Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gaket Benimo Kaç Kalori?
aket Benimo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gaket Benimo (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gaket Benimo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
Gaket Benimo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gaket Benimo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gaket Benimo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gaket Benimo nedir?
Gaket Benimo, tatlı olarak sınıflandırılan bir üründür. Adından hareketle belirli bir yöreye, tarife ya da kek türüne ait olduğunu söylemek mümkün değil; elinizdeki ürünün ambalajı veya sunumu ürünün biçimini netleştirir.
Gaket Benimo pişirilmeden yenir mi?
Evet, Gaket Benimo hazır tüketilen bir tatlı ürünüdür; yeniden pişirmeniz gerekmez. Isıtmak isterseniz ambalajında özel bir talimat olup olmadığını kontrol edin, çünkü ısıtma dokusunu değiştirebilir.
Gaket Benimo açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gaket Benimo’yu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün ambalajında daha özel bir saklama talimatı varsa ona uyun; açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne göre değişebilir.
Gaket Benimo buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; buzdolabı, kremasız tatlıların dokusunu bozabilir. Ancak Gaket Benimo’nun ambalajı soğukta saklanmasını söylüyorsa veya ürün açıldıktan sonra bozulabilir bir dolgusu varsa buzdolabına koyun.
Gaket Benimo dondurucuya konur mu?
Evet, Gaket Benimo hava geçirmeyen biçimde sarılarak dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu veya kıvamı değişebilir; bu nedenle önce küçük bir miktarı denemek ve çözdürülen ürünü yeniden dondurmamak iyi olur.
Gaket Benimo çayın yanında yenir mi?
Evet, Gaket Benimo çay yanında tatlı olarak servis edilebilir. Ürün zaten tatlı olduğundan ekstra şekerli sos veya şerbet eklemeden sunmak, tadını korurken porsiyonu da daha kolay sınırlamanıza yardımcı olur.
Gaket Benimo kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurup Gaket Benimo’yu tatlı porsiyonu olarak düşünün.
Gaket Benimo kilo aldırır mı?
Gaket Benimo tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve ihtiyacınızdan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek pratik bir yaklaşımdır.
Gaket Benimo kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gaket Benimo karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gaket Benimo çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra küçük bir tatlı porsiyonu olarak verilebilir. Gaket Benimo’yu günlük beslenmenin temel bir parçası yapmayın; küçük çocuklarda parçanın boyutunu ve yeme sırasında gözetimi yaşlarına göre ayarlayın.
Gaket Benimo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Gaket Benimo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gaket Benimo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gaket Benimo Nedir?
Gaket Benimo, kek türünde paketli bir tatlıdır; pratik bir atıştırmalık olarak tek başına yenebilir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığı, onu kahvaltıdan çok gün içinde çay ya da kahve yanına uygun kılar. Türkiye’de küçük bir parça olarak çay saatinde veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 480 kcal bulunur, bu nedenle doyurucu bir temel gıdadan ziyade keyif amaçlı bir tatlı olarak düşünmek yerinde olur.
Gaket Benimo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gaket Benimo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gaket Benimo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gaket Benimo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gaket Benimo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Gaket Benimo ile Karşılaştır
Gaket Benimo Gibi Besinler
Gaket Benimo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.