Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gainer (Alimp 6000) Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, karbonhidrat ve protein içeren sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Gainer (Alimp 6000) 380 kaloridir. İçinde 70 g karbonhidrat, 18 g protein, 3.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gainer (Alimp 6000) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 19% · Yağ 8%
Gainer (Alimp 6000) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gainer (Alimp 6000) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 570 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gainer (Alimp 6000) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alimp 6000 gainer nedir?
Alimp 6000 gainer, kilo ve kas kütlesi artırmayı hedefleyenlerin beslenmesine ekleyebileceği, karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir sporcu takviyesidir. Tek başına kas yapmaz; sonuçlar antrenman ve toplam beslenmeyle birlikte değerlendirilir.
Alimp 6000 gainer kilo aldırır mı?
Evet, Alimp 6000 gainer günlük enerji alımınızı artırarak kilo almanıza yardımcı olabilir. Ancak alınan kilonun ne kadarının kas olacağı; direnç antrenmanına, toplam beslenmeye ve enerji fazlasının büyüklüğüne bağlıdır.
Alimp 6000 gainer nasıl hazırlanır ve kullanılır?
Alimp 6000 gainer, ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Tozun topaklanmaması için karıştırıcı veya shaker işe yarar; önerilen porsiyonu aşmak daha hızlı ya da daha iyi sonuç garantilemez.
Alimp 6000 gainer sütle mi suyla mı içilir?
Alimp 6000 gainer hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Süt ürünü içerdiğinden süt hassasiyetiniz varsa suyu tercih etmek daha uygun olabilir.
Alimp 6000 gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Alimp 6000 gainer için herkesin uyması gereken tek bir antrenman saati yoktur. Antrenmandan sonra veya gün içinde öğün aralarında içebilirsiniz; antrenman öncesinde içecekseniz yoğun yapısının midenizi rahatsız edip etmediğini göz önünde bulundurun.
Alimp 6000 gainer spor yapmadan içilir mi?
Evet, Alimp 6000 gainer spor yapmadığınız günlerde de içilebilir; ancak egzersiz olmadan sağladığı ekstra enerji kas kazanımını garanti etmez ve yağ artışına katkıda bulunabilir. Kullanımınızı günlük enerji ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Alimp 6000 gainer whey protein tozundan nasıl farklıdır?
Alimp 6000 gainer, whey protein tozuna kıyasla daha çok karbonhidrat ve enerji sağlamaya yönelik bir üründür. Whey çoğunlukla protein desteği için tercih edilir; hedefiniz yalnızca protein alımını artırmaksa gainer gereğinden fazla karbonhidrat sağlayabilir.
Alimp 6000 gainer öğün yerine geçer mi?
Hayır, Alimp 6000 gainer dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. Protein ve karbonhidrat içerse de tek başına bir öğündeki sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz; takviye olarak kullanın.
Alimp 6000 gainer laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Alimp 6000 gainer süt içerir; ancak mevcut bilgiler laktoz miktarını veya laktozsuz olup olmadığını belirtmez. Laktoza hassassanız ürünün içeriğini doğrulamadan kullanmayın; süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
Alimp 6000 gainer diyabeti olanlar için uygun mu?
Alimp 6000 gainer karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kullanım zamanını kişisel tedavi planınızla birlikte değerlendirmek üzere doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gainer (Alimp 6000) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Gainer (Alimp 6000) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gainer (Alimp 6000) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gainer (Alimp 6000) Nedir?
Gainer (Alimp 6000), karbonhidrat ve protein içeren toz bir sporcu içeceği karışımıdır; genellikle içeceğe karıştırılarak enerji ve besin alımını artırmak isteyenlerce kullanılır. Tadının ve kıvamının nasıl olacağı hazırlama şekline ve ürünün aromasına bağlıdır; sıvıyla karıştırıldığında daha yoğun bir içim elde edebilirsiniz.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da öğün aralarında tercih edilir; bazı kişiler sütle, daha hafif bir içim isteyenlerse suyla hazırlar. Besin içeriği karbonhidrat ağırlıklı, protein bakımından da zengindir; 100 gramında 380 kalori bulunur. Porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın ve günlük öğünlerinizin yerine değil, onları tamamlayacak şekilde kullanın.
Gainer (Alimp 6000) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gainer (Alimp 6000) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gainer (Alimp 6000) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gainer (Alimp 6000) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gainer (Alimp 6000) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Gainer (Alimp 6000) ile Karşılaştır
Gainer (Alimp 6000) Gibi Besinler
Gainer (Alimp 6000) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.