Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili Fusetae Kaç Kalori?
Şeftali aromalı, tatlı sütlü puding benzeri tatlı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şeftalili Fusetae (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftalili Fusetae Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 9% · Yağ 17%
Şeftalili Fusetae besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şeftalili Fusetae Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili Fusetae Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili fusetae nedir?
Şeftalili fusetae, şeftali aromalı, sütle hazırlanan bir puding tatlısıdır. Tarifine göre şeftali püresi ya da parçaları içerebilir; genellikle soğutulduktan sonra kaşıkla yenir.
Şeftalili fusetae nasıl yapılır?
Şeftalili fusetae, sütlü puding tabanına şeftali aroması veya şeftali eklenerek hazırlanır. Evde yaparken pudingi pürüzsüz pişirin, şeftaliyi karıştırın ve servis etmeden önce tatlının soğumasını bekleyin.
Şeftalili fusetae sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Şeftalili fusetae soğuk servis edilir. Soğutmak puding kıvamının oturmasına yardımcı olur ve şeftali tadını daha ferah hissettirir; servis etmeden hemen önce üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Şeftalili fusetae yaparken taze şeftali kullanılır mı?
Evet, Şeftalili fusetae için taze şeftali kullanabilirsiniz. Meyveyi yıkayıp çekirdeğini çıkarın; pürüzsüz bir tat için ezerek, meyve parçaları hissedilsin istiyorsanız küçük küpler halinde ekleyin.
Şeftalili fusetae neden sulanır?
Şeftalili fusetae, meyvenin fazla su bırakması veya pudingin yeterince soğumadan kesilmesi nedeniyle sulanabilir. Şeftali parçalarını eklemeden önce süzdürün ve tatlıyı buzdolabında tamamen soğuyana kadar bekletin.
Şeftalili fusetae neden koyulaşmaz?
Şeftalili fusetae, sütlü puding tabanı yeterince pişmediğinde veya kıvam verici miktarı yetersiz olduğunda koyulaşmayabilir. Karışımı tarifteki süre boyunca karıştırarak pişirin; kıvamını soğuduktan sonra değerlendirin.
Şeftalili fusetae hangi meyvelerle veya soslarla servis edilir?
Şeftalili fusetae, taze şeftali dilimleriyle veya şeftali püresiyle servis edilebilir. Tatlılığını dengelemek için yanında sade yoğurt sunabilir, üzerine de az miktarda tarçın serpebilirsiniz.
Şeftalili fusetae buzdolabında ne kadar saklanır?
Şeftalili fusetae, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ev yapımı sütlü tatlıları birkaç gün içinde tüketin; meyve eklenmiş tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Şeftalili fusetae dondurulabilir mi?
Şeftalili fusetae dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü pudingin dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. En iyi kıvam için buzdolabında çözdürün, nazikçe karıştırın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Şeftalili fusetae daha az tatlı nasıl yapılır?
Şeftalili fusetae daha az şekerle hazırlanabilir; olgun şeftali de meyvemsi tadı korumaya yardımcı olur. Şeftalinin kendi tatlılığına göre şekeri azaltın ve soğuduktan sonra tadını kontrol edin.
Şeftalili Fusetae Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Şeftalili Fusetae Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili Fusetae Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili Fusetae Nedir?
Şeftalili Fusetae, süt bazlı, tatlı bir puding benzeri tatlıdır; şeftali aromasıyla hazırlanır. Geleneksel olarak hangi yöreye ait olduğu belirtilmediğinden, onu belirli bir mutfağa bağlamak doğru olmaz.
Yumuşak ve kaşıkla yenebilecek kıvamı, sütlü tatlıları sevenlere hitap eder; soğuk servis edildiğinde özellikle ferahlatıcı olur. Türkiye’de yemek sonrasında ya da çay saatinde küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz. Şeftali tadı tatlılığını öne çıkarırken, besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 2,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup taze şeftali dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
Şeftalili Fusetae Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili Fusetae İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili Fusetae Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili Fusetae Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili Fusetae Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Şeftalili Fusetae ile Karşılaştır
Şeftalili Fusetae Gibi Besinler
Şeftalili Fusetae hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.