremanın yoğun tatlılığını dengeler.
Diyabeti olanlar Galata Sefası’nı tüketirken porsiyon ve kan şekeri yanıtını dikkate almalıdır; çilek içermesi tatlıyı şekersiz yapmaz. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Galata Sefası; Antep fıstıklı krema, çilek, çikolata ve Oreo kırıklarıyla hazırlanan, farklı tat ve dokuları bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifine göre bu malzemeler kat kat yerleştirilebilir ya da birlikte sunulabilir; adı İstanbul’u çağrıştırsa da belirli bir geleneksel tarifin parçası olduğunu varsaymamak gerekir.
Kremanın yumuşaklığına çileğin meyvemsi tadı, çikolata ve bisküvi kırıklarının tatlılığı eşlik eder. Türkiye’de pastane veya kafelerde porsiyonluk bir tatlı olarak, yemekten sonra ya da çay-kahve yanında tercih edebilirsiniz. Krema, çikolata ve bisküvi nedeniyle enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramı 320 kcal içerir. Daha küçük bir porsiyonla sunmak, tatlı isteğini daha hafifçe karşılamaya yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.