Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren, çikolatalı ve yer fıstıklı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola (45 g) 209 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 9 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
209
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 209 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 93 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 1163 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola nasıl tüketilir?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola, doğrudan yenebilir veya kahvaltıda yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle karıştırılabilir. Üzerine taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola yoğurtla yenir. Granolayı servis etmeden hemen önce eklemek, kıtır dokusunu korumasına yardımcı olur; daha yumuşak seviyorsanız bir süre yoğurdun içinde bekletebilirsiniz.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granoladaki prebiyotik ne işe yarar?
Prebiyotik lif, bağırsaktaki yararlı bakteriler için besin görevi görür. Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola bu lifi içeren bir granoladır; ancak tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez veya bağırsak sağlığını garanti etmez.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, lif ve protein içermesi Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolanın kahvaltıda tokluğa katkı sağlamasına yardımcı olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve tüketebilirsiniz.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltabilir; pakette belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolanın lif içeriği gaz veya şişkinlik yapabilir; bu etki özellikle lif tüketimi düşükken daha belirgin olabilir. Küçük bir miktarla başlayıp su içmek yardımcı olabilir.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola sütle yenir mi?
Evet, Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolayı soğuk sütle yiyebilirsiniz. Sütün içinde bekledikçe yumuşar; kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolanın içinde neler var?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolanın öne çıkan bileşenleri çikolata, yer fıstığı ve prebiyotik liftir. Tahıl tabanı ve diğer bileşenlerin tam listesi için ürün ambalajındaki içindekiler bölümünü esas alın.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola çok şekerli mi?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granolanın şeker miktarı yalnızca adından veya çikolata içermesinden anlaşılamaz. Kesin miktar için ambalajdaki besin değerleri tablosunun şeker satırına bakın; bu bilgi porsiyon seçerken işinize yarar.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola paketli ve hazır bir üründür; ev yapımı granolada malzemeleri ve eklenen tatlandırıcıyı siz seçebilirsiniz. Ürünün belirli içeriklerini değiştirmek istiyorsanız evde hazırlamak daha fazla kontrol sağlar.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Nedir?
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola, kahvaltılık granola tarzında; çikolata ve yer fıstığıyla hazırlanan gevrek bir tahıl karışımıdır. Tatlı çikolata aroması, yer fıstığının kavruk tadı ve çıtır dokusu öne çıkar. Türkiye’de süt veya yoğurtla kahvaltıda, meyveyle birlikte ara öğünde ya da çayın yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Yoğurt kasesinin üzerine eklemek de pratik bir sunum sağlar.
Lif içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için meyve ve sade yoğurtla birlikte servis etmek, daha dengeli ve doyurucu bir kase hazırlamaya yardımcı olur.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 55.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.3:1).
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola ile Karşılaştır
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola Gibi Besinler
Fropie prebiyotik çikolatalı yer fıstıklı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.