Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Fruko gazozu Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı limon aromalı meşrubat; protein, yağ ve lif içermez.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Fruko gazozu (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fruko gazozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
34.7g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fruko gazozu besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34.7 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Fruko gazozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fruko gazozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fruko gazozunun içinde ne var?
Fruko gazozu, limon aromalı ve şeker içeren gazlı bir içecektir. Besin bilgilerine göre protein, yağ ve lif içermez; kesin içerik ve katkılar ürün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Fruko gazozunda kafein var mı?
Hayır, Fruko gazozu kafeinli bir içecek değildir. Bu nedenle kahve veya kolalı içeceklerdeki kafein etkisini beklemeyin; yine de içindeki şeker, özellikle fazla tüketildiğinde sağlık açısından dikkate alınmalıdır.
Fruko gazozu şekersiz mi?
Hayır, Fruko gazozu şeker içeren bir içecektir. Şekersiz gazoz arıyorsanız Fruko gazozunu şekersiz bir ürünle karıştırmayın; ürün çeşitleri arasında fark olabileceğinden ambalajdaki ürün adını kontrol edin.
Fruko gazozu hangi ülkenin?
Fruko, Türkiye’de tanınan bir gazoz markasıdır. Limon aromalı gazlı içecek, Türkiye’deki gazoz kültürüyle özdeşleşmiştir; markanın sahibi ve ürünün satıldığı pazarlar zaman içinde değişebilir.
Fruko gazozunda gerçek limon suyu var mı?
Limon aromalı olması, Fruko gazozunun mutlaka limon suyu içerdiği anlamına gelmez. Gerçek limon suyu kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; limon aroması tek başına meyve suyu olduğunu göstermez.
Fruko gazozu alkollü mü?
Hayır, Fruko gazozu alkollü bir içecek değil, limon aromalı gazlı bir meşrubattır. Alkolsüz olarak içilir; ancak bu özelliği şeker içerdiği gerçeğini değiştirmez.
Fruko gazozu çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Fruko gazozu içebilir, ancak şekerli bir içecek olduğu için su veya süt yerine düzenli olarak sunulması iyi bir tercih değildir. Çocuğunuza verecekseniz küçük bir porsiyonla ve ara sıra sınırlamak daha uygundur.
Fruko gazozu susuzluğu giderir mi?
Fruko gazozu sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi günlük tercih su içmektir. Şekerli ve gazlı yapısı nedeniyle Fruko gazozunu suyun yerine koymayın; özellikle sıcak havalarda su içmeyi ihmal etmeyin.
Fruko gazozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Fruko gazozunu kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalır ve tadı değişebilir; bu yüzden en iyi lezzet ve gazlılık için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Fruko gazozu gece içilir mi?
Evet, Fruko gazozu gece içilebilir; kafein içermez. Ancak şekerli ve gazlı olduğu için yatmaya yakın içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir, ayrıca gece için su daha iyi bir tercihtir.
Fruko gazozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
23mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Fruko gazozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fruko gazozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fruko gazozu Nedir?
Fruko gazozu, limon aromalı, şekerli ve gazlı bir meşrubattır; Türkiye’de serinletici içecek olarak bilinir. Gerçek limon suyu gibi düşünülmemeli: tadı tatlı, hafif ekşimsi ve köpüklüdür.
Genellikle soğuk içilir; evde, piknikte ya da dışarıda atıştırmalıkların ve öğünlerin yanında tercih edilir. Özellikle tuzlu yiyeceklerle kontrastı hoş olabilir. Besin değerinde öne çıkan nokta karbonhidratının şekerden gelmesi; protein, yağ ve lif içermez. 100 gramı 42 kaloridir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük porsiyon tercih edebilir veya suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Fruko gazozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fruko gazozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fruko gazozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fruko gazozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fruko gazozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fruko gazozu ile Karşılaştır
Fruko gazozu Gibi Besinler
Fruko gazozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.