Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frutibon kuru meyve karışımı Kaç Kalori?
Karışık kuru meyve, genellikle kuru üzüm, kayısı, yaban mersini, kızılcık, incir ve hurma içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Frutibon kuru meyve karışımı (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Frutibon kuru meyve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Frutibon kuru meyve karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Frutibon kuru meyve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 429 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frutibon kuru meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frutibon kuru meyve karışımında hangi meyveler bulunur?
Frutibon kuru meyve karışımı genellikle kuru üzüm, kayısı, kızılcık, yaban mersini, incir ve hurma içerir. Karışımın meyve çeşitleri ürüne göre değişebileceğinden, pakette yazan içerik o paketin kesin listesidir.
Frutibon kuru meyve karışımına ilave şeker ekleniyor mu?
Frutibon kuru meyve karışımında ilave şeker olup olmadığı yalnızca meyve karışımı bilgisinden anlaşılamaz. Kuru meyveler doğal olarak şeker içerir; ilave şeker veya şurup kullanılıp kullanılmadığını anlamak için içerik listesine bakın.
Frutibon kuru meyve karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Frutibon kuru meyve karışımını kahvaltıda yoğurda, yulafa veya müsliye ekleyebilirsiniz. Parçalar sert geliyorsa önceden kısa süre ılık suda bekletin; karışımı eklemeden önce süzerek yoğurdun ya da yulafın fazla sulanmasını önleyin.
Frutibon kuru meyve karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frutibon kuru meyve karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem alması meyvelerin yapışmasına ve kalitesinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Frutibon kuru meyve karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Frutibon kuru meyve karışımı diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak kuru meyvelerin karbonhidratı küçük bir porsiyonda yoğunlaşır ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzeninize bağlıysa diyetisyeninizle belirleyin.
Frutibon kuru meyve karışımı ev yapımı kuru meyve karışımından nasıl farklıdır?
Frutibon kuru meyve karışımı hazır ve birden fazla meyveyi bir arada sunan bir üründür; evde hazırlanan karışımda ise meyve türlerini ve oranlarını kendiniz seçersiniz. Ev yapımında ilave şekerli ya da yağlı parçaları dışarıda bırakabilirsiniz.
Frutibon kuru meyve karışımı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Frutibon kuru meyve karışımı çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak yapışkan ve sert parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun şekilde doğrayın ve yerken gözetim sağlayın.
Frutibon kuru meyve karışımı sahurda yenir mi?
Evet, Frutibon kuru meyve karışımı sahurda yoğurt veya yulafla birlikte yenebilir. Tek başına kuru meyve yerine protein içeren bir besinle eşleştirmek öğünü daha dengeli kılar; susuzluk hissediyorsanız yanında su için.
Frutibon kuru meyve karışımı dondurucuya konur mu?
Evet, Frutibon kuru meyve karışımını dondurucuya koyabilirsiniz; hava almayan bir kap kullanın ve çözdürürken paketin içinde yoğuşma oluşmamasına dikkat edin. Dondurmak şart değildir; iyi kapatılmış şekilde kuru ve serin yerde saklamak genellikle yeterlidir.
Frutibon kuru meyve karışımını yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, Frutibon kuru meyve karışımını normalde yemeden önce yıkamak gerekmez; yıkama meyveleri nemlendirip dokularını değiştirebilir. Daha yumuşak olmasını istiyorsanız yıkamak yerine kısa süre suda bekletin ve bekletme suyunu dökün.
Frutibon kuru meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Frutibon kuru meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frutibon kuru meyve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frutibon kuru meyve karışımı Nedir?
Frutibon kuru meyve karışımı, üzüm, kayısı, yaban mersini, kızılcık, incir ve hurma gibi meyvelerin kurutulmuş hâllerini bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Karışımdaki meyveler pakete göre değişebilir; kurutma, meyvenin suyunu azaltıp tadını yoğunlaştırır.
Tatlı-ekşi aroması ve çiğnenebilir dokusuyla kahvaltıda yulaf ya da yoğurda eklenebilir, çay yanında atıştırılabilir veya yürüyüşte yanınıza alınabilir. Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; lif de sağlar. Bir küçük paket yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli ve az tatlı bir ara öğün için sade yoğurt veya tuzsuz kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Frutibon kuru meyve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frutibon kuru meyve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frutibon kuru meyve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Frutibon kuru meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frutibon kuru meyve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Frutibon kuru meyve karışımı ile Karşılaştır
Frutibon kuru meyve karışımı Gibi Besinler
Frutibon kuru meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.