Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fybogel Kaç Kalori?
Lif takviyesi, kabızlık için kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fybogel (5 g) 9 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fybogel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 5 g
9
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fybogel besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fybogel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 paket (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 18 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fybogel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fybogel nedir ve ne için kullanılır?
Fybogel, ispaghula (psyllium) lifi içeren ve kabızlığı gidermek için kullanılan hacim artırıcı bir müshildir. Bağırsakta suyu tutarak dışkının yumuşamasına ve daha kolay ilerlemesine yardımcı olur.
Fybogel nasıl kullanılır?
Fybogel, saşenin içeriği suya karıştırılıp hemen içilerek kullanılır. Tozu kuru halde yutmayın; lifin bağırsakta şişebilmesi için gün boyunca yeterli sıvı alın ve ürünün kullanma talimatındaki dozu aşmayın.
Fybogel ne kadar sürede etki eder?
Fybogel genellikle iki ila üç gün içinde etki göstermeye başlar; anında sonuç veren bir müshil değildir. Kabızlığınız düzelmiyorsa veya kötüleşiyorsa ürünü uzun süre kendi kendinize kullanmak yerine sağlık uzmanından yardım alın.
Fybogel yemeklerden önce mi sonra mı alınır?
Fybogel genellikle yemeklerden sonra alınır. Yatmadan hemen önce içmeyin; karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin ve ürünün kendi talimatında belirtilen kullanım zamanına uyun.
Fybogel'in yan etkileri nelerdir?
Fybogel özellikle ilk kullanıldığında gaz, şişkinlik veya karında hafif rahatsızlık yapabilir. Bu belirtiler çoğu kişide azalır; şiddetli karın ağrısı, kusma ya da yutma veya nefes alma güçlüğü olursa kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Fybogel başka ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Fybogel bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Diğer ilaçlarınızı Fybogel'den en az 30 dakika önce veya sonra almaya çalışın; düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kullanım talimatını ve eczacınızın önerisini kontrol edin.
Fybogel her gün kullanılabilir mi?
Evet, Fybogel talimatına uygun şekilde düzenli kullanılabilir; ancak kabızlık için birkaç günden uzun süre kendi kendinize kullanmanız önerilmez. Şikâyetiniz geçmiyorsa veya sık tekrarlıyorsa nedenini değerlendirmek için sağlık uzmanına danışın.
Fybogel çocuklarda kullanılabilir mi?
Evet, Fybogel bazı çocuklarda kullanılabilir; uygun yaş ve doz ürünün çeşidine göre değişebilir. Çocuğa vermeden önce ambalaj talimatını izleyin ve küçük çocuklarda ya da süren kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Fybogel hamilelikte kullanılabilir mi?
Evet, Fybogel hamilelikte genellikle kullanılabilir; bağırsaktan emilmeden dışkının kıvamını düzenler. Hamilelikte kabızlık sürüyorsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Fybogel kilo verdirir mi?
Hayır, Fybogel kilo verme ürünü değildir. Kabızlıkta dışkılamayı kolaylaştırmak için kullanılan lifli bir müshildir; tartıdaki kısa süreli değişiklikler yağ kaybı anlamına gelmez ve zayıflama amacıyla kullanılması uygun değildir.
Fybogel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
4mg · 0% GDV
Magnezyum
0.5mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Fybogel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fybogel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (5 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fybogel Nedir?
Fybogel, ispaghula (psilyum) kabuğundan elde edilen lifli bir takviyedir; yemeklerin yanında sunulan geleneksel bir yiyecek değil, günlük lif alımını artırmak için kullanılan granül bir üründür. Suyla buluşunca koyulaşıp jelimsi bir kıvam alır. Besin değerinin büyük bölümünü lif oluşturur; protein ve yağ miktarı düşüktür.
Türkiye’de genellikle bir bardak suya karıştırılarak, bekletmeden içilir; aromalı çeşitleri de bulunabilir. Suyla karıştırıldığında kıvamı hızla değiştiği için hazırladıktan sonra içmek daha kolaydır. Siz de ürünü ambalajındaki kullanım talimatına göre hazırlayın ve yanında yeterli sıvı alın. Daha fazla lif içeren bir seçenek arıyorsanız, kuru baklagiller, sebzeler ve tam tahıllarla birlikte beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Fybogel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fybogel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fybogel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fybogel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fybogel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fybogel ile Karşılaştır
Fybogel Gibi Besinler
Fybogel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.