EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İçinde koyu renkli kakao parçacıkları görünen, açık kahverengi ve koyu kıvamlı fıstık ezmesi, hafif pütürlü yüzeyiyle küçük bir tümsek hâlinde sunuluyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Fropie· tüm ürünler

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, antioksidan kakao nibleri, sağlıklı yağlar

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

570kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

670mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 7 g protein, 14.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g

182

KCAL / 32G

Karbonhidrat

6.7g

· 2% GDV

Protein

7g

· 14% GDV

Yağ

14.1g

· 18% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 15% · Yağ 70%

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ14.1 g18%
Doymuş yağ2.72 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum1.6 mg0%
Karbonhidrat6.7 g2%
Lif2.7 g10%
Protein7 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)32 g182 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)16 g91 kcal
1 dilim (ince)20 g114 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g171 kcal
1 dilim (kalın)35 g200 kcal
1 adet (orta)40 g228 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)48 g274 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g285 kcal
100 g100 g570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi nasıl tüketilir?

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi ekmeğe sürülebilir veya yulaf, yoğurt ve meyveyle birlikte yenebilir. Kakao nibleri karışıma çıtır bir doku kattığı için pürüzsüz ezmelerden farklı bir kullanım deneyimi sunar.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesindeki kakao nibleri nedir?

Kakao nibleri, kavrulmuş kakao çekirdeklerinin küçük parçalarıdır. Fropie kakao nibli fıstık ezmesine çikolata parçaları gibi tatlılık vermekten çok, hafif acımsı kakao tadı ve çıtır bir doku katar.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesinin tadı nasıldır?

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi yoğun fıstık tadına, kakao niblerinden gelen hafif acımsı kakao notalarına ve çıtır parçalara sahiptir. Çikolata kreması kadar tatlı değildir; ürünün tatlılığı için içindekiler listesine bakın.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?

Fropie kakao nibli fıstık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürün ya da yulaf lapasının üzerine ekleyin. Muz ve elma gibi meyvelerle de uyumludur; kakao nibleri yumuşak kahvaltılıkların içine çıtırlık verir.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi şeker içeriyor mu?

Bu ürünün şeker içerip içermediği yalnızca adından anlaşılamaz; kakao nibleri tek başına tatlandırıcı değildir. İlave şeker olup olmadığını görmek için ambalajındaki içindekiler ve besin değerleri bilgilerini kontrol edin.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesinin yağı ayrışırsa ne yapılır?

Evet, yüzeyde yağ birikmesi fıstık ezmelerinde görülebilir; yağı dökmek yerine ezmeye iyice karıştırın. Ayrışmanın bu üründe olup olmayacağı formülüne bağlıdır; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Fropie kakao nibli fıstık ezmesini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin ve kapağını sıkıca kapatın. Serin, kuru bir yerde tutmak; ürünü ısı ve nemden korumak dokusunun ve tadının korunmasına yardımcı olur.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi kurabiye veya kekte kullanılabilir mi?

Evet, Fropie kakao nibli fıstık ezmesi kurabiye ve kek hamurlarında kullanılabilir. Fıstık tadı ve kakao niblerinin çıtır parçaları tarifin dokusunu değiştirir; tarifteki başka yağlı malzemeleri azaltmadan önce hamurun kıvamını kontrol edin.

Fropie kakao nibli fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Fropie kakao nibli fıstık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Yoğun bir ezme olduğu için porsiyonu ölçerek kullanmak, özellikle ekmeğe sürerken veya yulaf ve yoğurda eklerken miktarı farkında olmadan artırmamanızı sağlar.

Çocuklar Fropie kakao nibli fıstık ezmesi yiyebilir mi?

Evet, fıstığa alerjisi olmayan çocuklar yaşlarına uygun biçimde yiyebilir. Küçük çocuklara ezmeyi kaşık dolusu ve yapışkan bir lokma halinde vermeyin; ince sürün ve yerken gözetim altında tutun.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.32mg · 27% GDV

Biotin

5.76µg · 19% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Folat

54.4µg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

0.38mg · 42% GDV

Manganez

0.51mg · 22% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

214mg · 6% GDV

Sodyum

1.6mg · 0% GDV

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Nedir?

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi, öğütülmüş yer fıstığına kakao parçacıkları eklenerek hazırlanan, kavanozda satılan bir sürülebilir ezmedir. Fıstığın yoğun tadına kakao niblerinin hafif acımsı aroması ve çıtır dokusu eşlik eder.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapası, muz veya elma dilimleriyle de güzel gider. Tatlı isteğinde kaşıkla yemek yerine meyve ya da sade yoğurtla eşleştirmek daha dengeli bir porsiyon hazırlamanıza yardımcı olur. Yağ ve enerji bakımından yoğun olsa da protein ve lif de sağlar; 100 gramında 22 g protein bulunur.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 216:1

İdeal 4:1 üzerinde (216:1).

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır

🥜🍫vs🧴
Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 552 kalori fazla
→
🥜🍫vs🌯
Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi vs Tantuni100 g'da 360 kalori fazla
→
🥜🍫vs🌯
Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 375 kalori fazla
→
🥜🍫vs🍫
Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi vs Protein Bar100 g'da 220 kalori fazla
→

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fropie Kakao Nibli Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.