Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Füme hindi göğüs dilimleri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Füme hindi göğüs dilimleri (56 g) 218 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Füme hindi göğüs dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 56 g
218
KCAL / 56G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Füme hindi göğüs dilimleri besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 549 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Füme hindi göğüs dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 56 g | 218 kcal |
| 1 dilim (ince) | 14 g | 55 kcal |
| 2 dilim (ince) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 293 kcal |
| 6 dilim (ince) | 84 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 468 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme hindi göğüs dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme hindi göğüs dilimleri pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, şarküteri tipi füme hindi göğüs dilimleri genellikle pişmiş ve doğrudan yenmeye hazırdır. Pakette pişirilmesi gerektiği belirtiliyorsa bu talimata uyun.
Füme hindi göğüs dilimleri açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Açıldıktan sonra, hava geçirmez biçimde kapatıp 4 °C veya daha soğuk buzdolabında genellikle 3–5 gün içinde tüketin. Kötü koku, yapışkanlık ya da renk değişimi görürseniz yemeyin.
Füme hindi göğüs dilimleri dondurulur mu?
Evet, füme hindi göğüs dilimlerini dondurabilirsiniz. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmez bir ambalajda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Füme hindi göğüs dilimleri neden tuzlu olur?
Füme hindi göğüs dilimleri, üretimde kullanılan salamura ve koruma işlemleri nedeniyle genellikle tuzludur. Tuzu azaltmak istiyorsanız daha küçük porsiyon seçin ve aynı öğünde zeytin, turşu veya tuzlu peynir gibi yiyecekleri sınırlayın.
Füme hindi göğüs dilimleri ile fırınlanmış hindi göğsü arasındaki fark nedir?
Füme hindi göğüs dilimleri duman aroması verilmiş, ince kesilmiş ve çoğunlukla tuzlanıp işlenmiş şarküteri ürünüdür. Fırınlanmış hindi göğsü ise evde daha az tuzla hazırlanabilir ve genellikle füme aroması taşımaz.
Füme hindi göğüs dilimleri nasıl üretilir?
Füme hindi göğüs dilimleri genellikle hindi göğsünün tuzlu salamurada bekletilmesi, pişirilmesi ve duman aroması verilmesiyle hazırlanır. Üretim yöntemi değişebilir; tütsüleme gerçek dumanla ya da duman aromasıyla yapılabilir.
Füme hindi göğüs dilimleri kahvaltıda nasıl yenir?
Füme hindi göğüs dilimlerini kahvaltıda yumurtalı ekmek, omlet veya sebzeli tostun içine koyabilirsiniz. Tuzlu oldukları için yanında tuzsuz domates, salatalık ve sade ekmek tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Füme hindi göğüs dilimleri hamilelikte yenebilir mi?
Hamilelikte füme hindi göğüs dilimlerini soğuk değil, içi iyice ısınana kadar ısıtarak tüketmek daha güvenlidir; soğuk şarküteri etlerinde Listeria riski olabilir. Kişisel sağlık durumunuz için doktorunuza danışın.
Füme hindi göğüs dilimleri kansere yol açar mı?
Füme hindi göğüs dilimleri işlenmiş et grubundadır ve işlenmiş etleri sık tüketmek, özellikle kalın bağırsak kanseri riskiyle ilişkilendirilmiştir. Bu, tek bir porsiyonun kansere yol açacağı anlamına gelmez; tüketim sıklığını sınırlamak makuldür.
Füme hindi göğüs dilimleri sandviç dışında nasıl kullanılabilir?
Füme hindi göğüs dilimlerini ince şeritler halinde doğrayıp makarnaya, salataya veya sebzeli omlete ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kuruyabileceğinden, tavaya yemeğin son aşamasında katıp kısa süre ısıtın.
Füme hindi göğüs dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.81mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
549mg · 24% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Füme hindi göğüs dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme hindi göğüs dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (56 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme hindi göğüs dilimleri Nedir?
Füme hindi göğüs dilimleri, hindi göğsünün ince kesilip tütsülenmesiyle hazırlanan, soğuk tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Hafif tütsü aroması ve yumuşak, kolay çiğnenen dokusuyla kahvaltıda ekmek arasına konabilir; tostta, sandviçte ya da salatanın üzerinde de kullanılır. Türkiye’de peynir, domates ve yeşilliklerle birlikte pratik bir kahvaltılık veya ara öğün seçeneğidir; çayın yanına sunacaksanız tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz. Protein ağırlıklı bir seçenek olsa da şarküteri ürünlerinde sodyum yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.
Füme hindi göğüs dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme hindi göğüs dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme hindi göğüs dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Füme hindi göğüs dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme hindi göğüs dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Füme hindi göğüs dilimleri ile Karşılaştır
Füme hindi göğüs dilimleri Gibi Besinler
Füme hindi göğüs dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.