Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Füme kruvasan sandviç Kaç Kalori?
Protein ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Füme kruvasan sandviç (170 g) 493 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 26.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 40.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Füme kruvasan sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
493
KCAL / 170G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
26.9g
· 34% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 17% · Yağ 48%
Füme kruvasan sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 493 kcal | |
| Yağ | 26.9 g | 34% |
| Doymuş yağ | 13.77 g | 69% |
| Trans yağ | 0.43 g | |
| Sodyum | 1326 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Füme kruvasan sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 493 kcal |
| 1 adet (mini) | 85 g | 247 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 319 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 696 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 270 g | 783 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 870 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 986 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme kruvasan sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme kruvasan sandviçin içinde neler olur?
Füme kruvasan sandviç genellikle kruvasan, füme et veya balık ve peynir gibi bir dolgu ile hazırlanır. İçindekiler tarife göre değişir; marul, domates, hardal ya da başka soslar da eklenebilir.
Füme kruvasan sandviç evde nasıl yapılır?
Füme kruvasan sandviç yapmak için kruvasanı yatay olarak kesin, içine seçtiğiniz füme malzemeyi ve peyniri yerleştirin. İsterseniz yeşillik ve az miktarda sos ekleyin; kruvasanın dağılmaması için fazla doldurmayın.
Füme kruvasan sandviçe hangi peynir yakışır?
Füme kruvasan sandviçe kaşar, emmental veya krem peynir yakışır. Daha belirgin bir tat için füme etle uyumlu olgun bir peynir seçebilir, peynirin kruvasanın tereyağlı aromasını bastırmamasına dikkat edebilirsiniz.
Füme kruvasan sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Füme kruvasan sandviç soğuk da sıcak da yenebilir. Soğuk servis, kruvasanın katmanlı dokusunu korur; ılık seviyorsanız sandviçi kısa süre fırında ısıtın ve yeşillikleri ısıtmadan önce ekleyin.
Füme kruvasan sandviçin kruvasanı neden yumuşar?
Füme kruvasan sandviç, içindeki sos ve sulu malzemeler kruvasana temas ettikçe yumuşar. Bunu azaltmak için sandviçi yemeden hemen önce hazırlayın, domatesi süzün ve sosu doğrudan kruvasana sürmek yerine iç malzemelerin arasına koyun.
Füme kruvasan sandviçin yanında ne servis edilir?
Füme kruvasan sandviçin yanında yeşil salata, çorba veya taze meyve servis edebilirsiniz. Kahvaltıda çay ya da kahveyle; daha doyurucu bir öğünde ise hafif bir salatayla iyi gider.
Füme kruvasan sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Füme kruvasan sandviçi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin; kruvasan bekledikçe yumuşar. İçinde et, peynir veya kolay bozulan başka malzemeler varsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Füme kruvasan sandviç nasıl ısıtılır?
Füme kruvasan sandviçi fırında kısa süre ısıtmak, dışını çıtırlaştırıp içini ılık bırakır. Mikrodalga pratik olsa da kruvasanı yumuşatabilir. İçinde marul gibi taze malzemeler varsa ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Füme kruvasan sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, füme kruvasan sandviç kahvaltıda yenebilir. Kruvasan ve içindeki füme malzeme onu pratik bir seçenek yapar; yanında domates, salatalık veya meyve sunarak kahvaltıya taze bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Füme kruvasan sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Füme kruvasan sandviçi daha hafif hazırlamak için sosu az kullanın, bol yeşillik ekleyin ve kruvasanı aşırı doldurmayın. İç malzemeyi seçerken daha az yağlı bir peynir veya yağsız füme et tercih edebilirsiniz.
Füme kruvasan sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.22µg · 51% GDV
B1
0.54mg · 45% GDV
B3
7.14mg · 45% GDV
Biotin
12.75µg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Sodyum
1326mg · 58% GDV
Fosfor
366mg · 52% GDV
Manganez
0.71mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Füme kruvasan sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme kruvasan sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 493 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme kruvasan sandviç Nedir?
Füme kruvasan sandviç, kat kat hamurdan yapılan tereyağlı kruvasanın ortadan kesilip füme bir iç malzemeyle doldurulmasıyla hazırlanır. İçine konan malzeme tarife göre değişebilir; bu yüzden tek bir sabit dolgusundan söz etmek doğru olmaz. Fransız kruvasanını sandviç biçiminde sunan bu seçenek, Türkiye’de daha çok kafe ve fırınlarda karşınıza çıkar.
Kruvasanın dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve katmanlıdır; füme iç malzeme de belirgin, tuzlu bir lezzet katar. Kahvaltıda, çay veya kahve yanında ya da pratik bir öğle öğünü olarak yenebilir. Protein ve enerji sağlayan doyurucu bir seçenektir; porsiyonu hafifletmek isterseniz yanında salata tercih edebilirsiniz.
Füme kruvasan sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme kruvasan sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme kruvasan sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme kruvasan sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme kruvasan sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 20.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.1:1).
Füme kruvasan sandviç ile Karşılaştır
Füme kruvasan sandviç Gibi Besinler
Füme kruvasan sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.