Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Protein Granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli granola, lif ve vitaminler açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie Protein Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Protein Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 23% · Yağ 29%
Fropie Protein Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie Protein Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Protein Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie protein granola nasıl yenir?
Fropie protein granolayı sütle veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, çıtır doku için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz. Üzerine taze meyve koymak, öğünü çeşitlendirmenin pratik bir yoludur.
Fropie protein granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Fropie protein granola, protein miktarı daha yüksek olacak şekilde hazırlanmış bir granola seçeneğidir. Klasik granolaya kıyasla protein alımına daha fazla katkı sağlar; ancak ürünün içeriği ve tadı tarife göre değişebilir.
Fropie protein granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie protein granola tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir. Porsiyonu ölçüp yoğurt veya sütle tüketmek, fark etmeden büyük miktarda yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Fropie protein granola sütle yenir mi?
Evet, Fropie protein granola sütle yenebilir. Sütü ekledikten sonra granola zamanla yumuşar; gevrekliğini korumasını istiyorsanız sütü servis anında dökün ve bekletmeden tüketin.
Fropie protein granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie protein granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketi her kullanımdan sonra iyice kapatın.
Fropie protein granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fropie protein granola diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyonu öğünün toplam karbonhidratına göre ayarlamak önemlidir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Fropie protein granola sıcak yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Fropie protein granola sıcak yulaf lapasına eklenebilir. Çıtır kalması için pişirme sırasında değil, lapayı ocaktan aldıktan sonra üzerine serpin.
Fropie protein granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Fropie protein granola tek başına hafif bir kahvaltı olabilir, ancak süt veya yoğurtla birlikte daha doyurucu bir öğün oluşturur. Taze meyve eklemek de kahvaltıya çeşitlilik katar.
Fropie protein granola spor öncesi yenir mi?
Evet, Fropie protein granola spor öncesinde yenebilir. Lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebildiğinden, antrenmana çok yakın zamanda büyük bir porsiyon tüketmemek daha rahat olabilir.
Fropie protein granola yoğurt kasesinde nasıl kullanılır?
Fropie protein granolayı yoğurt kasesinin üzerine ekleyerek kullanabilirsiniz. Gevrek kalması için yoğurtla önceden karıştırıp bekletmek yerine, yemeden hemen önce üzerine serpin; meyveyle de tamamlayabilirsiniz.
Fropie Protein Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fropie Protein Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Protein Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Protein Granola Nedir?
Fropie protein granola, protein oranı artırılmış granola türünde paketli bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Granola genellikle fırınlanmış yulaf veya başka tahıl gevrekleri, kuruyemiş ya da tohumlar ve tatlandırıcılarla hazırlanır; bu ürünün ayrıntılı içeriği ambalajında belirtilir.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla süt veya yoğurda eklenebilir; Türkiye’de kahvaltıda, meyveyle birlikte ya da çayın yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına 22 g protein ve 8 g lif içermesi, onu tok tutmaya yardımcı olabilecek daha doyurucu granola seçeneklerinden biri yapar. Daha hafif bir kâse için ölçülü miktarda kullanıp sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Fropie Protein Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Protein Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Protein Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Protein Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Protein Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Fropie Protein Granola ile Karşılaştır
Fropie Protein Granola Gibi Besinler
Fropie Protein Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.