Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi, hurma ve ceviz kaplı proteinli atıştırmalık toplar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 17% · Yağ 46%
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie protein topları ev yapımı hurmalı toplardan nasıl farklıdır?
Fropie protein topları paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır; ev yapımı toplardan farklı olarak hazır formüle göre üretilir. Fıstık ezmesi, hurma ve ceviz kaplamasıyla hazırlanır; evde yaparken içerikleri kendiniz seçebilirsiniz.
Fropie protein toplarının içinde ne var?
Fropie protein toplarının öne çıkan bileşenleri fıstık ezmesi, hurma ve ceviz kaplamasıdır. Bunlar ürüne fıstıktan gelen lezzet, hurmanın tatlılığı ve cevizli bir dış katman verir; tam içerik listesi ürün ambalajında yer alır.
Fropie protein topları antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Fropie protein topları hem antrenmandan önce hem sonra atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma karbonhidrat, fıstık ezmesi ve ceviz ise yağ sağlar; yoğun egzersiz sonrası tek başına kapsamlı bir öğün yerine geçmez.
Fropie protein topları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie protein toplarını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın; nem ve sıcaklık ürünün dokusunu bozabilir.
Fropie protein topları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fropie protein topları kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya yumurta gibi bir kahvaltı seçeneğinin yanında tüketebilirsiniz.
Fropie protein topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie protein topları tek başına kilo verdirmez. Küçük ve pratik bir ara öğün olabilir; ancak fıstık ezmesi ve ceviz içerdiğinden porsiyonu büyütmek kolaydır. Öğün yerine gelişigüzel eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Fropie protein topları diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fropie protein topları hurma içerdiğinden karbonhidrat sağlar; diyabeti olan herkes için aynı şekilde uygun olduğu söylenemez. Kan şekeri yönetiminize ve kullandığınız ilaçlara göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie protein topları çay yanında yenir mi?
Evet, Fropie protein topları çay yanında tatlı bir ara öğün olarak tüketilebilir. Hurmanın doğal tatlılığı çayla iyi eşleşir; çaya şeker ekliyorsanız ikisini birlikte tüketirken toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Fropie protein topları öğün yerine geçer mi?
Hayır, Fropie protein topları tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalıktır; sebze, çeşitli protein kaynakları ve diğer temel besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Fropie protein topları çocuklara verilebilir mi?
Fropie protein topları, ceviz ve fıstık ezmesi içerdiği için bu gıdalara alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda bütün top boğulma riski oluşturabilir; yaşına uygun biçimde küçük parçalara bölün.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Nedir?
Fropie protein topları, fıstık ezmesi ve hurmayla hazırlanan, dışı cevizle kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Hurmanın tatlılığı fıstık ezmesinin dolgun, hafif tuzlu tadıyla birleşir; ceviz kaplaması çıtırlık verir. İç dokusu yumuşak ve yoğundur.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, gün içinde çantadan çıkarıp pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; kahvaltıya da eklenebilir. 100 gramında 18 gram protein bulunması, onu protein içeriği öne çıkan tatlı bir atıştırmalık yapar. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirin veya porsiyonu küçük tutun; iki orta boy top yaklaşık 30 gramdır.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) ile Karşılaştır
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) Gibi Besinler
Fropie Protein Topları (Fıstık Ezmesi, Hurma, Ceviz Kaplı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.