Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
Yer fıstığı ezmeli, yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar (45 g) 170 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 15 g protein, 6.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
170
KCAL / 45G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.67 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 131 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 170 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 227 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar, protein ve lif içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; yine de 45 gramlık porsiyonu günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak düşünün.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar’ın içinde neler var?
Yer fıstığı ezmesi içeren, protein oranı yüksek bir bar olduğu biliniyor; alerjen bilgileri süt ve soya da içerdiğini gösteriyor. Tam içerik listesindeki bileşenleri ve miktarları ambalajından öğrenebilirsiniz.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Her iki zamanda da atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğün yerine geçmez. Tek porsiyonluk pratik bir bar olarak ara öğünde kullanılabilir; öğünlerde farklı besin gruplarından yiyecekler de tüketin.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; protein ve lif içerir. Ancak porsiyonu küçük bir atıştırmalık olduğundan, uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar nasıl saklanır?
Açılmamış barı ambalajındaki saklama koşullarına uyarak serin ve kuru bir yerde tutun. Açtıktan sonra kurumaması için ambalajını kapatın ve bekletmeden tüketin.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına su ve daha doyurucu, çeşitli yiyecekler ekleyin.
Diyabeti olanlar Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidratı kan şekeri planlarına göre hesaba katmalıdır. Şeker miktarı burada belirtilmediğinden, kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Denemek isterseniz barı hava almayan bir ambalajda dondurun ve yemeden önce tamamen çözülmesini bekleyin.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.3mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
E Vitamini
1.31mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
131mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Nedir?
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar, yer fıstığı ezmeli, paketli bir atıştırmalık bardır. Çantada taşımaya uygun olması ve ara öğünde kolayca yenmesi için hazırlanmıştır.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı barın yoğun ve doyurucu karakterini öne çıkarır; dokusu yumuşak ya da çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, işe veya okula giderken, spor sonrasında ya da çay yanında tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 33,3 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.94g
Omega 6:3 oranı 191:1
İdeal 4:1 üzerinde (191:1).
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar ile Karşılaştır
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar Gibi Besinler
Fropie Yer Fıstığı Ezmeli Yüksek Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.