Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı, enerji verici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie Proteinli Glutensiz Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Fropie Proteinli Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie Proteinli Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 3 yemek kaşığı (doğranmış) | 25 g | 103 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Proteinli Glutensiz Granola nasıl tüketilir?
Fropie Proteinli Glutensiz Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, meyveyle zenginleştirebilir ya da tek başına atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce süt veya yoğurt ekleyin.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi kahvaltının doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Daha dengeli bir öğün için Fropie Proteinli Glutensiz Granola’yı yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola’nın içinde hangi malzemeler var?
Fropie Proteinli Glutensiz Granola’nın tam içindekiler listesi ürünün ambalajında yer alır; protein kaynağı ve tatlandırıcı gibi bileşenleri buradaki bilgilerden görebilirsiniz. Tarif değişebileceğinden, satın aldığınız paketin listesini esas alın.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola ilave şeker içeriyor mu?
Fropie Proteinli Glutensiz Granola’nın ilave şeker içerip içermediği yalnızca ürünün güncel içindekiler listesinden anlaşılır. Listede şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin; besin tablosundaki karbonhidrat bilgisi tek başına ilave şekeri göstermez.
Çölyak hastaları Fropie Proteinli Glutensiz Granola yiyebilir mi?
Ürün glutensiz olarak sunuluyor; ancak çölyak hastaları satın aldıkları paketteki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol etmelidir. Çapraz bulaşma konusunda kişisel hassasiyetiniz varsa, ürün seçimini doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Granola yoğun bir kahvaltılık olduğundan porsiyonu ölçerek tüketmek ve üzerine eklenen bal, kuruyemiş veya benzeri malzemeleri hesaba katmak, kilo kontrolü hedefinde daha anlamlıdır.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar için uygunluğu, porsiyona ve öğünün toplam karbonhidratına bağlıdır; ürünün proteinli olması karbonhidrat içeriğini ortadan kaldırmaz. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Proteinli Glutensiz Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granola kümelerinin gevrekliğini azaltabilir; paketin kendi saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola sahurda yenir mi?
Evet, Fropie Proteinli Glutensiz Granola sahurda süt veya yoğurtla tüketilebilir. Yanına meyve eklemek öğünü çeşitlendirir; susuzluğu artırabilecek tuzlu eşlikçiler yerine su içmeyi de ihmal etmeyin.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Fropie Proteinli Glutensiz Granola’yı yoğurtlu kaselerin, pudinglerin veya meyveli tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Gevrekliğinin kaybolmaması için fırından çıkan ya da servise hazır tatlının üzerine son aşamada ekleyin.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Nedir?
Fropie proteinli glutensiz granola, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Görseldeki gibi yulaf parçaları ve küçük tohumların bir araya gelmesiyle oluşan, altın-kahverengi çıtır kümelerden oluşur; glutensiz olarak sunulur.
Kıtır dokusu ve hafif kavruk tadı, onu süt ya da yoğurtla ve üzerine meyve ekleyerek yemeye elverişli kılar. Türkiye’de pratik bir kahvaltı için tercih edebilir, yanına çay veya kahve alabilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle daha doyurucu bir kase hazırlamaya yardımcı olur; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunuzu ölçüp taze meyve ve sade yoğurtla eşleştirin.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Fropie Proteinli Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Fropie Proteinli Glutensiz Granola Gibi Besinler
Fropie Proteinli Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.