Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Füme focaccia sandviç Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve protein içeren füme etli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Füme focaccia sandviç (220 g) 579 kaloridir. 100 gramında 263 kalori vardır. İçinde 66.9 g karbonhidrat, 26.6 g protein, 22.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 55.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %102'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Füme focaccia sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
579
KCAL / 220G
Karbonhidrat
66.9g
· 24% GDV
Protein
26.6g
· 53% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Füme focaccia sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 579 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1584 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 66.9 g | 24% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 26.6 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Füme focaccia sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 579 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 421 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 579 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 789 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 921 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 1184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 263 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme focaccia sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme focaccia sandviçin içinde ne olur?
Füme focaccia sandviç genellikle focaccia ekmeği, füme et ve peynirle hazırlanır; domates, roka, turşu veya sos da eklenebilir. İçindekiler tariften tarife değiştiği için sipariş verirken kullanılan füme etin ve sosun türünü sorabilirsiniz.
Füme focaccia sandviç evde nasıl yapılır?
Füme focaccia sandviç yapmak için focaccia ekmeğini yatay kesin, içine füme et, peynir ve sevdiğiniz sebzeleri yerleştirin. Sosu az miktarda sürün; ekmeği tavada veya fırında kısa süre ısıtmak peynirin erimesini sağlar.
Füme focaccia sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Füme focaccia sandviç hem soğuk hem de ısıtılarak yenebilir. Soğuk servisinde roka ve domates gibi taze malzemeler daha diri kalır; sıcak hazırlamak isterseniz sandviçi tost makinesinde ezmek yerine tavada hafifçe bastırarak ısıtın.
Füme focaccia sandviçin yanına ne gider?
Füme focaccia sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya ayran iyi gider. Daha hafif bir öğün için sandviçi turşu ve sebze ağırlıklı bir salatayla; daha doyurucu bir öğün için sıcak çorbayla servis edebilirsiniz.
Füme focaccia sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Füme focaccia sandviçi hazırladıktan sonra iki saat içinde buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın; en iyi doku için ertesi gün tüketin. İçinde et veya peynir varsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Füme focaccia sandviç dondurulur mu?
Füme focaccia sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde domates ve yeşillikler sulanıp ekmeği yumuşatabilir. Donduracaksanız taze sebzeleri sonradan ekleyin, sandviçi hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında çözdürün.
Füme focaccia sandviçte hangi peynir kullanılır?
Füme focaccia sandviçte mozzarella, provolone veya kaşar gibi kolay eriyen peynirler sık kullanılır. Füme etin tuzlu ve belirgin tadıyla dengeli bir sonuç için peyniri ince bir kat halinde koyup sosu ölçülü ekleyin.
Füme focaccia sandviç hamilelikte yenir mi?
Füme focaccia sandviç, içindeki şarküteri eti iyice ısıtılıp buharı çıkana kadar pişirilirse hamilelikte daha güvenli bir tercih olur; soğuk şarküteri etlerinde listeria riski bulunabilir. Hamileliğinizle ilgili kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Füme focaccia sandviç ile panini arasındaki fark nedir?
Füme focaccia sandviç, focaccia ekmeği ve füme etle hazırlanan bir sandviçtir; panini ise genellikle preslenerek ısıtılmış sandviçin adıdır. Füme focaccia sandviç de panini gibi ısıtılabilir, fakat focaccia kullanılması onu tek başına panini yapmaz.
Füme focaccia sandviçin ekmeği neden yağlı veya ıslak olur?
Füme focaccia sandviçteki focaccia zeytinyağıyla hazırlandığından ekmek doğal olarak yağlı olabilir; domates ve fazla sos da içini ıslatabilir. Sandviçi paketlemeden önce sosu azaltın, sulu malzemeleri ekmeğin arasına doğrudan koymayın.
Füme focaccia sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.24mg · 58% GDV
B1
0.66mg · 55% GDV
B12
1.14µg · 48% GDV
Folat
158.4µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Sodyum
1584mg · 69% GDV
Fosfor
341mg · 49% GDV
Manganez
1.06mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Füme focaccia sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme focaccia sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 579 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme focaccia sandviç Nedir?
Füme focaccia sandviç, İtalya’nın zeytinyağlı, mayalı ve yassı ekmeği focaccia’nın füme şarküteri etiyle sandviç hâline getirilmiş çeşididir. Focaccia’nın dışı hafif kızarırken içi yumuşak ve gözenekli kalır; füme et de belirgin, tuzlu ve isli bir tat katar. İçindeki diğer malzemeler tarife göre değişebilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da kahvaltıda tercih edilebilir; yanında ayran, sade bir salata veya çayla servis edebilirsiniz. Ekmek karbonhidrat, füme et ise protein sağlar; 100 gramında 12,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sandviçi salatayla tamamlayıp porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Füme focaccia sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Füme focaccia sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme focaccia sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme focaccia sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme focaccia sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.67g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Füme focaccia sandviç ile Karşılaştır
Füme focaccia sandviç Gibi Besinler
Füme focaccia sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.