Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, enerji verici, tatlı ve tuzlu lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 11.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 14% · Yağ 62%
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 259 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi nasıl yenir?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi doğrudan ekmeğe sürülerek veya meyve dilimlerine eşlik ederek yenebilir. Tatlı ve tuzlu lezzetiyle yulaf lapasına, pankeklere ya da yoğurda da küçük bir miktar ekleyebilirsiniz.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesini kahvaltıda tost ekmeğine sürüp muz dilimleriyle servis edebilirsiniz. Pankek veya yulaf lapasının üzerine eklemek de pratik bir seçenektir; sıcak yiyeceğe eklediğinizde daha kolay yayılır.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi, klasik fıstık ezmesinin fıstık tadına çikolatalı ve daha tatlı bir lezzet katar. Tarif ve içerik oranları ürüne göre değişebileceğinden, tam bileşimini ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak ürüne nem veya kırıntı karışmasını önler; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi buzdolabında saklanır mı?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesini buzdolabına koymak genellikle gerekmez; soğukta daha katı hale gelip sürülmesi zorlaşabilir. Açıldıktan sonraki saklama için öncelikle ambalaj talimatlarını izleyin ve kapağını her kullanımda kapatın.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal ayrışmadan kaynaklanabilir. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; belirgin koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesini yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Pişirme bittikten sonra karıştırmak, çikolatalı fıstık tadının daha belirgin kalmasına yardımcı olur; muz veya elma dilimleriyle de uyum sağlar.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesiyle hangi tatlılar yapılır?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesini kurabiye, enerji topları veya kek iç harcı gibi ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Fıstık ve çikolata lezzeti verdiği için tarifteki diğer tatlandırıcıları eklerken tadına bakarak ilerleyin.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi ekmek dışında neyle yenir?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi muz, elma veya armut dilimlerine sürülebilir; galeta ve pankekle de yenebilir. Meyveyle birlikte sunmak, kahvaltı veya ara öğünde tatlı-tuzlu lezzetleri bir araya getirir.
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi çocuklara, yaşlarına uygun ve güvenli bir kıvamda sunulabilir. Yapışkan ezmeler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden ince sürün veya başka yiyeceğe karıştırın; fıstık alerjisi varsa vermeyin.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Nedir?
Fropie Niboli çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığının ezilmesiyle hazırlanan ezmeye çikolata tadı katan, tatlı-tuzlu bir sürülebilir üründür. Pürüzsüz ya da hafif yoğun kıvamı ekmeğe kolayca sürülür; kahvaltıda tost veya yulafın üzerine ekleyebilir, meyve dilimleriyle ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Türkiye’de yanında çayla da iyi gider; tatlı isteğini karşılamak için tek başına kaşıklamak yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha pratiktir.
Protein ve lif de sağlar; 100 gramında 18 g protein bulunur, ancak enerji değeri yüksek bir ezmedir. Daha dengeli bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve taze meyveyle eşleştirin; porsiyonu ölçülü tutun.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 90.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (90.7:1).
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Fropie Niboli Çikolatalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.