EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥪

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Kaç Kalori?

Susamlı simit içinde füme et ve peynirle hazırlanan, enerji ve protein açısından yoğun bir sandviçtir.

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

60yüksek

POTASYUM · 100 G

215mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Füme Etli Peynirli Simit Sandviç (220 g) 704 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 84.7 g karbonhidrat, 32.6 g protein, 26 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 37.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g

704

KCAL / 220G

Karbonhidrat

84.7g

· 31% GDV

Protein

32.6g

· 65% GDV

Yağ

26g

· 33% GDV

Lif

5.7g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori704 kcal
Yağ26 g33%
Doymuş yağ9.24 g46%
Trans yağ0.44 g
Sodyum1716 mg75%
Karbonhidrat84.7 g31%
Lif5.7 g20%
Protein32.6 g65%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)220 g704 kcal
1 ons (orta)28.4 g91 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (yarım)110 g352 kcal
1 adet (küçük)160 g512 kcal
1 porsiyon (orta)220 g704 kcal
1 adet (büyük)300 g960 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g960 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Füme etli peynirli simit sandviç nedir?

Füme etli peynirli simit sandviç, ortadan kesilmiş susamlı simidin füme et ve peynirle doldurulmasıyla hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Peynir genellikle kaşar gibi eriyebilen bir çeşittir; domates veya yeşillik de eklenebilir.

Füme etli peynirli simit sandviç evde nasıl yapılır?

Füme etli peynirli simit sandviç yapmak için simidi yatay olarak kesin, içine füme et ve peynir yerleştirin. Daha sıcak ve erimiş peynirli bir sonuç için sandviçi tavada ya da fırında kısa süre ısıtın.

Füme etli peynirli simit sandviçte hangi peynir kullanılır?

Füme etli peynirli simit sandviçte kaşar peyniri sık tercih edilir; ısıtıldığında iyi erir ve füme etle uyum sağlar. Dil peyniri veya cheddar da kullanılabilir, ancak bunlar sandviçin tadını ve dokusunu değiştirir.

Füme etli peynirli simit sandviçte hangi füme et kullanılır?

Füme etli peynirli simit sandviçte genellikle ince dilimlenmiş füme dana eti ya da füme hindi kullanılır. Dana eti daha yoğun bir tat verirken füme hindi daha hafif bir lezzet sunar; seçim kullanılan ürüne göre değişir.

Füme etli peynirli simit sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?

Füme etli peynirli simit sandviç hem sıcak hem soğuk yenebilir. Soğuk servis edildiğinde peynir ve füme etin tadı öne çıkar; ısıtıldığında peynir erir ve simidin dışı yeniden gevrekleşir.

Füme etli peynirli simit sandviç ile bagel sandviç arasındaki fark nedir?

Füme etli peynirli simit sandviçte temel ekmek, susam kaplı Türk simididir; bagel sandviç ise daha yoğun dokulu, halka biçimli bagel ile hazırlanır. Simidin belirgin susam aroması, sandviçe farklı bir tat ve çıtırlık katar.

Füme etli peynirli simit sandviç nasıl ısıtılır?

Füme etli peynirli simit sandviçi tavada kısık-orta ateşte ya da fırında ısıtın; böylece peynir erirken simit de gevrek kalır. Mikrodalga hızlıdır ama simidi yumuşatabilir, bu nedenle kısa süre kullanın.

Füme etli peynirli simit sandviçin yanına ne gider?

Füme etli peynirli simit sandviçin yanına domates, salatalık ve zeytin gibi hafif kahvaltılıklar yakışır. Türkiye'de çayla da sık tercih edilir; sandviç zaten doyurucu olduğundan yanında ağır bir garnitür gerekmez.

Füme etli peynirli simit sandviç buzdolabında nasıl saklanır?

Füme etli peynirli simit sandviçi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse kısa sürede tüketin. İçindeki et ve peynir nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; simit bekledikçe yumuşayabilir.

Füme etli peynirli simit sandviç dondurulur mu?

Füme etli peynirli simit sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde simidin dokusu ve tazeliği azalabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi dondurmak yerine simidi ve iç malzemeleri ayrı saklayıp servis öncesinde birleştirin.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.43µg · 60% GDV

B3

6.82mg · 43% GDV

B1

0.4mg · 33% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

Mineraller

Sodyum

1716mg · 75% GDV

Selenyum

37µg · 67% GDV

Fosfor

451mg · 64% GDV

Çinko

4.62mg · 42% GDV

Potasyum ⭐

473mg · 14% GDV

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

46.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (220 g) için alınan 704 kaloriyi harcamak:

🚶

174dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

72dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

96dk

Bisiklet

🏊

82dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Nedir?

Füme etli peynirli simit sandviç, ortası kesilmiş susamlı simidin arasına füme et ve peynir konarak hazırlanır. Simit, Türkiye’de özellikle kahvaltıda ve gün içinde sıkça tercih edilen, dışı susamlı ve hafif çıtır bir hamur işidir; sandviç hâli de pratik bir öğün seçeneğidir.

Füme etin tuzlu, belirgin aroması peynirin yumuşaklığıyla; simidin gevrek kabuğu ise iç malzemenin dokusuyla güzel bir karşıtlık oluşturur. Kahvaltıda çayla, öğle arasında ya da yolda kolayca yenebilir. Doyurucu, enerji ve protein sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 14,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir, peynir miktarını azaltabilirsiniz.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Füme Etli Peynirli Simit Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Füme Etli Peynirli Simit Sandviç vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Füme Etli Peynirli Simit Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Füme Etli Peynirli Simit Sandviç vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az
→

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Füme Etli Peynirli Simit Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.