Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Susamlı simit içinde füme et ve peynirle hazırlanan, enerji ve protein açısından yoğun bir sandviçtir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Füme Etli Peynirli Simit Sandviç (220 g) 704 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 84.7 g karbonhidrat, 32.6 g protein, 26 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 37.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
704
KCAL / 220G
Karbonhidrat
84.7g
· 31% GDV
Protein
32.6g
· 65% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
5.7g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 704 kcal | |
| Yağ | 26 g | 33% |
| Doymuş yağ | 9.24 g | 46% |
| Trans yağ | 0.44 g | |
| Sodyum | 1716 mg | 75% |
| Karbonhidrat | 84.7 g | 31% |
| Lif | 5.7 g | 20% |
| Protein | 32.6 g | 65% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 704 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 352 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 512 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 704 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 960 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Füme etli peynirli simit sandviç, ortadan kesilmiş susamlı simidin füme et ve peynirle doldurulmasıyla hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Peynir genellikle kaşar gibi eriyebilen bir çeşittir; domates veya yeşillik de eklenebilir.
Füme etli peynirli simit sandviç yapmak için simidi yatay olarak kesin, içine füme et ve peynir yerleştirin. Daha sıcak ve erimiş peynirli bir sonuç için sandviçi tavada ya da fırında kısa süre ısıtın.
Füme etli peynirli simit sandviçte kaşar peyniri sık tercih edilir; ısıtıldığında iyi erir ve füme etle uyum sağlar. Dil peyniri veya cheddar da kullanılabilir, ancak bunlar sandviçin tadını ve dokusunu değiştirir.
Füme etli peynirli simit sandviçte genellikle ince dilimlenmiş füme dana eti ya da füme hindi kullanılır. Dana eti daha yoğun bir tat verirken füme hindi daha hafif bir lezzet sunar; seçim kullanılan ürüne göre değişir.
Füme etli peynirli simit sandviç hem sıcak hem soğuk yenebilir. Soğuk servis edildiğinde peynir ve füme etin tadı öne çıkar; ısıtıldığında peynir erir ve simidin dışı yeniden gevrekleşir.
Füme etli peynirli simit sandviçte temel ekmek, susam kaplı Türk simididir; bagel sandviç ise daha yoğun dokulu, halka biçimli bagel ile hazırlanır. Simidin belirgin susam aroması, sandviçe farklı bir tat ve çıtırlık katar.
Füme etli peynirli simit sandviçi tavada kısık-orta ateşte ya da fırında ısıtın; böylece peynir erirken simit de gevrek kalır. Mikrodalga hızlıdır ama simidi yumuşatabilir, bu nedenle kısa süre kullanın.
Füme etli peynirli simit sandviçin yanına domates, salatalık ve zeytin gibi hafif kahvaltılıklar yakışır. Türkiye'de çayla da sık tercih edilir; sandviç zaten doyurucu olduğundan yanında ağır bir garnitür gerekmez.
Füme etli peynirli simit sandviçi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse kısa sürede tüketin. İçindeki et ve peynir nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; simit bekledikçe yumuşayabilir.
Füme etli peynirli simit sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde simidin dokusu ve tazeliği azalabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi dondurmak yerine simidi ve iç malzemeleri ayrı saklayıp servis öncesinde birleştirin.
Vitaminler
B12
1.43µg · 60% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1716mg · 75% GDV
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
451mg · 64% GDV
Çinko
4.62mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
473mg · 14% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (220 g) için alınan 704 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Füme etli peynirli simit sandviç, ortası kesilmiş susamlı simidin arasına füme et ve peynir konarak hazırlanır. Simit, Türkiye’de özellikle kahvaltıda ve gün içinde sıkça tercih edilen, dışı susamlı ve hafif çıtır bir hamur işidir; sandviç hâli de pratik bir öğün seçeneğidir.
Füme etin tuzlu, belirgin aroması peynirin yumuşaklığıyla; simidin gevrek kabuğu ise iç malzemenin dokusuyla güzel bir karşıtlık oluşturur. Kahvaltıda çayla, öğle arasında ya da yolda kolayca yenebilir. Doyurucu, enerji ve protein sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 14,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir, peynir miktarını azaltabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.28g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.