Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Kaç Kalori?
Protein, yer fıstığı ve kinoa içeren glutensiz granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 9.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 18% · Yağ 42%
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 501 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolanın içinde ne var?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola fıstık, kinoa ve protein içeren paketli bir granoladır. Ürünün diğer bileşenlerini ve miktarlarını öğrenmek için ambalajındaki güncel içerik listesini kontrol edin; tarifler zamanla değişebilir.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola nasıl tüketilir?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolayı süt, yoğurt veya bitkisel içecekle kahvaltıda yiyebilir ya da meyvenin üzerine serpebilirsiniz. Kıtır yapısını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola yoğurtla yenebilir. Yoğurdun üzerine servis sırasında eklemek granolanın kıtırlığını korur; dilerseniz taze meyveyle birlikte kahvaltı veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola sağlıklı mı?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola protein ve lif sağlayan, işlenmiş bir granola ürünüdür. Kahvaltıya veya ara öğüne eklenebilir; ancak dengeli bir öğün için yanında yoğurt ya da meyve gibi başka besinler de tercih edebilirsiniz.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir, ancak granola enerji yoğun bir yiyecek olduğundan porsiyonunuzu ölçerek tüketmeniz işe yarar.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolada şeker var mı?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolanın şeker miktarı bu ürün bilgileri arasında belirtilmiyor. Eklenmiş şeker içerip içermediğini ve toplam şeker miktarını öğrenmek için ambalajın besin değerleri tablosuyla içerik listesini inceleyin.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola çocuklara verilir mi?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola, fıstığa alerjisi olmayan ve kıtır yiyecekleri güvenle çiğneyebilen çocuklara sunulabilir. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun kıvam ve gözetim önemlidir.
Diyabeti olanlar Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granolayı öğün planlarına göre tüketebilir; karbonhidrat miktarı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Ürünün porsiyonunu ve içeriğini kişisel planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola spor öncesi yenir mi?
Evet, Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola spor öncesi ara öğün olarak yenebilir. Fıstık ve granolanın yağlı, lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında ağır gelebileceğinden, antrenmandan hemen önce büyük porsiyon tüketmeyin.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
4.05µg · 13% GDV
E Vitamini
1.85mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Nedir?
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola, fıstık ve kinoa içeren, protein yönü öne çıkarılan glutensiz bir granola seçeneğidir. Gevrek yapısı ve fıstığın belirgin, hafif kavrulmuş tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de yoğurt veya süt üzerine ekleyip taze meyveyle tamamlamak pratik bir kahvaltı sunar; çayın yanında tek başına da yenebilir. 100 gramında 21 gram protein ve 10 gram lif bulunur; bu nedenle sade gevreklerden daha doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şeker ilavesiz yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.11g
Omega 6:3 oranı 75.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.5:1).
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola ile Karşılaştır
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola Gibi Besinler
Fropie proteinli fıstıklı kinoalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.