Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Kaç Kalori?
Probiyotik, lifli, yer fıstıklı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 6.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 13% · Yağ 34%
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola nasıl tüketilir?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’yı doğrudan yiyebilir veya kahvaltıda yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, gevrek dokusunu koruyarak öğünü çeşitlendirir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola yoğurtla yenebilir. Gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce yoğurda ekleyin; önceden karıştırıp bekletirseniz yumuşar.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola sağlıklı mı?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola, lif ve probiyotik içermesiyle kahvaltı veya ara öğün için besleyici bir seçenek olabilir. Ancak ürünün şeker ve diğer bileşenleri için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola kilo aldırır mı?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola tek başına kilo aldırmaz; tükettiğiniz miktar ve gün içindeki toplam beslenmeniz önemlidir. Yoğurtla veya meyveyle birlikte yiyecekseniz porsiyonunuzu buna göre ayarlayın.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola probiyotiklerini pişirince kaybeder mi?
Evet, ısı probiyotik mikroorganizmaların canlılığını azaltabilir. Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’yı fırında pişirmek yerine pişmiş yulaf lapası gibi sıcak yiyecekler biraz soğuduktan sonra üzerine ekleyin.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’yı kahvaltıda yoğurt veya sütle, isterseniz taze meyve eşliğinde yiyebilirsiniz. Gevrek kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; kahvaltıdan önce karıştırıp uzun süre bekletmeyin.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola çocuklar için uygun mu?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola çocuklar için bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olabilir; ancak yer fıstığı içerir ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek sert parçalar bulunabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde sunun.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola şeker içeriyor mu?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’nın şeker içerip içermediğini veya ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını yalnızca ürünün güncel ambalajından doğrulayabilirsiniz. İçindekiler ve besin bildirimi bölümlerini kontrol edin; tarifler değişebilir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola’yı tatlılarda kıtır bir üst katman olarak kullanabilirsiniz. Yoğurtlu meyve kaselerinin veya pudingin üzerine servis sırasında serpin; fırına vermek probiyotiklerin canlılığını azaltabilir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Nedir?
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola, yer fıstığı ve probiyotik özelliğiyle sunulan, gevrek tanelerden oluşan paketli bir granoladır. Granola, genellikle kahvaltıda tek başına ya da süt ve yoğurtla tüketilen bir gevrek türüdür; bu ürünü de benzer şekilde değerlendirebilirsiniz.
Türkiye’de yoğurt veya sütle, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek pratik bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlamak için uygundur; sade olarak çayın yanında da yenebilir. Lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da enerji yoğunluğu yüksektir: 100 gramı 430 kalori içerir. Porsiyonu ölçülü tutup taze meyve ve sade yoğurtla eşleştirmek, daha dengeli bir kâse hazırlamanıza yardımcı olur.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola ile Karşılaştır
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola Gibi Besinler
Fropie Yer Fıstıklı Probiyotik Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.