Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gainet Çilekli Kaç Kalori?
Çilekli protein bar, yüksek protein, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gainet Çilekli (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 18 g protein, 4.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gainet Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 38% · Yağ 24%
Gainet Çilekli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gainet Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gainet Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gainet Çilekli nasıl bir üründür?
Gainet Çilekli, çilek aromalı, yüksek proteinli ve düşük şekerli paketli bir protein barıdır. İşlenmiş bir üründür; pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir, ancak tam bir öğünün bütün çeşitliliğini sağlamaz.
Gainet Çilekli öğün yerine geçer mi?
Hayır, Gainet Çilekli tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğün veya pratik bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve ve başka besinler eklemek daha doyurucu olur.
Gainet Çilekli antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Gainet Çilekli antrenmandan sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersiz sonrası toparlanma için tek başına yeterli bir plan sayılmaz; gün içindeki diğer öğünler ve sıvı alımı da önemlidir.
Gainet Çilekli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gainet Çilekli tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tatlı isteğini karşılayan, protein içeren bir seçenek olabilir; kilo verme hedefinde porsiyonu ve günün geri kalanındaki beslenmeyi birlikte değerlendirmek gerekir.
Gainet Çilekli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Düşük şekerli olması Gainet Çilekli’yi diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun yapmaz; karbonhidratı ve kişisel kan şekeri yanıtı da önemlidir. Diyabetiniz varsa tüketimini tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gainet Çilekli gerçekten çilek içeriyor mu?
Ürün adındaki çilek ifadesi, gerçek çilek miktarını tek başına göstermez. Gainet Çilekli’nin çilek içerip içermediğini ve miktarını ancak ambalajındaki içerik listesi doğrular; aroma kullanılması da mümkündür.
Gainet Çilekli her gün yenir mi?
Gainet Çilekli günlük bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak beslenmenin temelini protein barları değil çeşitli ve az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır. Her gün tercih ediyorsanız diğer protein kaynaklarının ve atıştırmalıkların yerini de gözden geçirin.
Gainet Çilekli çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Gainet Çilekli çocuklar için zorunlu veya varsayılan bir atıştırmalık değildir. Çocukların enerji ve protein gereksinimleri yaşlarına göre değişir; düzenli olarak protein barı vermek yerine meyve, yoğurt gibi alışılmış seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Gainet Çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gainet Çilekli açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir. Pakette belirtilen saklama koşullarına uyun ve açılmış ürünü geciktirmeden tüketin.
Gainet Çilekli ev yapımı çilekli protein barından nasıl farklıdır?
Gainet Çilekli paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı barın içeriği ise seçtiğiniz malzemelere bağlıdır. Evde hazırlarken tatlılığı, dokuyu ve kullanılacak protein kaynağını kendiniz belirleyebilirsiniz; Gainet Çilekli ise pratikliğiyle öne çıkar.
Gainet Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Gainet Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gainet Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gainet Çilekli Nedir?
Gainet Çilekli, çilek aromalı, protein oranı yüksek ve şekeri düşük bir atıştırmalık barıdır. Yanınızda taşıması kolay olduğu için evde, işte ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Çilek tadı ve yoğun, tok dokusuyla kahvaltıda, çay yanında veya öğün aralarında yenebilir; tatlı isteğini bastırmak için de elinizin altında bulunabilir. 100 gramında 30 gram protein bulunması, onu protein yönü öne çıkan bir atıştırmalık yapar. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir; kahvaltıda yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Gainet Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gainet Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gainet Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gainet Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gainet Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Gainet Çilekli ile Karşılaştır
Gainet Çilekli Gibi Besinler
Gainet Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.