Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Füme şarküteri eti Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, ancak sodyum ve doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş et.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Füme şarküteri eti (45 g) 113 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Füme şarküteri eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 45 g
113
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Füme şarküteri eti besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Füme şarküteri eti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 45 g | 113 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 38 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 5 dilim (kalın) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme şarküteri eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme şarküteri eti nedir ve nasıl yapılır?
Füme şarküteri eti, genellikle dilimlenerek satılan ve dumanla aroma kazandırılan işlenmiş ettir. Etin türüne ve ürüne göre tuzlama, kürleme ve pişirme aşamaları da uygulanabilir; bu yüzden tüm füme etler aynı yöntemle hazırlanmaz.
Füme şarküteri eti pişmiş midir?
Füme şarküteri eti her zaman pişmiş değildir. Bazı ürünler tütsüleme öncesinde veya sonrasında pişirilirken bazıları yalnızca kürlenip soğuk tütsülenebilir; ambalajdaki “pişmiş” veya “tüketime hazır” bilgisi, ürünü nasıl tüketebileceğinizi belirler.
Füme şarküteri eti soğuk yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen füme şarküteri etini soğuk yiyebilirsiniz. Sandviçte veya kahvaltıda doğrudan kullanabilirsiniz; pişmemiş ürünleri ise etiketteki hazırlama talimatına göre tüketin.
Füme şarküteri eti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Füme şarküteri etini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; ürün oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa veya kötü koku, yapışkanlık ya da renk değişimi varsa yemeyin.
Füme şarküteri eti dondurulur mu?
Evet, füme şarküteri etini dondurabilirsiniz. Dilimleri kullanacağınız miktarlarda hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve tekrar dondurmayın. Çözülünce dokusu ve lezzeti bir miktar değişebilir.
Hamilelikte füme şarküteri eti yenir mi?
Hamilelikte füme şarküteri etini soğuk tüketmek yerine içi tamamen ısınana kadar pişirmek daha güvenlidir. Soğukta saklanan hazır etlerde listeria riski bulunabilir; hamilelikte kişisel beslenme önerisi için doktorunuza danışın.
Füme şarküteri eti pastırmadan nasıl farklıdır?
Füme şarküteri etine duman aroması verilir; pastırma ise geleneksel olarak çemenle kaplanıp kurutularak olgunlaştırılır. Pastırmanın kendine özgü yoğun çemen aroması ve daha kuru dokusu vardır; füme şarküteri etinin çeşidi ve dokusu kullanılan ete göre değişir.
Füme şarküteri eti kahvaltıda nasıl yenir?
Füme şarküteri etini kahvaltıda ekmekle, yumurtayla veya peynir ve sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz. Tuzlu olabildiğinden yanında zeytin ya da başka tuzlu şarküteri ürünlerini azaltmak, daha dengeli bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Füme şarküteri eti fazla tuzluysa ne yapılır?
Füme şarküteri etinin tuzunu yıkamak genellikle etkili bir çözüm değildir; tuz etin içine işlemiş olabilir. Daha az miktarda kullanıp sandviçinizi tuzsuz sebze ve ekmekle tamamlayın, ayrıca aynı öğünde tuzlu soslardan kaçının.
Füme şarküteri eti ne zaman bozulur?
Füme şarküteri eti bozulduğunda ekşi veya rahatsız edici koku, sümüksü yüzey ya da olağandışı renk değişimi görülebilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan atın; normal görünmesi de uygun olmayan sıcaklıkta saklanmış ürünü güvenli kılmaz.
Füme şarküteri eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
495mg · 22% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Çinko
1.22mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Füme şarküteri eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme şarküteri eti Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (45 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme şarküteri eti Nedir?
Füme şarküteri eti, dana, hindi veya başka etlerin baharatlanıp tütsülendikten sonra ince dilimlenmesiyle hazırlanan bir üründür. Türü ve tadı kullanılan ete, baharatlara ve tütsüleme yöntemine göre değişir; genellikle soğuk olarak tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, tost ve sandviçlerde sıkça kullanılır; yanına peynir, domates veya yeşillik yakışır. Protein sağlasa da tuz ve doymuş yağ oranı genellikle yüksektir; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için birkaç ince dilimi bol sebzeyle servis edebilirsiniz.
Füme şarküteri eti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme şarküteri eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme şarküteri eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Füme şarküteri eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme şarküteri eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Füme şarküteri eti ile Karşılaştır
Füme şarküteri eti Gibi Besinler
Füme şarküteri eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.